FINISHER OLLA DE NURIA 2010.

Solo con ver la altitud en la que hemos corrido y el dia tan soleado que ha hecho ya os imaginais las vistas que habian durante todo el recorrido, espectaculares, rodeando siempre Nuria.

No ha sido de las mas duras que he hecho pero si que es durilla, son 21 kms de sube y baja y sobretodo siempre por encima de los 2800 metros de altitud y el cansancio se nota mas, quizas lo mas duro ha sido levantarse a las 4 de la mañana para ir hasta Ribes de Freser y coger el cremallera a las 7 para subir a Nuria.

Salida de la cursa a las 9,15 horas con una temperatura perfecta y unas 410 corredores que tomaron la salida. Una primera vuelta al Santuario para enfilar enseguida la primera subida , el Pic L´Ortigar quizas el mas duro ya que era nada mas empezar y donde se formaban algunas colas ya que era estrecho pero derecho, en 2 kms ya habia un desnivel de 800 metros y de aqui enlazabamos a la mayor altura, el Puigmal 2910 metros, aqui llevabamos 4,30 kms y ya llevabamos 1h12 minutos de ruta. A partir de aqui ya todo sobre 2800 metros con algunos sube y baja hasta los 2700 metros, todo un rompepiernas por piedras, tierra, algunas bajadas con hierba y una ultima bajada desde Fontnegra ( 2722 metros) hasta Nuria ( 1985 metros) de 30 minutos en 4 kms dura y con algun pequeño resbalon, para llegar a Nuria, y de propina dar una vuelta al lago para entrar en 3h42. Durante todo el camino fuimos Joan Pere y yo juntos y la cursa se hizo mas entretenida. Despues de muchos meses haciendo bici y corriendo solo estas dos ultimas semanas me he encontrado mas que bien, solo habia corrido un dia con Carles 2h15 minutos y termine cansado, y pensaba que aqui a partir de las 2 horas empezaria a encontrarme mal y me vendrian las rampas, pero nada de nada, me he encontrado fantastico, la montaña me motiva mucho y veo que la bici me ha hecho coger fuerza y fondo..Perfecto

Estos son los picos por donde hemos pasado.

L´Ortigar 2757 metros

Puigmal 2910 metros

Pic del Segre 2848 metros

Finestrelles 2829 metros

Noufonts 2861 metros

Noucreus 2800 metros

Fontnegra 2722 metros

Despues en la llegada un gran ambiente, con un masaje para relajar, comida y para acabar una ducha relajante de agua fria a 2000 metros, casi nada...

Felicitar tambien a nuestro compañero de fatiga Carles que acabó, QUE ES LO MAS IMPORTANTE Y SIN HACERSE DAÑO, en 4h19 minutos y como no a Jordi Xaus con 4h11...

Y Carles ya sabes, el deporte es sufrir, si no sufres no haces nada, para eso te vas a la playa, asin que tienes que notar que las piernas te queman al subir.....

Al final..

408 corredores en la salida.

361 corredores acabados.

30 corredores no pasaron los controles de paso.

15 abandonos.

Posicion 161 en 3h42 mismo tiempo que Joan Pere..

Os podeis imaginar lo dura que era....pero el año que viene nos volvemos a ver...Eh Carles!

Ahora falta volverse a motivar para la siguiente, que de momento haremos un mes de agosto de descanso en cursas pero con algunas salidas y en Septiembre empezar de nuevo con la de Ceret de 20 kms y la Duatlo de Nuria...mientras feliz verano a todos y a descansar.. sin dejarlo....

En Carles, Miguel, Joan Pere y Jordi..unos cracks.

OLLA DE NURIA 2010.

Despues de varios meses en bici, ahora empiezan las cursas de correr, sobretodo en montaña, este fin de semana dia 18 de Julio toca la Olla de Nuria de 21 kms.
Despues de la mitad de temporada en bici y haber participado en Caixa Girona con resultados discretisimos y viendo que si no tienes una bici medianamente buena, mejor que te quedes en casa, te ahorras dinero y hasta hacerte daño.

El domingo pasado se realizo la II Triatlo popular por relevos de Banyoles, lo de popular lo he puesto en minuscula porque poco tenia, una vez que te pones un dorsal ya no hay amigos..
Como el año pasado, el mismo trio, yo nadando, Joan Pere corriendo y Xevi en btt. Mi parte de nadar fatal, los 1100 metros se hicieron eternos, muy mal, tarde 26 minutos, y despues Joan Pere corriendo recupero algo de posiciones en los 6 kms y Xevi en btt los 20 kms adelanto muchas posiciones para acabar como siempre por la mitad en 1h28 minutos...Y para acabar el dia un partidillo de futbol con los padres del cole de Domeny en Porqueres y despues para acabar el dia una buena cena con los niños..

Y en cuanto a la cursa de este fin de semana, he salido despues de varios meses a correr unas 4 veces y creo que me encuentro bien, lo que pasa que es una cursa de alta montaña y practicamente 4 horas de carrera y supongo que notare la falta de entreno en las cursas a pie, pero bueno la montaña me va bastante.


Esta es la grafica de la carrera y como siempre subida con varios toboganes.

La IV carrera CLÀSSICA A L’OLLA DE LA VALL DE NÚRIA tiene una distancia de 21 km.

Desnivel: positivo de 1940m y negativo de 1940m, así que acumulado tiene 2880m.

Cota mínima: 1967m. Máxima 2913m. Con un 72% del recorrido por encima de 2700m. Cuatro cimas de más de 2800m y una de más de 2900m, lo que hace que, juntamente con una prueba italiana, sea la carrera mundial con más porcentaje de recorrido por encima de 2500m,a parte de ser una de las pocas carreras a nivel internacional que no pisan asfalto.

CAIXA GIRONA CASSA DE LA SELVA..KO

Del frio, viento y lluvia de la Quebrantahuesos al desierto de Cassa de la Selva, pasamos de un extremo a otro. Vaya semanita de cursas, esta vez tocaba la calor en btt de Caixa Girona en Cassa con una calor impresionante y a las 10,30 de la mañana.

Ya la mañanita empezo mal, llego tarde y casi no me puedo inscribir, salida muy atras, casi de los ultimos y como siempre salida super rapida, primer km viene un corriol y monton, todos a caminar. Circuito super tecnico, con muchos corriols tecnicos y peligrosos, y un par de subidas fuertes, sobretodo la del km 4. Primera vuelta bien, cogiendo ritmo y empezando ya la segunda vuelta practicamente solo, paso primer corriol de piedras perfecto, y en el segundo no se que me pasa que de repente hago una pirueta, vamos que vuelo por encima de la bici y veo la caida como si cayera de un segundo piso, de boca contra el suelo y se levanta una de polvo que no veas, me levanto me miro y bien, me voy a subir en la bici y ostia, esta frenada, miro rueda de atras y estaba no hecha un 8, sino un 16, desastre. Y de aqui a casita...Vamos sabeis aquellas mañanas que pensais mejor no haberse levantado hoy, pues eso....Y eso que el jueves la fui a ensayar y pase dos veces por ahi, mas la primera vuelta de hoy y perfecto. Al final tengo que quitar los frenos para poder volver al pueblo medio subido en la bici..

Es la primera vez que me retiro en una competicion, y obligado por fallo mecanico, al menos no ha sido por nada fisico..

Quedan dos cursas del Caixa Girona y yo creo que ya las he acabado, veo que para correr en estos terrenos y con esta gente hay que tener una bici un poco competitiva, o sea que toca urgente cambio de bici, ya veremos si arreglo la rueda..ahora la bici lleva ya 10 años y esta mas que amortizada, en su tiempo costo 150.000 pesetas..

Ahora hay que empezar a pensar en cursas de montaña, toca el 18 de julio la Olla de Nuria..

Asin quedo la rueda despues de la caida

Y esta la cara de tonto que me quedo...

HA SIDO UN INFIERNO.

AGRADECIMIENTOS Y RECONOCIMIENTOS QUEBRANTAHUESOS

Se celebró una nueva edición de la Quebrantahuesos, este año la meteorología nos tenía preparada una muy dura jornada de aire, frío, y sobre todo de mucha lluvia.

Si en otras ediciones fue el tremendo calor y las deshidrataciones asociadas el principal enemigo de los participantes, en esta ocasión la lluvia y el frío ocasionaron hipotermias y fueron la causa de los numerosos abandonos.

Cuando tan solo han transcurrido dos días, desde la organización queremos hacer un resumen de las experiencias vividas y agradecer a todos aquellos con los que compartimos una dura jornada de ciclismo.

En primer lugar respetar la decisión de los más de 1.700 que teniendo dorsal asignado decidieron no tomar la salida por diferentes situaciones: las lesiones de los últimos días, problemas familiares o personales y finalmente las previsiones meteorológicas hicieron que muy a su pesar no pudieran estar en el inicio de la Quebrantahuesos

Respetar la decisión de quienes a la vista de las condiciones que ya empezaron a sufrir subiendo el Puerto del Somport, y viendo el cariz que tomaba la situación, decidieron que para ellos no era el mejor día para hacer el recorrido de la Quebrantahuesos y se dieron la vuelta.
Así en la ruta hacia el Somport, primer puerto de la jornada, había numerosos pelotones bajando, cuando muchos participantes seguían subiendo, y algunos de estos últimos hasta llegaron a pensar que la prueba se había suspendido.

Respetar a todos los que tras los primeros kilómetros de descenso, decidieron abandonar, pues debido al frío notaban una disminución de sus facultades físicas, que les impedían un correcto control de la bicicleta.

La cantidad de abandonos fue importante, más de 1.500.

Así FELICITAR a los más de 5.100 participantes que finalizaron la Quebrantahuesos, y a los 1.500 que hicieron lo propio en la Treparriscos, unos auténticos valientes, que asumieron de manera personal su reto y lo superaron.

Y también Felicitar y agradecer a otros héroes que no iban en bicicleta, que también tuvieron que soportar las duras condiciones.

El publico que siguió concentrándose en diferentes puntos del recorrido, para animar a los participantes, no era día para el bikini, pero muchos siguieron esperando muchas horas el paso de ciclistas

Los fotógrafos oficiales y quienes grabaron el video en el Marie Blanque, que siguieron grabando y disparando sus cámaras de fotos.

Los Servicios de Cruz Roja, que también estuvieron al pie del cañón durante muchas horas que agotaron las más de 300 mantas térmicas que llevaban, que tenían que calentar a baño maría, el suero antes de poder ponerlo a quien lo necesitaba.

Los vecinos de las localidades francesas, que atendieron a participantes, que abrieron sus domicilios, que ofrecieron bebidas calientes, que abrieron las iglesias para poder acoger a los que abandonaban.
Los Servicios de Gendarmería, que permitieron el paso de grupos organizados y señalizados de ciclistas por el túnel del Somport, de retorno a España, a modo de burbuja

La Organización de la prueba que entre otras actuaciones fleto 14 autobuses para el traslado de participantes, y dos trailers para el transporte de bicicletas; que realizaron dos viajes.
Las bicicletas recogidas superaron las 800.

En los puntos de avituallamiento, sobró mucha comida y muchísima bebida:
En la zona de meta, la cerveza tan demandada en otras ocasiones no fue tan solicitada, pero es si se consumieron más de 4.500 litros de Cerveza.
Se consumieron 11.300 raciones de macarrones y 16.000 de productos lácteos

Y LOS VOLUNTARIOS que una vez más fueron los auténticos héroes, algunos más de 5 horas con su banderola y su pito debajo del chaparrón. Aguantando sin desfallecer. Entre estos no hubo ningún abandono
Algunos participantes nos comentaron como en un momento determinado se bajaron de la bicicleta para abrazar a algún voluntario que estaba en una curva, agradeciéndole su esfuerzo.
O de quienes en los puntos de avituallamiento decían a los voluntarios “Gracias, pero que hacéis vosotros aquí “; la respuesta era fácil “atenderos a vosotros, a los participantes”
Otros participantes los denominaron como “ángeles en el infierno de agua y frío “

La Bendita Locura, la épica de la Quebrantahuesos ha añadido un nuevo hito en su historial…. Ya en muchas conversaciones se dirá “te acuerdas del frío del 2010…”

Y desde la Organización de la Quebrantahuesos, queremos reconocer y agradecer a todos los que formaron parte de la 20 Quebrantahuesos, todos y cada uno de los esfuerzos, de las vivencias, de las experiencias trasmitidas.

Nos veremos en el 2011.

Este es el mejor resumen que se podia hacer de la marcha, muy acertado por la organizacion, no hace falta mas palabras..

En cuanto a la marcha, salida puntual a las 7h30 aunque pase por la salida 20 minutos despues..

El primer puerto el de Somport subida comoda sin excesivos problemas, manteniendo un ritmo constante. Antes de la subida de este puerto ya hicimos toda la marcha con mi compañero Joan Pere, de esta forma no se hizo tan pesada.

El segundo puerto, en teoria el mas fuerte el de Marie Blanque, subida en los ultimos 4 kms de hasta un 13,5 % y practicamente de pie en la bici en los ultimos kms.

Abajo en Marie Blanque es la unica parada que hicimos en el avituallamiento a llenar bidon..

El tercer puerto el de Portalet, el mas largo y para mi el mas duro ya que tiene 28 kms, con poco desnivel, del 6 o 7% pero muy larga y pesada, en este tramo en los ultimos kms ya sin fuerza en las manos se me cayo el bidon de agua...

Y ya el ultimo el de Hoz, 2 kms duros pero ya en seco y pensando que quedaban 15 kms a meta, se hizo rapido y comodo..las ganas de llegar estaban. Una vez aqui abajo buen tiempo con sol pero viento hasta Sabiñanigo.

No os he comentado las bajadas de los tres puertos porque fueron un infierno, frio, aire y lluvia..

Es la primera vez quizas en lo que llevo practicando deporte que me paso por la mente el retirarme pero no se lo que me pudo mas para continuar, si ya que llevaba meses entrenado ahora no lo podia hacer o es que te retirabas en Somport y volvias para atras como mucha gente o ya en la zona de Francia era imposible encontrar una carretera para volver, o tenia fe en que en algunos de los siguientes puertos saliera el sol, pero vamos ni de broma, y esperar el coche escoba seria eterno.

Tiempo total 8h38 pero los parciales de los puertos ya ni los miraba, el marcador se paro alguna vez por la lluvia y sobretodo el tiempo de llegada era lo de menos, el caso era llegar.

He quedado muy contento, muy bien organizacion, ruta muy maja, lastima lluvia, y con ganas de volver muy pronto.

Foto en el puerto de Somport, empezaba el show..

YA ESTA AQUI LA QUEBRANTAHUESOS.

Ahora si que ya entramos en la semana decisiva , solo quedan 4 dias para la Quebrantahuesos, y si el tiempo lo permite hare un par de salidas esta semana de repaso hasta el viernes que es cuando marchamos para Sabiñanigo. Llego con unos 2500 kms desde principio de año, no se si son pocos o muchos, os lo dire cuando vuelva el domingo pero voy con ganas y sobretodo con tranquilidad. Os explico ahora cada uno de los 4 puertos que tendremos en los 205 kms..

Primera subida del dia aproximadamente en el km 40, el Puerto de Somport, de 1632 metros de altitud con 16 kms de subida y un desnivel de 680 metros y con algun repechon del 6-7 % para llegar al alto donde se encuentran las pistas de esqui de Candanchu. Primera subida ya de importancia donde ya empezaremos a calentar las piernas intentando llegar al alto bien para afrontar una bajada de 22kms con un desnivel de 1102 metros, a veces las bajadas pueden traer mas de un disgusto y mas con tanto desnivel, asin que habra que ir con cuidado.

Despues de una gran bajada y acabo de unos kms, hacia el km 90 empieza el segundo puerto, quizas el mas fuerte de la jornada, Marie Blanque, el tipico puerto de 1035 metros de altitud, donde tantas veces habia pasado el Tour de Francia, y con un desnivel de 715 metros en tan solo 10 kms y con algunas rampas del 11% en los ultimos 4 kms. Dicen que es el puerto mas duro, no por largo, sino por la dureza de las rampas. Dicen que aqui es realmente cuando las piernas empiezan a doler de verdad y donde se suceden algunos abandonos, asin que lo cogeremos de tranqui, para llegar arriba del puerto y practicamente estar a la mitad de la carrera, sobre los 100 kms. Y como siempre que todo lo que sube baja, una bajada de 11 kms con un desnivel de 585 metros.

El tercer puerto del dia, El Col du Portalet, el mas largo de la jornada, con mas desnivel y el de mas altitud. Quizas no es el mas duro pero despues de llevar en las piernas unos 120 kms y haber subido el Marie Blanque, yo creo que si que debe ser duro. Con 29 kms, una altitud de 1794 metros y un desnivel de 1270 metros y con algunas rampas del 6,9 %, pues creo que con estos numeros si que debe ser un poco duro. Y de nuevo una bajada de 27 kms con un desnivel de 929 metros.

Y por fin la ultima subida de la jornada, eso diremos si llegamos hasta aqui, El Puerto de Hoz, muy cortito pero claro con 180 kms en las piernas hasta este momento cualquier cosa nos parece mucho, con 5 kms, un desnivel de 181 metros y una altitud de 1300 metros y unos ultimos 2 kms para rematar el dia del 10 y 11%. A partir de aqui una bajada de 2,5 kms en 180 metros de desnivel y ya los ultimos 15 kms planitos hasta Sabiñanigo. Total 205 kms, asin de rapidos.

Explicarla ha sido bastante facil, esperemos que el dia de la Marxa sea igual.

Espero hacer un tiempo aproximado de 8 a 10 horas, una vez alli y sobre la marcha haber que sale..

Marchamos el viernes para recoger dorsal tranquilamente y el sabado despues de la cursa volvemos.

FOTOS SEGUNDO ANIVERSARIO GEMMA.

El domingo pasado celebramos el segundo Aniversario de mi hija Gemma, con la familia, tios, hermanos, abuelos, primos.....fue muy bien y se lo paso en grande soplando las velas y con todos los regalos que tuvo, aqui os paso unas fotos....

ULTIMAS DOS SEMANAS PARA QUEBRANTAHUESOS.

Ahora si que ya queda poco, unas dos semanas para la Quebrantahuesos. Durante estas dos semanas os ire explicando un poco la ruta, aunque muchos ya la conocen, y solo con ver la ruta y los puertos uno ya coge una idea.

Aqui esta la ruta, con 4 puertos de montaña, con salida en Sabiñanigo con 798 metros de altitud y con una altitud maxima con el puerto del Portalet de 1795 metros de altitud..

Habra avituallamientos cada 30 kms aprox. entre liquidos y solidos y asistencia mecanica en ruta y en algunos lugares en concreto.

En cuanto al entreno, otro mes de Mayo llegando a los 500 kms al mes y algo en Btt. Ya durante estas dos semanas ir manteniendo, poniendo a punto la bici e intentar sobretodo hacer estiramientos y piscina para relajar musculos, cosa que llevo olvidada hace tiempo.

Aqui esta el diploma de Terra de Remences, estoy conseguir otro en Quebrantahuesos...