MITJA MARATO RIPOLL 2008

Despues de varios meses haciendo montaña, ahora me tocaba pisar tierra firme, como es el asfalto, y hacer mi primera media maraton de Ripoll. Pensaba que despues de hacer montaña estaria bien para una media, pero nada de nada, acabe como se suele decir en futbol, pidiendo la hora.

Salida de Ripoll en direccion a Sant Joan de les Abadesses, una mañana agradable y con sol. Salida durante los primeros kms. a ritmo de 4,17 que solo lo pude aguantar hasta el km 8 donde ya empece a notarme cansado y los gemelos muy cargados, realmente llevaba tiempo sin correr por asfalto. LLegada a Sant Joan de les Abadesses km 11 con un tiempo nada malo de 49 minutos, pero faltaba la vuelta y ahi fue donde pinché, empece a bajar el ritmo hasta ir a 4,29 el km, lo que provocó que en los ultimos 4 kms mi gran amigo Carless, eso pensaba, me pillara y me dejara tirado como una colilla, vaya amigos, ni en los momentos duros te acompañan. Mientras delante seguia nuestro compañero Joan aun ritmo infernal de 4,17 el km. Los ultimos kms llegé con un poco de sufrimiento y sobretodo con muchas ganas de llegar, tiempo final 1h34,29 minutos a ritmo de 4,29.. Mi peor media en muchos años.

Muchas felicidades al "joven" Joan con un tiempo de 1h27,25, impresionante y al Carless que aprovecho mi debilidad con un tiempo de 1h32, 24 minutos, que ni el mismo se lo cree, jejeje,...habra revancha el año que viene..

Ahora quedan 3 semanas de entreno para la proxima media maraton que sera en Mataró, espero durante estos dias hacer kms en asfalto.

En Carless, Joan, Miguel, Marc i Carla (fills Carless). Arribada a la meta Ripoll.

DUATLO MONTAÑA VALLFOGONA

Empieza la temporada de duatlons de montaña, ya que las de alta montaña se han acabado por la nieve, ya que la de alta montaña normalmente es a partir de 2000 mts. de altitud mientras que en la de montaña esta sobre los 1000, 1200 mts. La otra diferencia tambien, es que la de alta montaña se hace primero btt, seguido de correr y de nuevo btt, y las de montaña, running, btt y running. La duatlo de Vallfogona se compone de 6 kms running, 20 btt y 3 kms running.
Salida a las 10 horas de la mañana, aproximadamente unos 160 corredors con una muy buena temperatura, para hacer los 6 kms corriendo por senderos a traves del pueblo con algunas pequeñas subidas, y sobretodo salida muy rapida, despues de unos 28 minutos coger la btt para hacer 20 kms por caminos, algunos tecnicos y en algun tramo con barro y algunas piedras humedas. Un poco mas de la mitad de la parte de btt era practicamente subida, hasta alcanzar los 1300 mts de altitud y con unas magnificas vistas del pirineo nevado, para acabar la ultima parte con unos 5 kms de bajada hasta el pueblo. Dejar la btt y hacer de nuevo 3 kms corriendo alrededor del pueblo por caminos de tierra para completar la duatlo. Tiempo total 2h08 minutos, posicion 84. Estas duatlones son muy rapidas, ya que las distancias tanto de correr como de btt son cortas y esto hace que se hagan muy rapidas. Y como no, para terminar una buena ducha y un par de butifarras de pages con yogurs de postre y todo...para recuperar fuerzas.