tiempo Girona

FIN DE AÑO SANT GRAU 2011.

Como despedida de año y por 4ª vez consecutiva 4 valientes hemos hecho la despedida de año en Sant Grau, parece que cada año cuesta mas pero ahi estamos..esperamos llegar pronto 25 aniversario de subida.
Esta vez hemos aumentado, normalmente ibamos 2 o 3 y ahora ya somos 4..esperemos que cada año aumentemos..Total una botella de cava para brindar, unas cuantas fotos y pa abajo hasta el año que viene..

FELIZ AÑO A TODOS.............SALUD I KMS A TOPE EN EL NUEVO AÑO


CURSA SANT ESTEVE LLAGOSTERA I BON NADAL.

Como cada año no podia falta la cursa popular de Sant Esteve de LLagostera de 10 kms...hace muchisimos años que voy y este año no podia faltar.
Como siempre mucho ambiente para "tirar" esos turrones y bombones de estos dos dias...yo creo que unos 840 corredores ...Mismo circuito de cada, misma gente, todos estabamos alli. Este año hemos ido una buena trupe de gente, asin que uno por otro no veas lo que tirabamos..asin que al final un tiempazo de 41,33 minutos, ahora eso si, e llegado cansaillo no se si por los turrones o la edad..en fin una mas y un año mas...

Como cambio para el año que viene, no me fedreo en ciclismo pero si en la FEEC, federacion de montaña, que me servira para cursas de montaña, cursas de btt y para salidas en alta montaña, asin que este año quiero machacar si puedo bastante montaña entre bici y correr..probaremos haber que tal...

FELIZ NAVIDAD A TODOS Y EL AÑO PROXIMO SEA UN AÑO DEPORTIVAMENTE EXITOSO Y QUE PODAMOS SALIR DE ESTA CRISIS POR UNA VEZ POR TODAS....UN SALUDO

BON NADAL........................................................................................

BTT LLAGOSTERA 2011.

Despues de algunas semanas sin hacer cursas, eso si saliendo entre  semana en bici y a correr y algun domingo...el pasado domingo dia 11 de diciembre hicimos la cursa de btt de Llagostera por parejas de 33 kms. Este año ibamos mi cuñao Jose y yo.
Ya es el segundo año que participamos y la verdad que muy bien..como cada año fresquito antes de salir pero calentamos un poco corriendo y a la salida.
Empezando en planito para calentar poco a poco subiamos sin dificultades y de nuevo bajada con algunos corriols de bajada que aunque estaban aun un poco humedo se bajaba bien..La unica pequeña dificultad era una subida de unos 260 metros que tuvimos que hacerla con bici a cuestas y despues en una zona de rio un poquito tambien..por lo menos todo muy bien con corriols, pista..vamos e todo un poco..y con paso de algunos rios que te mojabas los pies..
Al final llegada con un buen tiempo sin apretar y pasandolo bien que es lo que interesa de 2h23 en posicion 32 de parejas...una duchita y un buen bocata de botifarras......




MARATON MONTAÑA MONTSENY 2011.

Como se suele decir "Domingo pasado por agua" no hace falta que explique nada del tiempo de este domingo...
Hace 3 o 4 meses me apunte porque nunca habia corrido por esta zona y me gustaba conocerla y las inscripciones se acaban en un visto y no visto, pero claro hace meses no se sabia como estaria el tiempo..asin que pasa lo que pasa..
Ya el sabado por la noche lo pasamos alli y nos fuimos a dormir lloviendo y al levantarnos a las 6h15 min. continuaba igual, asin que nos recordamos de la gente que no vino y no se apunto lo bien que estarian en casa, era un dia para eso..
Asin que no nos quedaba mas remedio que correr, mi colega Carles, que era su primera maraton de montaña, en Lluis y el Xevi..
Ya en la salida a las 8 horas llovia un pelin y parecia que quizas no aumentaria, asin que chubasquero por si las moscas pero........nada mas salir a los 400 metros primer rio de agua y primera mojada, algunos se quitaban los calcetines y bambas para pasar, madre mia lo que hay que ver...
Ya los primeros 6 kms de subida por pista progresiva cogiendo ritmo y empezando ya a caer la lluvia mas fuerte asin que chubasquero y pa lante, empezamos a hacer corriols con barro, agua..de todo asin hasta el km 16 San Bernat donde empezaba la subida a Matagalls 1695 metros, subida fuerte de 5 kmsy donde en la cima pegaba un aire frio con lluvia inaguantable y una niebla que no se veia en pocos metros asin que rapido a coger una bajada bastante tecnica entre hojas y raices hasta Sant Marçal de 4 kms, eso si continuando lloviendo sin parar y ademas entre los arboles parecia que llovia mas porque al moverse las hojas del viento aun caia mas y mas..y de aqui a la subia reina, Les Agudes y Turo de L´Home a 1707 metros que estan practicamente juntas y donde nos dijeron que hacia un frio que pelaba, asin que una subida dura con muchisimo barro de 4 kms hasta la cima y donde no se quedaban cortos en cuanto al tiempo, deberiamos estar tranquilamente a bajo cero, en el avituallamiento habia una caravana y varios tapados con mantas..ya en la subida me encontre una francesa que subia en camiseta manga corta y sin chubasquero y me daba tanta cosa verla que le deje los manguitos al menos que le tapara algo los brazos, le fueron bastante bien.
En el Turo de L´Home, ya km 30,  era imposible estar ni un minuto asin que un sorbito de agua y pa abajo que falta gente. Bajada por un camino estrecho lleno de piedras y bajaba un riachulo que era mejor pasar por el agua que pisando las piedras, ya no venia de ahi mojarse un poco mas, asin que bajada tecnica hasta km 35, a partir de aqui que era el penultimo avituallamiento, seguiamos bajando con agua y barro, y en un pequeño tramo nos equivocamos unos cuantos y perdimos unos 10 minutos, asin que de nuevo para atras y cogemos el camino bueno para hacer los ultimos 7 kms a un buen ritmo y recuperando las posiciones perdidas en el tramo equivocado. Y ya el ultimo km con sorpresa, teniamos que pasar por un rio de unos 50 metros de largo que cubria hasta la cintura y bajaba con fuerza, asin que pusieron una cuerda de punta a punta para pasar, un show..pero divertido...ya ultima entrada al pueblo pasando a varios corredores y llegando a buen ritmo..final 6h29 minutos..
Decir que mas tarde de pasar yo por el Turo de L´Home no dejaron subir a la cima a muchos ya que arriba el tiempo cada vez era peor, asin que le desviaron directo a la meta....
Creo que la organizacion hizo un buen trabajo, ya que con este mal tiempo y todas las adversidades que tuvieron en cuanto a la lluvia, creo que actuaron correctamente en el Turo de L´Home no dejando subir cuando el tiempo empeoró...
En cuanto a la cursa, aparte de la meteorologia, terreno muy tecnico, sin poder ver en las cimas el paisaje pero recorrido muy majo..Realmente durante la cursa me encontre perfecto, corria siempre que se podia y subidas a buen ritmo, en cuanto a las bajadas al estar bastantes mojadas y con barro, con mucha precaucion ya que por camino vi alguna torcedura de tobillo y algunas rampas tambien..
Mis otros compañeros muy bien, Carles que era su primera maraton un tiempo de 7 horas, Xevi 6h37 y finalmente LLuis que no pudo subir al Turo de L´Home por el tiempo..
Esperemos que el año que viene haga buen tiempo porque vale la pena....



COPA GIRONINA BTT SANT MARTI VELL.

Domingo divertido de btt en Sant Marti Vell donde hacian la Copa Gironina. Fuimos con mi cuñao Jose haber que tal el tema, en total supongo que unos 200 corredores entre federados y populares. Para empezar un minuto de silencio por la muerte de un compañero de ciclismo muerto la semana anterior, que descanse en paz.
En cuanto a la carrera un autentico rompepiernas, aunquue no con subidas muy fuertes pero si un sube baja constante y mitad entre corriols y pista..Salida como siempre rapida con un poquitin de subida y ya sin haber calentado las piernas me empezaron a quemar y ya fui la mitad de la carrera quemado, poco a poco me recupere y empece a correr el ritmo..ya en el km 15 habia la subida del Pages de unos 100 metros que daban un obsequio, pero vamos aunque hubieran dado un apartamente en Marbella era imposible subirla.
Ya una vez en el km 21 casi tocando Els Angels empezamos a bajar por corriols y pista y cuando parecia que ya casi estabamos de nuevo subimos y bajamos un poco y esto acabo de machacar las piernas...al final 2h14 minutos con una maxima de 53 kms/h y una media de 15.5 kms/h..en la clasificacion de los populares el 18, de unos 75..que para llevar las piernas cansadas y empezar mal no esta nada mal...
Felicitar a mi sobrino Ramon "tio sensaciones" que gano la cursa con un tiempazo de 1h41 y ya es 1º de elite..esta juventud esta muy fuerte...


COLL MARRANA-BASTIMENTS-PIC DE LA DONA.

Excursion muy bonita de varios picos por la zona de Vallter 2000...Nos vamos tempranito con mis colegas Andres y el Sr, Domingo, exactamente a las 6 de la mañana para llegar y empezar a caminar aun de noche a las 7h45 minutos, con una temperatura a 2000 metros de -2º grados.
Empezamos a subir hacia el refugi de Ull de Ter y ya empezamos a encontrar algo de nieve, y de aqui al Coll de la Marrana ya un poco mas de nieve y con un viento muy frio empieza a salir el sol y esto ayuda, hasta aqui 1 hora de subida..A partir de aqui quedaba las ascension mas fuerte, Bastiments de 2884 metros, aqui si que ya soplaba con ganas el viento y con la nieve un poco mas de dificultad en subir, hasta que pillamos detras de una roca sin aire para aprovechar y comer algo...una fotito en la cruz con un frio y aire inaguantable y seguimos la cresta hacia el Coll de la Geganta con tramos fuertes de viento y frio, aunque habia tramos tranquilos, y de aqui al Pic de la Dona para empezar a bajar hacia el restaurante de las pistas de Vallter 2000.....total de ruta 3h30 con practicamente siempre con nieve y mucho aire pero conseguido...de aqui para Setcases a tomar un cafetito calentito para quitarnos el frio, visitar el pueblo y como no, a comer..

Salida Ull de Ter---2000 metros
Coll Marrana---- 2550 metros...en 1 hora
Bastiments 2884 metros...2 horas
Coll de la Geganta 2607 metros
Pic de la Dona 2705 metros
Total 3h30 minutos....






PREPARANDO MARATO MONTSENY.

Cavalls de Vent ya es historia y ahora toca pensar en la marato de montaña del Montseny.
Asin que este domingo como alternativa a la cursa del Carrer Nou, 12 euros, yo no acabo de entender estos precios......asin que a la Marxa de Arboç en la Bisbal de 18 kms de montaña y a un precio de 4,50 euros...vamos ni comparacion y si en Girona habian 2600 corredores o lo que sea, en esta de la Bisbal 1200 corredores y caminantes...
Total vamos al tema y no perdamos el tiempo..salida de la marxa a las 8 de la mañana, con mi colega Carles, temperatura mas que perfecta, corriendo por corriols y pista de sube y baja, arriba unas vistas muy bonitas de Les Gavarres y a un ritmo majo, en total hicimos 1h36 minutos, y Carles que aun no lo diga esta muy muy en forma..creo que si sabe llevar la maraton del Montseny la hara de sobras...Al fina a las 9h45 minutos ya nos estabamos duchando y a las 10 horas ya me estaba comiendo el fabuloso bocata de CHISTORRA...que vida Dios mio.....Y mientras llegabamos a casa alguna cursa empezaba en esos momentos..........es que tiene que haber de todo..

Buen entreno de cara a la maraton del Montseny del dia 6 de noviembre aunque la altitud y los kms seran mas duros pero..................ok
Os paso algo de informacion de la maraton del Montseny..

I Marató del Montseny - 2011.


42 kms. / 5200 metres de desnivell acumulat (2600m+/2600m-).

Todo pasando por El Turo del Home, Les Agudes i Matagalls...

CAVALLS DE VENT 2011.

Despues de 12180 metros de desnivel y de ellos 6098 de positivo en 85 kms...que puedo explicar si con estos datos ya lo dice todo..DURISIMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA..
Ambiente impresionante en la plaza del pueblo con unos 700 corredores emocionados con ganas de empezar...
Pero bueno explicare...Como aquel que dice la carrera se divide en dos partes, o en dos maratones, una de dia y otra de noche...

La primera mas comoda aunque tambien muy dura porque ya enseguida empezamos a subir y el primer pico ya en el km 12 es en el Pic de Aliga de 2520 metros y salimos de 600 metros, en pocos kms mucho desnivel, de aqui ya subidas bajadas para pasar por otros dos picos que supera los 2200 metros..
Muchos tramos se  podian hacer a trote mientras que otros con ayuda de los palos caminabamos hasta llegar a la mitad de la cursa en 9h30 minutos..exactamente a las 19h30 minutos de la tarde, en el Refugi de Prat D´Aguilo.
Aqui nos cambiamos de ropa y comimos pasta para recuperar y poder afrontar la noche..

A partir de aqui la segunda maraton y de noche, asin que foco en la cabeza y pa lante..
Es importante sobre todo en la noche ir acompañado porque la noche es muy larga y solo puede ser mas dura aun, siempre con mis compañeros Joan Pere y Manel fuimos juntos durante toda la carrera y mas por la noche, asin que nada mas salir del Refugi de nuevo subida a 2430 metros, la temperatura durante toda la noche perfecta, en algunos tramos viento pero bien, este era el pico mas alto de la noche, porque los otros eran de 1800, 1600..La noche se hacia dura y mas despues de 50, 60 kms que empezabamos a tener en las piernas cargadas, asin que practicamente toda la noche, excepto en algun tramo que corrimos, caminabamos a paso ligero. Era bastante entretenido porque el paisaje no se veia pero las luces de los corredores que iluminaban las montañas veiamos si realmente nos venia una subida o bajada..Mientras en muchos refugios nos ibamos enterando de la gente que habia abandonado hasta entonces y alguno que veiamos como abandonaba, sobretodo a la mitad de carrera, ya en el km 15 de carrera alguno ya tenia alguna rampa..imagina lo que le quedaba de sufrir..
Ya la ultima subida fuerte de la noche, la de Sant Jordi de 5 kms con 650 metros de desnivel se hizo muy muy dura, con tramos de atravesar rios por piedras y ya en la cima con mucho aire, tardamos almenos 1h30, arriba Manel cogio frio, ya ves eran las 4 de la madrugada, y entro un rato en el refugio a calentarse, ya en el km 74..a solo 11 kms del exito..De aqui un poco de bajada y una subida corta pero con mala leche con 200 metros de desnivel y de aqui ya bajada por una pista de unos 6 kms, muy pesada y con las piernas muy cargadas hasta llegar a Baga y aqui ya el ultimo km y medio corriendo hacia la meta, dando lo poco que nos quedaba para llegar al final en 20h27 a las 6,30 horas de la mañana.FINISHER por fin.
Se puede decir que la llegada fue bastante sosa que que a esas horas solo estaban alli un par de la organizacion y algun corredor que acababa de llegar, asin que quizas hubiera sido mas emocionante llegar con gente esperandote, pero bueno a esas horas,,habra que llegar otro año sobre las 10 de la noche jjjejjejejjeje..
Despues un masaje muy relajante, tanto que me dormia en la camilla y con musica de fondo suave. De aqui dormir un poco con sacos de dormir en el pabellon una hora y media y despues sobre las 11 de la mañana vuelta a casa.
Muy bien me gusto muchisimoooo, aunque llege con las piernas muy cargadas, en ningun momento me dio la pajara de aquello de querer abandonar, iba cansado pero aguantaba..me gustaria volver a repetir otro año..lo que pasa con un muy buen entreno, ya que correr una hora y media de tanto en tanto no es para esto..pero ahi esta...
En cuanto a la organizacion muy bien en todos los refugios, las señales de la noche perfectas florescentes y un pasiaje impresionante, veiamos el Pedraforca en una punta y a la noche la teniamos encima, guapo...





FOTOS DUATLO BELLMUNT.

Paso una fotos que me pillaron en la Duatlo de Bellmunt de hace unas semanas, es raro pero ahi estoy.........



FINISHER CAVALLS DE VENT 2011.

Si Si Si...FINISHER DE CAVALLS DE VENT 2011..despues de 20h27 minutos.. Ha sido muy muy dura, no hace falta decirlo despues de los kms y el desnivel no podia ser menos, pero ahi esta.........De momento os paso alguna foto y en cuanto pueda o me recupere os paso alguna pequeña explicacion, de momento..



FINISHEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR.

RETO 2011..CAVALLS DE VENT

FICHA TÉCNICA:


Distancia total 84,54 km
Desnivel acumulado 12180 metros
Desnivel positivo 6098 metros


Ya solo con ver estos datos no hace falta que explique muchos cosas mas..............
La cursa sera este sabado dia 1 de Octubre a las 10 de la mañana con salida desde la poblacion de Bagà, pasado Berga, y recorrida por la zona del Cadi Moixaro. Voy con mi colega Joan Pere y Manel y esperamos hacer unas 20 horas que fue lo que el Joan Pere hizo el año pasado, asin que tendremos que correr toda la noche del sabado, por eso la organizacion nos obliga a llevar foco, manta termica...entre otras cosas...Hace ya bastantes meses que me apunte, hacia Mayo, y pensando que ya me daria tiempo de entrenar, resulta que nada de nada.....asin que me veo mas preparado psicologicamente, ya que tengo muchas ganas de hacerla, que fisicamente, porque son tantas horas que ya veremos lo que aguantan las piernas, pero tengo a favor el coco que espero que no me falle.....Asin que alla voy, espero poder contaroslo la semana que viene.............
Os paso mas informacion sobre esta "bestialidad" en...
http://www.naturetrails.es/

DUATLO BELLMUNT 2011.

Domingo lluvioso pero a la hora de la cursa ni gota..Me levanta a las 6 de la mañana despues de una noche con tormenta y lluvia e incluso a aquella hora llovia, asin que dude un poco en ir, pero claro aqui llovia pero en Sant Pere de Torrello quizas no, asin pa alla...
Llevaba tiempo con ganas de hacer esta Dualto de Bellmunt donde dicen que la expectacion en la ermita de Bellmunt es impresionante y asin era..
Exacto no caia ni gota alli pero habia llovido parte de la madrugada y noche, pero la salida se retrasaba una media hora por culpa de la niebla, asin que por delante me quedaba 8 kms de btt, 10 kms de running y 8 de btt.. Salida de unos 4 kms por pista ya empezando a subir con algun tramo de piedras y ya los ultimos 4 kms por la carretera de subida a Bellmunt, altura de 1250 metros, donde las tres ultimas rampas eran impresionante, tuve que poner el molinillo y la expectacion era increible, cantidad de gente animando y dejando un pequeño pasillo solo para pasar los corredores, como en el tour, al final un tiempo de ascension de 43 minutos.....De aqui cambio de calzado y a correr 10 kms, con unas primeras rampas de bajada muy mojadas con piedras y barro peligrosa para llanera un rato donde empece a coger corredores, de nuevo unos pequeños toboganes para ya al final hacer la ultima ascension a Bellmunt, durante la parte de correr me encontre bastante mejor de lo que esperaba y fui adelantando varios corredores, para al final hacer 1h30 minutos....
De nuevo coger la bici para afrontar los 8 kms de bajada, primero por 200 metros de carretera y al arto entrabamos en u n corriols con un poco barro pero bien y al rato un corriol con bastante inclinacion, raices mojadas y con barro que mejor bajarse durante 100 metros para de nuevo seguir por una pista de bajada con muchas piedras mojadas y sin tocar el freno de delante, para coger una pista muy limpia y hacer los ultimos 4 kms rapido porque noto que la rueda delantera pierde aire y me espavilo rapido haber si llego sin cambiarla, al final ultima subida antes de la llegada que tela....al final 30 minutos de bajada para llegar con un tiempo final de 2h43 minutos en la posicion 95 y 9º de mi categoria veterano...de unos 230 corredores..
Duatlo muy bonita donde volvi a disfrutar mucho despues de mucho tiempo sin hacer ninguna, compensando en cada cosa y llegando muy bien......hay que volver a repetir alguna..Al final un completo pìca pica...

CURSA BTT TRENKACAMES ANGLES.

Despues de unos dias de vacaciones merecidas, de nuevo una cursa de btt en Angles.
Fuimos con mi cuñao Jose a probar haber que tal, y muy bien de 30 kms con buen ambiente, unos 200 corredores y muy espectacular con muchos corriols y unos sube y baja increibles, supongo que por eso se llama Trenkacames.......pero todo muy bien y gran organizacion, practicamente llegamos a subir a Santa Barbara....
Al final en el ultimo corriol a fata de 3 kms un pequeño golpe en la cabeza con un arbol, suerte del casco , me quedo media atontao, un poco mas de lo que estoy, y ha seguir para llegar con 2h20........bien para empezar la temporada..


Y este domingo despues de hacer tiempo vuelvo a hacer una Duatlo de montaña, esta vez la Duatlo de Bellmunt, dicen que es muy bonita, haber que tal...de momento os paso el desnivel

PREPARACION SALIDA NOCTURNA SANTA BARBARA..

Se esta preparando otra salida nocturna, esta vez por aqui cerca, a Santa Barbara en Angles, carrilet hasta Angles y despues subida hasta Santa Barbara, unos 8 kms, en total ir y volver 50 kms, muy facil..Alli arriba nos llevaremos para hacer carne a la brasa y nos pondremos las botas de comer y ya despues todo bajada..
Sera hacia el viernes 19 o 26 de Agosto con salida sobre las 20h30 .....venga haber si se anima mas gente esn esta salida...donde estan los valientes..que salgan.....un saludo
Paso fotos para los que no hayan ido nunca y vean como es aquello..
https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/SANTABARBARA201102#

SALIDA NOCTURNA GAVARRES-CALONGE-GIRONA.

El pasado Viernes dia 29 de Julio hicimos con unos compañeros una salida en btt nocturna por Les Gavarres hasta Sant Antoni de Calonge y vuelta por el carrilet..todo un exito.
Salida a las 21 horas con mi sobrino Jaume, mi cuñao Jose y dos colegas, el Alex, que vino de Palamos en coche, y el Angel. Ya en Girona primer pinchazo de rueda, cambio y seguimos, al rato se me rompe el tornillo del foco y pequeña solucion y efectiva encintada y ha seguir, aqui ya ponemos focos al llegar a Can Mascort, de aqui subimos hasta Montnegre y aqui ya se acaba de romper el soporte del foco, asin que mi cuñao me deja el suyo de recambio..en pocos kms varios percances...Bajamos direccion Santa Pellaia para vover a subir hacia el Metges y de alli a Puig de Arques, unas fotitos de recuerdo y empezamos a bajar hacia calonge, y como no, un nuevo pinchazo, esta vez el Alex, y ya de aqui directo para abajo, pero nos desviamos y vamos a parar a la crta. de Romanya y de aqui a Calonge, al final llegamos hacia las 2 de la madrugada con unos 50 kms, despues de las paradas...Asin que aqui lo prometido es deuda, un bañito en la playa, que por cierto el agua estaba perfecta, diga lo que diga mi cuñao, y hacia las 3 de la madrugada empezamos a volver hacia Girona, esta vez por el carrilet. Practicamente todo plano excepto el pequeño tramo antes de llegar a Llagostera pero suave..al final llegada a Girona a las 5,30 de la madrugada con 105 kms y 1500 metros de desnivel..guai guai...una duchita y a las 6 a dormir para pegar el madrugon a las 8,30 pa ir a trabajar, pero como se suele decir, que me quiten lo bailao, noche perfecta con muy buena temperatura, despues de esto el Alex aun tenia que volver a Palamos en coche...habra que preparar otra..paso algunas fotos..........











SANTUARI FAR Y CURSA RIBES DEL TER

El dia 19 de Junio de nuevo a la tradicional subida al Far de Sant Sebastia, en LLafranc, despues de un año  sin hacerla. Como siempre con mi colega Domingo que llava varios años seguidas haciendola y yo me he perdido una. Cursa de unos 10 kms donde empieza en LLafranc y llega al far.
Matinal para empezar con una buena temperatura, un pelin nublado pero un poco despues de empezar la cursa sale sol y como picaba, contando que la salida es a las 9,30 un pelin tarde.
Como siempre salida con subida por las escaleras hacia un pequeño paseo y alguna subida por el pueblo para empezar a hacer pista con algun corriol durante5 kms para a parir del 7 de nuevo empezar a subir y hacer el ultimo por la duras escaleras hasta el Far...tiempo final 49,30 en posicion 33 de 250 mas o menos...despues esperando el sorteo haber si nos tocaba algo, un bañito en la playa que sento super bien y ha esperar el sorteo que no nos toco nada, otro año sera..

Y el domingo 26 cursa de la fista de Fontajau por las Ribes de Ter de 6,5 kms por los alrededores y con colegas del pueblo a disfrutar y despues un buen bocata de butifarra, es que no todo es correr....el tiempo, puesni lo mire...

CABRERES 2011.

Salida divertida este domingo de relax con mi hermano Ramon, mi primo Jesus, mi cuñao Jose y mi sobrino Jaume, todo queda en familia, al Cabreres. Hacia unos cuantos años que no la hacia y decidimos volver haber que tal, eso si un madrugon que no veas, a las 5.15 de la mañana en pie despues de una noche movidita de cumpleaños y festejos de los cules, pero bueno era relax.
Como digo salia tempranito para empezar a rodar sobre las 8.15 en plan tranqui todo el grupo ya que era 65 kms. Bonitos paisajes por la zona de Rupit, con vistas fantatiscas del pantano de Susqueda y Sau y practicamente casi todo el camino pista excepto algun pequeñin corriol majo.
El pequeño fallo fue que ya en el km 15 hay un gran avituallamiento con un bocata de butifarra y despues cualquiera arranca pero bueno chino-chano.
Y ya faltando 5 kms para llegar 3 pinchazos, todo lo que no nos habia pasado en 60 kms en 5 kms lo bordamos...que mala suerte...Al final llegada en casi 5 horas contado todas las paradas pero bueno era lo de menos, lo imporatante era pasarlo bien y eso hicimos..ok una mañana tranquila, eso va bien




Mas fotos en...
https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/CABRERES2011?authkey=Gv1sRgCJDFo-_j8c_U7QE#

MARXA TRULLÀS 2011.

Este domingo tocaba btt en Cornella de Terri pero despues de la lluvia del sabado tarde-noche cambio de planes, siempre hay que tener una alternativa en estos casos....asin que marxa popular de Trullas, por cierto quien no lo sepa donde esta, es antes de llegar a Angles un par de casas que hay por alli, en la misma carretera.
Asin que igualmente a madrugar porque era a las 8, asin que a las 7,15 quedamos con Carles para ir.
Salida cada uno cuando queria, aqui esta lo bonito, sin presion y aveces va bien, cogiendo ritmo y caminos con barro y charcos que no eran charcos mas bien piscinas porque estaban en todo el camino, asin que metimos un par o tres de veces los pies en agua, algunas subidas y bajadas con corriols y pistas por caminos que normalmente me quedo con la copla pero estos ni los conocia, tramos por Mas LLunes pero vamos todos los caminos parecen iguales, con tres avituallamientos y mas caminantes que corredores..al final 16,5 kms en 1h33..muy bien..
Un buen esmorzar con butifarra, cafe, pastelitos...y una camiseta de obsequio y a las 10 en casa con los deberes hechos..guay..

TERRA DE REMENCES 2011.

De nuevo vuelta a esta marxa y espero que sean muchas mas, porque como el año pasado perfecta organizacion, lo malo, el madrugon ... Este año con mi sobrino Jaume y un su amigo Xevi, el cielo pintaba bien a comparacion del año pasado, pero una chaquetilla fina pa la bajada hacia Manlleu siempre va bien.
Salida a las 8 horas de nuevo con muchisima gente y anant fent, ya el primer puerto de Capsacosta ves ala gente que sale tan rapido en la salida y los adelantas, este año sin parada en el cim y seguimos hacia Ripoll de bajada, en este tramo de sant Joan a Ripoll vamos pillando grupos y asin  nos llevan para de nuevo volver a subir hacia Coll de Cannes a 1100 metros, comoda subida y gran bajada con precaucion hacia Olot para ya un poco antes de Joanetes en el km 95 encontrar el cruce de la corta, Xevi decide tirar hacia la corta ya que tenia el cuerpo revuelto y no se encontraba bien..
Asin que jaume y yo seguimos y ahora nos venia la dura subida de Bracons, aqui abajo hacemos una pequeña parada y pa arriba, decido tirar yo y esperarlo arriba, asin que para subir comodo pongo el molinillo y el piñon entre el segundo y tercero y ya ves que comodo, adelanto cantidad de corredores que iban clavados y subo de maravilla, el año pasado no quise ponerlo y me pasaba como a ellos, asin que este año ya que lo tenia lo puse...Ya arriba espere a mi sobrino que tardo unos 10 minutos, otro tentempie para recuperar y a partir de aqui con 105 kms venia quizas la parte mas dura, no quizas por fisica sino mentalmente, aqui ya empiezas a estar cansado y aun te quedan 70 kms con algun subidon..
Iniciamos la bajada a buen ritmo y ya antes de llegar a Manlleu intentamos pillar grupos  para llegar descansado para empezar a subir Cantonigros con 18 kms de progresiva subida, aqui como ya le adverti a mi sobrino es la parte mas dura, aqui ya llevas 130 kms en las piernas y ahora te quedan 18 kms de subida y aqui le da un poquito de pajara costandole subir pero poco a poco vamos ascendiendo hasta llegar a Cantonigros, 150 kms, y reponer un poco para seguir hacia Rupit una subida pequeña de 3 0 4 kms para planear un poco para hacer los ultimos 15 kms de bajada hasta la meta....Perfecto al final llegamos con 6h51 minutos con una media de 25,5 km /h, 40 minutos menos que el año anterior..
Pero lo mas importante es llegar sin ningun percance y habiendo disfrutarlo..
Una vez en la llegada un buen masaje de piernas y espalda, ducha , comer y pa casa....
Buena experiencia para Jaume que el año que viene seguro que se acuerda que que la segunda parte a partir de Bracons es la peor , es mas psicologico que otra cosa..


CURSA BTT TORTELLA Y PREPARANDO TERRA REMENCES.

Este domingo dia 1 de mayo hacian una cursa de btt en Tortella, asin que mi cuñao Jose y yo hemos ido a probarla haber que tal.
A las 8 de la mañana empieza la inscripcion y mientras ya te ponen buñuelos para picar, empezamos bien la mañana, cualquiera corre despues..
Salida a las 9 y salimos en buena posicion de los 10 primeros para empezar a subir por pista durante 9 kms, despues cogemos un tramo de bajada para volver a subir de nuevo por un tramo de un poco humedo con alguna piedra para vover a planear y poco con algun sube y plano hasta empezar a bajar una gran bajada primero por una pista con piedras y despues una pista muy rapida de unos 10 kms para de nuevo una vez abajo y pensando que casi estamos ya, de nuevo subimos un poco y damos alguna vuelta para al final llegar a la meta con un tiempo de 2h07 minutos en 39 kms.
Aunque era todo practicamente pista, buena ruta de entreno con algun rompepiernas pero facil de hacer...despues un buen almuerzo con pan tomate y embutido todo lo que quisieras, es lo bueno que tiene estas cursas populares.


Y este domingo dia 8 de Mayo el plato fuerte, Terra de Remences de 175 kms, segunda participacion consecutiva para intentar rebajar las 7h30 minutos del año pasado...ya os contare...

Y para Octubre, aunque aun queda mucho, cursa de correr de montaña de 80 kms en Baga, la famosa Cavalls de Vent...ya ire informando haber que tipo de entreno hago...os paso informacion de la cursa en
http://www.cavallsdelvent.com/

BI6000 EN BTT EN 2 DIAS..FINISHER 2011.

Os paso unas fotos y un pequeño resumen de la ruta de la semana pasada de dos dias en btt perdido por el Ripolles y Alta Garrotxa con algun tramo por la Catalunya Nord....
Total de ruta en dos dias...265 kms en 22.30 horas con 7000 metros de desnivel acumulado..

1ª dia....Camprodon, Beget, Coll de Ares, Mollo, Espinavell, a pies del Costabona, Setcases, Tregura, a pies del balandrau 2061 metros, Ribes de Freser....... 140 kms en 11 horas.

Salida a las 8 de la mañana de camprodon con direccion a Beget, con una larga bajada de piedras muy sueltas y molestosa y menos mal que solo llevaba una bolsa en el manillar, llego a llevar alforja o peso atras y me sale volando. Ya un poco antes  de llegar a Beget paso una hoja de mas al libro de ruta y me lio, pero al final llego a Beget. Salgo Beget para empezar a subir y hacer una pequeña triatlera para empezar a subir hacia Coll de Ares, tela la subidita, que por cierto la hice dos veces porque me volvi a equivocar y la baje pensando que me habia equivocado y la tuve que volver a subir, es que....Ya en territorio frances, hago una pista larga planita de unos 7 kms para empezar a bajar hacia Mollo y de aqui en 6 kms empalmo con Espinavell. Pequeña parada para hacer el bocata y una coca cola fresquita, ya eran sobre las 2 de la tarde y habia hambre. Tenia que empezar a subir la pista hacia los pies del Costabona a 1880 metros por una pista de unos 10 kms, comoda pero que subia y unas pequeñas nubes amenazando pero nada. Una vez arriba una gran bajada hacia Setcasescon algun pequeño tramo de nieve en los lados y llegada a Setcases, de aqui empalmo hacia la subidita de Tregura y una pequeña paradita en la fuente ya que iba bien de tiempo, las 5 de la tarde, asin que calculaba que sobre las 7 estaria en Ribes de Freser y llame al hotel para reservar. De nuevo subida hasta los pies del balandrau por una pista comoda de unos 11 kms hasta llegar a la maxima altitud, 2061 metros. De aqui a Ribes otra gran bajada pero una parte muy incomoda con muchas piedras sueltas y que parecia que la bici con los botes se demontaba y ya con una ultima parte comoda hasta Ribes. LLegada justamente a las 7 de la tarde, por hoy ya estaba bien con 11 horitas y 140 kms, cuando en teoria me tenian que haber salido unos 125 kms pero como me lie en algun tramo me salieron mas pero bien...
A descansar en el hotel con un pequeño jacuzzi, con agua fria pero que iba de coña pa las piernas y una pequeña sauna, una buenisima cena y a dormir plano que al dia siguiente seguimos..............




2 dia... Ribes de Freser, Coll de Jou, Ripoll, Coll de Milany, Vallfogona Ripolles, Sant Joan Abadesses, Coll de Pal, Abella, La Roca, LLanars, Camprodon.... 125 kms en 11.30 horas.

Esa noche dormi plano plano, asin en pie a las 7,30 para ir a desayunar el primero alas 8..con buffet libre, mi perdicion, comi lo justo para no hincharme, eso si un pastelito de chocolate para acabar el desayuno y me hice un par de bocatas para el camino.
Salida de Ribes a las 8,45 y ya enseguida primera subidita hacia el Coll de Jou, nada mas empezar ya con 12 kms de subida hasta el Coll, de ahi bajada rapida pero pedregosa hasta Ripoll...
Bueno aqui empezaba lo que me habian dicho, caminos muy pedregosos hasta Vallfogona con muchos sube y baja hasta el Coll de Milany, por en medio muchas casas pero casi todas ellas abandonadas y viejas, por esos caminos no habia ni un alma y tramos muy metido en el bosque y aqui si que pensaba que si me pasaba algo alli me quedaba, tramo muy muy pesado hasta Vallfogona, eso si bajando a Vallfogona me encontre un frances bajando por una pista con muchas piedras con bici de carretera pero con rueda un pelin mas ancha, decia que en estos tramos bajaba caminando....asin que todo bajada hasta Vallfogona, en la ultima parte mejoro el camino y ya llegando habia un salto de agua impresionante.
Una vez en Vallfogona bajada de 6 kms por carretera direccion Ripoll y un cruce a la derecha nos dirijimos hacia Sant Joan de las Abadesses, parecia que todo seria bajada, pero nada de nada pequeños repechones de subida hasta ya por fin llegar a Sant Joan de les Abadesses, sobre la 15,30 horas..hoy ya llevaba unas 7 horas..tela el tramito de Ripoll a Sant Joan...
Me pego un bocata y algo fresquito en la estacion del ferro de Sant Joan un ratito y direccion Camprodon.
Bueno a partir de ahora pensaba que esto casi estaba, pero habia hecho lo peor del dia y de los dos dias pero pienso demasiao, tela lo que quedaba, para empezar un lote de quitar "vailets", son los alambres que ponen para que los animales no pasen y encima alguno conectado, uno de ellos me dio un  lechazo..
este segundo dia iba bien, de momento no me habia pasado ningun cruce, aunque habia alguno lioso..seguimos con tramos de subida de piedras pero que se podian hacer de lado lado pero bien, primer tramo al lado rio pero empezar a subir un subidon de pedruscos que si que tuve que poner el pie un par de veces hasta un Coll que habia un desvio hacia Camprodon en caso de querer abandonar, pero aqui no abandona nadie asin que "con dos cojones" y pa arriba, sigo hacia el refugio de Montserrat, tela el subidon con piedrecillas suelta, ya las piedras empezaban a flaquear, uff que subidon, me quedaba un par de kms mas hasta Col de Pal donde parecia que serian los ultmos de subida del dia asin un pequeño esfuerzo mas..pero sorpresa,,los ultimos 300 metros hasta Coll de Pal con la bici acuestas, imposible subir en bici, no hay mas remedio...una vez arriba ya sobre las 6 de la tarde, dia nublado y empezaba a bajar una niebla y asin que pa abajo, pero vaya sorpresa, todo un prado sin marcar, no sabia por donde tirar, asin que bajo por donde puedo y me tengo que diriji hacia un a pista que la veo de lejos pero no se por donde cogerla, y el dia tapandose, asin que doy mas vuelta que un tonto y al final la encuentro y de aqui ya me encontre salvado era una pista que hace años hice y era bajada hasta la Abella y de aqui sigo bajando pero por una trialera hasta la Roca, bueno Camprodon estaba cerca y la niebla la habia dejado arriba en el Coll, asin que sigo hasta LLanars y en circunstancias normales por carretera a Camprodon hay unos 2 kms, pero la ruta se vuelve a desviar y volvemos a subir ya por un trozo de barro y despues un corriol de subida estrecho imposible de pedalear para ya si por fin bajar por una super triatlera de unos 2 kms hasta Camprodon, tramo complicado y justo a 200 metros de llegar y despues de 260 kms durante dos dias, voy y me caigo en una piedra un poco mojada me resbalo la rueda de delante cuando ya se veia el pueblo...pero nada  a levantarse y por fin piso Camprodon despues de un dia muy muy duro con 120 kms y 11,30 horas en bici y casi casi me pilla la noche, eran las 20,15 horas......pero FINISHER EN DOS DIAS..........GUAY PARAGUAY INCREIBLE..............


Muy muy contento porque este dia pensaba que seria mas facil y realmente ha sido muchisimo mas duro que el primero, el primer dia mas pista y buen camino, este segundo dia caminos con muchisimas piedras tanto en subida como bajadas.
Mas fotos y videos guapas en.........
https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/BI6000BTTEN2DIAS?authkey=Gv1sRgCI6iqdf9xezNswE#

EMBARDISSADA .......Y BI6000 EN 2 DIAS ?.

Este domingo de nuevo estuvimos en la XXXIV Embardissada, tercera edicion para mi seguida que hago...Este año salia de Beuda y fuimos el Andres, Santi, Domingo, Carles, Jordi y yo, buena participacion como cada año de unas 1200 personas.Como cada año se puede hacer caminando o corriendo con salida de 7 a 8 de la mañana con 23 kms por delante.
Salida puntual a la 7 para no pillar las colas en los primeros corriols y enseguida Carles y Jordi se fueron mientras que los demas quedamos en plan tranqui pero si parar con subidas y bajadas para a parir del km 12 donde ya llevabamos dos horas, subida a lo mas alto Pedró de Montosa de 1031 metros de altitud y donde por una banda se divisaba el pirineo ya con poca nieve y el Bassegoda y por otro el Santuari de Mare Deu del Mont, subida de unos 4 kms con 500 metros de desnivel pero bien..A partir de aqui bajada con muchas piedras suelta y complicada de correr pero fuimos haciendo siempre los 4 juntos de u nos 5 kms para llegar a Beuda y hacer unos 3 kms por asfalto hasta la llegada...En total 4h15 minutos, muy bien regulando en cada momento y disfrutando del paisaje...El Andres y el Santi era la primera que hacian tan larga y la aguantaron perfectamente corriendo en las zonas que se podia, un 10 para ellos...y ya preparando la proxima, el 22 de abril del 2012....

Y el martes si no hay nada raro marcho hacia Camprodon para hacer la BI6000 en btt en dos dias si puedo, eso equivale a unos 120 kms diarios con un desnivel de 65000..en total unos 240 kms en dos dias...si todo me acompañada, el tiempo y sobretodo las piernas espero conseguirlo, intentando hacer unas 9 o 10 horas diarias...ya os contare cuando llege......Suerteeeeeeeeeeeeeeeeeee
os paso informacion de la ruta..
http://www.bi6000.com/Bi6000/Home.html