FIN DE AÑO EN SANT GRAU 2010.

Bueno empezamos una nueva temporada como siempre con muchas ganas, esperando ya por una vez por todas estrenar bicicleta..que ya toca...
Este año intentare hacer mas bicicleta, en principio me federo en ciclismo, combinando con algo de correr y como siempre sobre la marcha...
Este año pasado 2010 no es que haya hecho muchas de bici, porque realmente la mia ya no esta para eso, pero bueno algunas majas como Quebrantahuesos, Remences...probe algo del Caixa Girona de btt como digo sin exito..y lo demas como siempre..Duatlo de Nuria, Maraton Sant llorens Savall, Media de Granollers.....haber si este año puedo cambiar y hacer muchas de nuevas....

Pero lo que no podia faltar es la despedida del año 2010, subida a Sant Grau en btt el dia 31 a las 15 horas con Xevi, Juan Antonio y yo por tercer año consecutivo y que siga la tradicion...

Feliz Año Nuevo a todos y a hacer kms como locos...

FELIZ NAVIDAD 2010.

Bueno ya estamos a punto de finalizar el año y practicamente no nos hemos dado ni cuenta que en pocos dias empezamos otro, y como siempre pedimos todo lo bueno que se puede pedir en estos tiempos, salud y sobretodo trabajo, que podamos salir de este bache que estamos metidos todos y podamos volver a aquellos tiempos....

En cuanto al deporte haber si por el tema un poco de la crisis bajan los precios de las cursas y de las licencias federativas, y podemos volver a hacer muchas cursas o sino tendremos que salir por nuestra cuenta si los precios son tan elevados..

En definitiva FELIZ NAVIDAD a todos y que el nuevo año sobretodo nos traiga salud y trabajo..

y que los reyes magos os traigan muchos regalos........

CURSA POR PAREJAS BTT LLAGOSTERA.

Con una mañanita fresquita hemos ido a Llagostera a hacer un cursa por parejas en btt de 31 kms. Fuimos una buena trupe, mi sobrino ramon y Jaume, mi cuñao Jose y Xevi...

Al ser en parejas puntuaba siempre el ultimo de los dos que cruzaba la meta. Fui de pareja con Xevi, pero todo el camino fuimos con Ramon y su pareja Marc.

Tranquilos toda la cursa, disfrutando de los dos avituallamientos y de la cursa.

Unos primeros 15 kms en principio con una bajada y pasada por varios rios, un corriol divertido medio de subida y a partir del 15 una subida practicamente imposible de 1 km para ir caminando con la bici y a partir de aqui alguna bajada combinada con subida por pista y algun corriol para al final llegar los 4 juntos en 2h08 minutos.

Divertida y relajante sin pensar en el estres de competicion ya que de vez en cuando toca ir a disfrutar.

Al final una buena butifarra y una ducha y hasta la proxima.

MITJA MARATÓ MATARÓ 2010.

Mal, mal y mas que mal...ese es el resumen que se puede hacer de esta media y el tiempo final..1h36,06 minutos.

Hacia mucho tiempo, al menos no me acuerdo, quizas de hace años cuando empece, que no hacia tanto tiempo en una media. Y eso que empece a un ritmo comodo y que pensaba que iba bien, por ahi oia 4,25 el km pero al llegar al km 10 llevaba 45 minutos, 3 mas que los años anteriores y a partir de ahi me costaba recuperar y ya en el 16 ya empezaba a estar un poco agotado, no se si del recorrido que es bastante aburrido o de que, al final ultimo 1,5 km en subida para llegar con dicho tiempo y gemelos muy cargados. Veo que me cuesta ir de menos a mas, lo hago completamente al reves, tendre que controlar y aprender este sistema porque al final en los ultimos 4 kms me pasaba bastante gente...veremos haber que pasa en las siguientes, de momento hasta la media de Granollers en Febrero haber que tal...si aprendo a correr por asfalto.


En cuanto al regalo quizas este año un poco menos, menos de limpieza y mas de lociones y cuchillas de afeitar o sea que tengo para todo el año siguiente.....

4 HORAS RESISTENCIA BTT.

Hoy hemos cambiado el running por la btt..Hemos ido a hacer las 4 horas de resistencia de btt por parejas en Lloret de Mar. Ibamos el Xevi y yo. Era la primera vez que participaba en una prueba como esta y la verdad es que muy bien, me ha gustado mucho.
Consistia en un circuito de 2,8 kms dar durante 4 horas las maximas vueltas posibles entre los dos. De tactica decidimos hacer dos vueltas cada uno para despistar a los demas pero resulta que todos hicieron lo mismo jjejejjeje..
En cuanto al circuito muy tecnico, con un 90% de corriols entre medio del bosque y cada vez mas castigado con el paso de los corredores y un par de subiditas para practicamente acabar la vuelta con una bajada espectacular, os adjunto alguna foto, y casi al final un par de de saltos..Realmente la organizacion se ha currao el circuito que era un rompepiernas con muchos cambios.
Cada vuelta la haciamos sobre los 10 minutos y al final entre los dos hemos hecho 24 vueltas en 4 horas con una media de 17 kms la hora y 67, 2 kms, cada uno 33,6 kms a 3 vueltas de los primeros, no esta nada mal para el debut..en total unos 25 equipos y os puedo asegurar que no habia "mataillos".
Ha sido realmente muy divertido y ya en las ultimas vueltas empezaban a quemar las piernas pero bien..es que practicamente las vueltas las haces a tope..

Ah! Que sepais que ya tengo FACEBOOK quien tambien quiera contactar lo puede hacer por alli.......MIGUEL ANGEL LOZANO SOLA. Solo me faltaba esto..ya no donde a basto...Saludos

MARATON MONTAÑA SANT LLORENS SAVALL 2010.

La cursa de este domingo sirve para saber hasta que punto a uno le puede gustar el deporte.

Levantarse a las 4 de la mañana para salir a las 5 direccion Sant Llorens de Savall, que donde esta?, pasado Sabadell, pasas Castellar del Valles y 8 kms de curvas llegas..Todo el camino lloviendo, llegamos alli e igual, 10 minutos antes de la salida para de llover, salida a las 7h30 y nada mas salir en cinco minutos empieza a llover fuerte y asin 3/4 de cursa para correr 42 kms pasando lluvia, charcos, rios, niebla, aire y bajadas con piedras impracticables mojadas y todo esto en 5h51 minutos, se puede pedir mas...ESTO SI QUE ES AMAR EL DEPORTE....y aqui no acaba todo, nada mas llegar 3 horas de paseito por las ferias de Girona...

Creo que este ha sido el mejor resumen que se puede hacer de esta cursa.
Fuimos como casi siempre en Carles, en Manel, que hicieron la Media Maraton, y Joan Pere y yo que hicimos la Maraton.

Salida en plan tranqui con Joan Pere esperando lo que pudiera venir, con impermeable incluido, me lo quitaba cuando paraba de llover y nada mas quitarmelo empezaba de nuevo a llover asin que decidi no quitarmelo y aguante con él hasta los ultimos 8 kms que empezo a salir el sol..Poco a poco ibamos ganando posiciones y llegamos a la zona de La Mola con 3h15 minutos, 25 kms, media hora mas que el año anterior, de aqui una bajada muy peligrosa de 3 kms muy mojada y con muchas zonas a 4 patas. En La Mola ibamos en la posicion 113 y de aqui al final ganando muchas posiciones para llegar finalmente en 5h51 minutos en posicion 77.

Este año he hecho unos 25 minutos mas pero he llegado perfecto, sin ninguna molestias ni rampas disfrutando de la cursa, el año pasado los 10 ultimos kms sufri mucho, llegamos practicamente sin sufrir.

Buenos tiempos de Carles y Manel en la Media, a ver si se animan el año que viene a la Maraton.

Paso algunas fotos de la Duatlo de Nuria del mes pasado.

CURSA PALOL REVARDIT.

Este domingo despues de la paliza de Nuria tocaba estar por aqui por casa, asin que hice la de Palol de Reverdit de 10 kms.
Ya a las 8,15 de la mañana sali de casa en bici hasta Palol, 10 kms, llegar ponerme el dorsal y salir. La noche antes habia estado con fiebre y parece que amaneci bien asin que probe.
Salida rapida aunque sea popular, creo que esto de popular ya es un dicho, primeros kms medio bien pero alos 20 minutos ya me pasa como en Nuria, empiezo a estar ahogado, me cuesta respirar, nariz tapada y por la boca casi imposible respirar, asin que me lo voy tomando con calma y llego con 46 minutos, no un mal tiempo pero se puede mejorar..
Es una cursa casi toda por pista y pequeños sube i baja pero bien..despues un buen desayuno y un pequeño obsequio, es lo que tiene las populares..
Ahora me queda recuperarme estos dias del resfriado y haber a final de mes si llego bien a Sant Llorens...a recuperarme.