Salida de Ripoll en direccion a Sant Joan de les Abadesses, una mañana agradable y con sol. Salida durante los primeros kms. a ritmo de 4,17 que solo lo pude aguantar hasta el km 8 donde ya empece a notarme cansado y los gemelos muy cargados, realmente llevaba tiempo sin correr por asfalto. LLegada a Sant Joan de les Abadesses km 11 con un tiempo nada malo de 49 minutos, pero faltaba la vuelta y ahi fue donde pinché, empece a bajar el ritmo hasta ir a 4,29 el km, lo que provocó que en los ultimos 4 kms mi gran amigo Carless, eso pensaba, me pillara y me dejara tirado como una colilla, vaya amigos, ni en los momentos duros te acompañan. Mientras delante seguia nuestro compañero Joan aun ritmo infernal de 4,17 el km. Los ultimos kms llegé con un poco de sufrimiento y sobretodo con muchas ganas de llegar, tiempo final 1h34,29 minutos a ritmo de 4,29.. Mi peor media en muchos años.
Muchas felicidades al "joven" Joan con un tiempo de 1h27,25, impresionante y al Carless que aprovecho mi debilidad con un tiempo de 1h32, 24 minutos, que ni el mismo se lo cree, jejeje,...habra revancha el año que viene..
Ahora quedan 3 semanas de entreno para la proxima media maraton que sera en Mataró, espero durante estos dias hacer kms en asfalto.
En Carless, Joan, Miguel, Marc i Carla (fills Carless). Arribada a la meta Ripoll.
Si quieres dar pena con estos comentarios..., no lo consigues.
ResponderEliminarA Mataro no ire para no desmoralizarte, asi podras correr engañado unos años mas.
Y si no te espere, fue para no tener que ir andando como tu los ultimos 5 km, que a Ripoll fuimos a correr no a andar.
Te he puesto una reseña en mi blog, no te mereces mas, y el mundo lo tenia que saber y asi lo he explicado.
Adeu
Ahora ponemos fotos de maratones hechas para quedar bien ? ( ya ni has puesto el tiempo de la maraton, y si a tu hija para dar pena.........).
ResponderEliminarEntrena como un hombre......
Adeu
Vale, vale, animos caldeados.... Ja sabes que te toca, entrenar que el Carless te mete caña con todas las de la ley. Nos vemos en Mataró, eso si, xino-xano, que la semana siguiente hay la Marató per la Marató de TV3 en Girona (o sea, que aprovecha para ganarmeeeee)
ResponderEliminarLa pagina es esta, pero para profesionales como tu........no se si te hace falta. Una pregunta, si la haces ,la haras corriendo, o caminando como en Ripoll......
ResponderEliminarhttp://www.barcelonamarato.es/files/sub330c.pdf
Ahora en serio. Tengo un Entreno de un tio ( campeon de catalunya de maraton. GONZALO.)
ResponderEliminarLo hice pagando con el corredors.cat.
Si te interesa , es bastante duro. entrenando con pulsometro...5 dias a la semana.....Y cañero ( quizas demasiado). Me enviaban e-mails cada semana ( tengo 17 semanas). Dime algo y te los envio, ahora quedan 14 semanas para la maraton.adeu
Animo para la media de Mataró que vas a bajar 10 min ! Yo tampoco estaré ...otro rival menos
ResponderEliminarY no te machaques con tantas duatlones y carreras de montaña que queda mucho por correr después de los 40 !