MITJA MARATO RIPOLL 2008

Despues de varios meses haciendo montaña, ahora me tocaba pisar tierra firme, como es el asfalto, y hacer mi primera media maraton de Ripoll. Pensaba que despues de hacer montaña estaria bien para una media, pero nada de nada, acabe como se suele decir en futbol, pidiendo la hora.

Salida de Ripoll en direccion a Sant Joan de les Abadesses, una mañana agradable y con sol. Salida durante los primeros kms. a ritmo de 4,17 que solo lo pude aguantar hasta el km 8 donde ya empece a notarme cansado y los gemelos muy cargados, realmente llevaba tiempo sin correr por asfalto. LLegada a Sant Joan de les Abadesses km 11 con un tiempo nada malo de 49 minutos, pero faltaba la vuelta y ahi fue donde pinché, empece a bajar el ritmo hasta ir a 4,29 el km, lo que provocó que en los ultimos 4 kms mi gran amigo Carless, eso pensaba, me pillara y me dejara tirado como una colilla, vaya amigos, ni en los momentos duros te acompañan. Mientras delante seguia nuestro compañero Joan aun ritmo infernal de 4,17 el km. Los ultimos kms llegé con un poco de sufrimiento y sobretodo con muchas ganas de llegar, tiempo final 1h34,29 minutos a ritmo de 4,29.. Mi peor media en muchos años.

Muchas felicidades al "joven" Joan con un tiempo de 1h27,25, impresionante y al Carless que aprovecho mi debilidad con un tiempo de 1h32, 24 minutos, que ni el mismo se lo cree, jejeje,...habra revancha el año que viene..

Ahora quedan 3 semanas de entreno para la proxima media maraton que sera en Mataró, espero durante estos dias hacer kms en asfalto.

En Carless, Joan, Miguel, Marc i Carla (fills Carless). Arribada a la meta Ripoll.

DUATLO MONTAÑA VALLFOGONA

Empieza la temporada de duatlons de montaña, ya que las de alta montaña se han acabado por la nieve, ya que la de alta montaña normalmente es a partir de 2000 mts. de altitud mientras que en la de montaña esta sobre los 1000, 1200 mts. La otra diferencia tambien, es que la de alta montaña se hace primero btt, seguido de correr y de nuevo btt, y las de montaña, running, btt y running. La duatlo de Vallfogona se compone de 6 kms running, 20 btt y 3 kms running.
Salida a las 10 horas de la mañana, aproximadamente unos 160 corredors con una muy buena temperatura, para hacer los 6 kms corriendo por senderos a traves del pueblo con algunas pequeñas subidas, y sobretodo salida muy rapida, despues de unos 28 minutos coger la btt para hacer 20 kms por caminos, algunos tecnicos y en algun tramo con barro y algunas piedras humedas. Un poco mas de la mitad de la parte de btt era practicamente subida, hasta alcanzar los 1300 mts de altitud y con unas magnificas vistas del pirineo nevado, para acabar la ultima parte con unos 5 kms de bajada hasta el pueblo. Dejar la btt y hacer de nuevo 3 kms corriendo alrededor del pueblo por caminos de tierra para completar la duatlo. Tiempo total 2h08 minutos, posicion 84. Estas duatlones son muy rapidas, ya que las distancias tanto de correr como de btt son cortas y esto hace que se hagan muy rapidas. Y como no, para terminar una buena ducha y un par de butifarras de pages con yogurs de postre y todo...para recuperar fuerzas.

DUATLO DE NURIA 2008.

Despues de esta duatlo, realmente noto que me hace falta un poco de descanso en las piernas.En cuanto al tiempo del domingo, perfecto, despues de lluvia y niebla durante practicamente toda la tarde del sabado, el domingo amanecio sin lluvia y la niebla desapareció y salió el sol, y ademas en el Puigmal no soplaba ni gota de aire, dia perfecto. Salida puntual a las 8 de la mañana de la plaza de Queralbs.
La cursa en sí, no me fue mal, lo unico que este año durante practicamente toda la cursa, tanto en la parte de btt como en el running me he notado muy cansado, con las piernas muy cargadas, y eso que el tramo de btt hice el mismo tiempo que el año anterior, pero las piernas no me tiraban, y eso que casi a mitad de camino de btt, bajaba uno que se retiraba diciendo que no tiraba e iba clavado, y eso que iba de los primeros, pues imagina como iba yo. A la que dejé la btt y empecé a caminar, los cuadriceps muy cargados y notando los gemelos, pero aguantando hasta Puigmal. En la zona de bajada a Nuria, este año despues de varios años, no habia nieve pero las piedras estaban mojadas de la lluvia del sabado y hubieron algunas caidas.Al llegar a Nuria quedaba el trozo hasta Fontalba de aprox. 45 minutos con algun tramo tambien de piedras mojadas y las piernas aun mas cansadas, por fin llegada a Fontalba despues de 2h16 minutos de running, ahora quedaba lo mas facil, bajada de 11 kms en btt hasta Queralbs. Tiempo total de llegada de 3h42 minutos, 4 minutos mas que el año anterior y el 156 en la posicion final. Estos 4 minutos los perdí respecto al año pasado en la parte de running, donde iba bastante cansado despues de la subida en btt. Quizas despues 8 años con la bici, alomejor le hace falta un cambio, veremos para el año que viene haber que pasa. Igualmente estoy bastante contento por mi sexta participacion en esta duatlo y espero continuar. Este año hemos tenido una gran participacion de amigos de Girona..
Mi hermano Ramon con 5h45 minutos.
Mi sobrino Ramon con 4h46 minutos
Xevi Torras con 4h09 minutos
Alfons Ribas con 4h29 minutos
Joan Pere con 3h42 minutos
Joan Manel con 3h48 minutos
Todo un exito de participacion con un total de 700 corredores.
Si Dios quiere hasta el año que viene.......



Momento de la llegada junto a Joan Pere.

Futura campeona de la duatlo de Nuria....eso espero.

ULTIMA SEMANA PREPARACION DUATLO NURIA

Todo a punto para la Duatlo de Alta Montaña de Nuria, que se celebrara este domingo dia 19 de Octubre. Quizas la carrera mas importante y la que mas me gusta de la temporada. Por delante nos queda 11 kms de btt, salida desde la plaza de Queralbs ( 1100mts), a las 8 de la mañana, para llegar a Fontalba (2100 mts) y de aqui 15 kms a pie subiendo hasta Puigmal (2913 mts), para bajar hasta Nuria (1960 mts) y llegar hasta Fontalba, donde de nuevo cogemos la btt para bajar de nuevo a Queralbs en btt, un autentico rompepiernas....

Esta semana ha sido una semana tranquila de entreno, el lunes salida de 50 minutos a correr por Sant Miquel y el martes salida de 1h15 minutos en btt. El miercoles queria salir de nuevo en btt pero me encontraba muy cansado y no fui, y el jueves una hora de sesion de masaje. Este año llego un poco mas cansado que otros años, ya la masajista me ha notado que estoy mas cargado, asin que supongo que empezare a un ritmo mas tranquilo, aunque no lo creo porque a la que te pones en carrera te olvidas de todos los males. Parece que por primera vez en varios años no encontraremos nieve en la cima ni en la bajada hacia Nuria.

Este año haremos la estancia en el mismo pueblo de Queralbs, en un apartamento a 400 mts de la salida, nos ahorraremos el madrugon y tener que subir en coche hasta la salida, que siempre esta a tope para aparcar. Espero que salga una buena cursa y sobre todo que la disfrutemos.

Nieve en la cumbre en años anteriores, de fondo el Puigmal.

Ah, esta semana pasada bautizamos a mi hija pequeña, la GEMMA, que ya tiene 4 meses y esta guapisima.

Bautizo GEMMA 5/10/2008. Las dos hermans juntas,ALBA Y GEMMA, guapisimas.

TAGA 2008

Componentes subida Taga 2008. Joan, Joan Pere, Carles y Yo.

Despues de tantos años intentando hacer esta cursa de montaña, por fin la he podido hacer y realmente me ha gustado, parece que contra mas duras son, mas me gustan.

Fui con 4 compañeros de Girona, en Carles, en Joan y en Joan Pere.

Salida a las 9 de la mañana de Sant Joan de les Abadesses, y por delante 22.640 kms de montaña. Primeros 5 kms empezando a subir por varios corriols y a partir de aqui hasta el km 8 subida durisima hasta Puig de Estela ( 2019 mts), aqui ya llevaba 1h24 minutos de cursa. A partir de aqui 2,5 kms de bajada y rapidamente subida al Taga ( 2040 mts). Aqui en este tramo que estaba el km 12 ya llevaba 1h57 minutos. De nuevo

1,5 km de bajada para volver a subir 1 km a Coma de Olla, hasta este tramo todo un autentico rompepiernas con el sube y baja. A estas alturas ya estabamos en el km 14 y a partir de aqui ya nos quedaban los 8,6 kms de bajada hasta Sant Joan. Primer tramo de bajada con mucha pendiente y corriols con mucho barro pero divertido. A partir del km 17,600 de bajada enlazamos con el primer tramo de subida y de aqui a la llegada tramo de poca pendiente y ultimos 2 kms planos. Llegada final en 3h05,38 minutos y rapidamente a hacer cola para masajes. Organizacion perfecta y avituallamientos muy bien repartidos. Espero el año que viene poder repetir.

Perfil cursa Taga 2008.

CASTELL DE MONTGRI

El dia de la Diada de Catalunya organizamos una subida al Castell de Montgri, la familia, mi primo y unos amigos. Todos con niños, mi hija de 4 años, su prima de 5 años y los hijos de unos amigos de 6 y 8 años. Y lo mas bonito de todo, la primera excursion de mi hija pequeña de 3 meses, que tambien subió conmigo en la mochila y se portó muy bien, e incluso en alguna parte del camino iba durmiendo.
Se sale de Torroella de Montgri , y la ruta no tiene ninguna dificultad, a un paso normal se suele tardar una hora aproximadamente. La primera parte hasta la Creu de Santa Caterina es una pequeña pista, que sólo en la última parte nos encontramos un pequeño tramo de piedras. Hicimos la primera parada en la Creu porque la chiquitilla ya pedia de comer y aprovechamos para beber y comer algo los demas tambien.
A partir de aqui la segunda parte del trayecto

hasta el Castell ya es un poco mas complicado, con todo el tramo hasta el Castell, de piedras que poco a poco empieza a subir, pero sin ninguna dificultad tecnica. Desde arriba el Castell, con un dia abierto hay unas magnificas vistas, las Islas Medes, Castell de Sant Miquel, Santuari els Angels...
La parte de bajada es mas complicada que la de subida por las piedras, y mas si llevas un niño pequeño en la mochila. La bajada es tambien aproximadamente de una hora. Excursion muy bonita y facil de hacer. Este dia habia mucha gente, supongo que por la Diada, y ondeaba una bandera de Catalunya del Castell.

Mas informacion en http://www.torroellaestartit.com/

DUATLO ALTA MONTAÑA VILALLONGA

Este domingo estuvimos en la duatlo de alta montaña de Vilallonga del Ter, donde era la segunda edicion y tambien nuestra segunda participacion. Al igual que el año pasado es una duatlo bastante dura donde empezamos con una altitud de 1100 mts para hacer 16 kms de btt hasta Castells dels Moros a 2127 mts de altitud y aqui dejar la btt y hacer 12 kms a pie subiendo a 2500 mts , volver a bajar de nuevo 2200 mts y volver a subir al Balandrau a 2590 mts.A decir que este año en la zona a pie no habia avituallamiento a causa de la zona protegida del Balandrau y nosotros mismos nos tuvimos que llevar la bebida en esta zona. La zona a pie fue un rompepiernas, un sube y baja por dos veces impresionantes que solo se podia correr en las bajada y con cuidado ya que en algunas zonas habian piedras sueltas. Una vez acabada la cursa a pie, era hora de coger la btt para hacer 18 kms hasta la meta. Unos 5 kms medio planos con pequeña pendiente para empezar a bajar por un terreno lleno de muchas piedras sueltas y muchos baches, un terreno por donde no bajarian ni las cabras y al no tener suspension trasera cogi un dolor de espaldas que no veas. Ya el año pasado hubieron bastantes caidas y a uno se lo llevaron evacuado en helicoptero, y este año en este tramo habian mucha gente de la organizacion controlando la bajada.
Al final un tiempo total de 4 horas posicion 93 despues de haber acabado 210 corredores de 280 que salieron. Mi compañero Joan Pere acabó con un tiempo de 4h15 min.
Proximo objetivo, cursa del Taga de 22 kms de montaña, es una cursa en la cual me hace ilusion participar ya que llevo años queriendola hacer..
Aqui esta el circuito de la duatlo de Vilallonga.