MITJA MARATO GRANOLLERS 09 I EL "TIO IPHONE"

Expedicion Mitja Marato Granollers 09.

Cita como cada año a principios de febrero. Matinal muy entretenida, porque no todo en esta vida es correr, tambien no lo pasamos muy bien antes y despues de la cursa. Para empezar quedamos de buena mañana 5 compañeros para ir a Granollers, Joan (1h28), Joan Pere(1h33), Carles(tio iphone 1h33), Manel(1h49) y yo. El "tio Iphone" queria quedar a las 7h10 de la mañana pero le dije que nosotros no teniamos que dar los dorsales ni poner las vallas para irnos tan pronto, y al final lo comprendíó, lo que hace un poco la inexperiencia, y al final salimos a las 7h30,y aun y asin llegamos dos horas antes. Nada mas llegar dejar las bolsas recoger obsequios, camiseta,gorro y mallas. Y a partir de aqui el pequeño cachondeo con el telefono "Iphone". Carles se ha comprado un Iphone y solo hace que enseñarselo a todo el mundo, antes de empezar la cursa le dijo a tres personas para que nos hicieran las mismas fotos, mas que todo para enseñarlo, y no se lo llevo a la cursa porque es muy grande... En cuanto a la cursa, como siempre mitad de cursa hasta Les Franqueses y vuelta hasta Granollers, paso por la mitad a 46 minutos, 2 minutos mas que el año anterior. La vuelta un poco mas rapida, dos minutos menos, finalmente 1h30,41, unos tres minutos mas que el año anterior. Tiempo de nuevo bastante discreto, espero acabar de afinar un poco mas para Barna. Menos mal que despues de la lluvia del fin de semana, durante la cursa no llovió. Buena participacion con unos 5000 atletas.

El viaje de vuelta hacia Girona, mas Iphone, en Carles se conectó a su correo electronico y a internet para enseñarnos que tambien aparte de fotos tiene internet, y haber si salia la clasificacion. Un viaje muy entretenido y donde ya no nos acordabamos del discreto resultado de la cursa, muy divertido.

La gran atracion del viaje, el Iphone de Carles.

MAR I MURTRA BLANES 09

Septima participacion en esta cursa de 20 kms. que tradicionalmente para mi es la primera del año. Como siempre nos encontramos las mismas caras que cada año, el Domingo, en Joan Pere y yo fuimos juntos desde Girona y alli nos encontramos a varios compañeros del Atletisme Girona, entre ellos nuestros colegas en Carless y el Joan Canals. Salida como siempre en grupo, pero enseguida el Sr. Domingo se fue distanciando pero esta vez me lo tome con calma y fui poco a poco, si lo cogia bien , sino no pasa nada. Los otros compañeros se fueron quedando atras y poco a poco le iba cogiendo metros al Domingo, hasta llegar al km.10 donde logré cogerlo y juntos hicimos la segunda parte de la cursa, que es la mas dura con algunas subidas majas, hasta hacer los ultimos 3 kms. entrando a Blanes y posteriormente la ultima parte por el paseo de Blanes. Total de tiempo, 1h28,05 , 30 segundos mas que el año anterior, pero contento porque poco a poco fui cogiendo el ritmo y no sali tan rapido como otras veces. Los otros compañeros como iban de tertulia llegaron unos minutos mas tarde...buen entreno para proximas cursas.
PREPARACION MARATON BARNA09
Creo que la preparacion continua a buen ritmo, eso es al menos lo que pienso. No hago tantos kms. a la semana como mi compañero Carless, pero voy combinando con varias actividades.
Excepto la ultima semana de noviembre que hice 67 kms, hasta ahora suelo hacer una media de unos 35 kms. de media a la semana, combinando con un partido de futbol 7, salida btt y algo de carretera y algunos metros de natacion, yo creo que lo que me falta es que la semana tenga mas dias. Intento hacer una tirada larga al menos 1 vez a la semana de 1h45 a 2h..Proxima competicion Media maraton de Granollers donde veremos un poco en que estado me encuentro. El tiempo que me he propuesto para Barna es intentar no pasar de las 3h30, veremos haber que pasa...

RESUMEN TEMPORADA 2008.

Temporada bastante discreta, con menos cursas de las previstas a causa del nacimiento de mi hija Gemma en junio. Pocas, pero algunas interesantes y otras, que las hacia por primera vez. La mas destacada fue la Maraton de Paris, y quizas la mas aburrida y la que no creo que repita, la Maraton de Empuries.
Cursas nuevas:
Pujada al Santuari Far
Cursa popular Quart
Cursa Montaña del Taga
Mitja Marato Ripoll
MitJa Marato Mataro
Maraton de Paris
Maraton de Empuries.
En total 18 cursas repartidas de las siguientes formas:
2---Maraton
4----Media Maraton
7---Cursa popular
3--Duatlo de montaña
2---Cursa de alta montaña.
OBJETIVOS PROXIMA TEMPORADA.
Primera prioridad la Maraton de Barcelona en Marzo, algunas cursas de alta montaña, alguna duatlo de montaña y carretera, posiblemente Terra de Remences en bici de carretera, e intentar hacer alguna triatlo que las llevo tiempo abandonadas y sobre la marcha iran saliendo cosas...
Importante salud y muchos kms.
FELIZ AÑO NUEVO 2009.

FELIZ NAVIDAD

FELIZ NAVIDAD Y FELIZ AÑO NUEVO 2009, Y QUE EL NUEVO AÑO NOS TRAIGA SALUD, TRABAJO Y MUCHOS KMS......

Aprovecho para destacar la Triatlo Solidaria per la marato de TV3 que realizamos un grupo de amigos, 19 en total, el domingo dia 21 de Diciembre, no competitiva, para recaudar fondos para la marato de TV3. Empezamos nadando unos 500 mts en la playa de L´Escala, si habeis oido bien, en la playa con estas temperaturas que llevamos las ultimas semanas. Hacia las 9h30 de la mañana con una temperatura de 6 grados y temperatura del agua calculo que unos 12 grados. Todos con traje de neopreno y algunos con guantes y calcetines, realmente me pensaba que estaria mas fria el agua.

19 locos a punto de entrar en el agua.

Salida del agua y cambiandonos tranquilamente, realmente es una gozada hacer una triatlo sin prisas y sin ser competitiva porque no hay prisas ni presion, de vez en cuando va bien hacerlo. Cogimos la bicicleta y vuelta para Girona, escoltados por la policia municipal de L´Escala hasta la salida del pueblo, cogimos carreteras secundarias, por Sant Jordi Desvalls, Flaça, Bordils y Celra para llegar al pavellon de Fontajau hacia las 12 del mediodia, habiendo hecho 41 kms. a ritmo tranquilo.

Cambiandonos para nadar. Tramo de bicicleta.

Una vez llegamos a Girona corrimos unos 30 minutos por el centro de Girona con el gorro de Papa Noel a ritmo divertido para acabar finalmente en el pavellon de Fontajau.

Un gran ambiente durante toda la cursa, todos relajados al no ser competitiva y sobretodo por una buena causa...cursas asin se tendrian que hacer mas a menudo, una jornada agradable y divertida, hasta la proxima..

Corriendo centro de Girona. Foto grupo de la Triatlo Solidaria.

SANTUARI MARE DE DEU DEL MONT.

El miercoles dia 11 de diciembre subimos a Mare de Deu del Mont, despues de la gran nevada del fin de semana anterior que estuvo nevando por debajo de los 1000 mts.

Salida con mis colegas Joan Pere y Domingo Cerdan.

Salida desde Beuda, pasado Besalu. Se deja el coche al lado de la iglesia o del restaurante, en el cual despues bajamos a comer. Primer tramo de 500 mts de asfalto para coger un corriol muy bien señalizado con las tipicas rayas blancas y amarillas, y un camino muy limpio donde poco a poco a cogiendo desnivel. A la media hora parada a un pequeño tentempie.

Parada a mitad de camino a un tentempie. Nieve que queda en el Santuario.

Conforme vas subiendo se divisa una muy buena vista de Beuda y Besalu que dejamos atras. A los 45 minutos se coge de nuevo un pequeño tramo de carretera por donde se sube en coche, 1 km. aprox. de carretera y de nuevo se vuelve a coger el corriol para llegar finalmente al cim, altura del Santuari 1124 mts. Tiempo aprox. de subida caminando a ritmo, 1h15 minutos aprox. Desnivel positivo de 800 mts. Se veia el resto de la nevada del otro dia que ya quedaba poca y un viento que pelaba. Unas fantasticas vistas de la Garrotxa, Empordà, el Pla del estany y con las montañas nevadas del Canigó, Costabona, Puigmal y de fondo el Pedraforca. Unas cuantas fotos y

para abajo que nos espera una buena comida en el restaurante del pueblo de Beuda. Tiempo de bajada 1 hora. Ruta recomendada y facil de hacer, a ritmo tranquilo en dos horas se sube tranquilamente, realmente vale la pena solo por las vistas.

De fondo el Pirineo nevado. El Domingo en un tramo de subida.

La semana anterior que hizo tanto frio, mi compañero de trabajo y yo salimos por la zona de los Angeles y Montnegre en btt, y por todo el camino encontrabamos placas de hielo y charcos helados y eso que eran las 3 de la tarde.

Tramo helado alrededor los Angeles, 3 de la tarde.

MITJA MARATÓ MATARÓ

Era mi primera media maratón de Mataró y realmente me he quedado con muy buenas sensaciones sobre la cursa, sobretodo a la hora del obsequio. Gran afluencia de corredores, unos 1700, y cursa practicamente plana con un pequeño desnivel de 50 metros. La mayoria de la cursa transcurre por la costa con unas cuantas vueltas de ida y vuelta, un poco pesado pero vas viendo a los corredores ir y venir, hasta hacer el ultimo 1,5 km de subida. Buena afluencia de publico animando en algunas partes de la cursa. Salida tranquila a ritmo de 4.30 para no volver a caer en una salida rapida de 4.10 como me pasó en Ripoll, y me fuí sintiendo muy cómodo, para pasar por el km 10 a 43,44 minutos, y asin pude ir manteniendo el ritmo durante toda la cursa y me senti muy cómodo, no como en Ripoll que lo pasé muy mal en los ultimos 8 kms, aqui aprendi la leccion y fuí compensando para poder acabar sin agobios el ultimo 1.5 km de subida y llegar con un tiempo de 1h33,40 minutos a un ritmo de 4,27 km/m. Contento, no mucho por el tiempo, pero sí porque acabé fisicamente bien y sin tener las piernas cargadas como en Ripoll.

Foto gentleza de Xevi en el km 11.

Al finalizar la cursa un obsequio de un gran lote de productos de limpieza, con algun producto campus y cuchillas de afeitar. Despues de una buena ducha una pequeña sesion de recuperacion con COMPEX y como nuevo, hasta la proxima. La Media tambien la completamos entre muchos compañeros del Atletisme Girona, mi compañero Joan Pere con un tiempo de 1h35,31 minutos y en Domingo Cerdan con un tiempo de 1h33,57 minutos. Un exito y hasta el año proximo......

Gran lote de obsequios al acabar la cursa.

MITJA MARATO RIPOLL 2008

Despues de varios meses haciendo montaña, ahora me tocaba pisar tierra firme, como es el asfalto, y hacer mi primera media maraton de Ripoll. Pensaba que despues de hacer montaña estaria bien para una media, pero nada de nada, acabe como se suele decir en futbol, pidiendo la hora.

Salida de Ripoll en direccion a Sant Joan de les Abadesses, una mañana agradable y con sol. Salida durante los primeros kms. a ritmo de 4,17 que solo lo pude aguantar hasta el km 8 donde ya empece a notarme cansado y los gemelos muy cargados, realmente llevaba tiempo sin correr por asfalto. LLegada a Sant Joan de les Abadesses km 11 con un tiempo nada malo de 49 minutos, pero faltaba la vuelta y ahi fue donde pinché, empece a bajar el ritmo hasta ir a 4,29 el km, lo que provocó que en los ultimos 4 kms mi gran amigo Carless, eso pensaba, me pillara y me dejara tirado como una colilla, vaya amigos, ni en los momentos duros te acompañan. Mientras delante seguia nuestro compañero Joan aun ritmo infernal de 4,17 el km. Los ultimos kms llegé con un poco de sufrimiento y sobretodo con muchas ganas de llegar, tiempo final 1h34,29 minutos a ritmo de 4,29.. Mi peor media en muchos años.

Muchas felicidades al "joven" Joan con un tiempo de 1h27,25, impresionante y al Carless que aprovecho mi debilidad con un tiempo de 1h32, 24 minutos, que ni el mismo se lo cree, jejeje,...habra revancha el año que viene..

Ahora quedan 3 semanas de entreno para la proxima media maraton que sera en Mataró, espero durante estos dias hacer kms en asfalto.

En Carless, Joan, Miguel, Marc i Carla (fills Carless). Arribada a la meta Ripoll.