ANIVERSARIO DE ALBA, 5 AÑOS.

Este martes dia 3 de marzo mi hija Alba ha cumplido 5 AÑOS, va creciendo a pasos agigantados, aun me acuerdo del dia que nació, a las 22 horas despues de todo el dia en el hospital, desde primera hora de la mañana que no queria salir...pero al final salió y con esos hojazos azules. Muchas felicidades de toda la familia, padres y sobretodo de su hermana pequeña Gemma, de la que tiene que cuidar al ser la hermana mayor...FELICIDADES.

MARATON DE BARCELONA 2009.

Se suele decir que cuando uno sale a correr o hace deporte es para disfrutar y pasarlo bien, pero creo que en una maraton poca gente lo pasa bien...al menos yo.
Despues de unos meses de entrenamientos por asfalto para avituarse un poco al terreno, por fin llega la Maraton de Barcelona. Salida puntual de Girona a las 6 de la mañana con Carles para pasar a buscar a Manel en Maçanet y dirigirnos a Barna donde nos esperaba Joan con los dorsales.La idea era intentar ir a un ritmo de 4,54 el km para poder llegar con 3h27 minutos. Salida de la Maraton a las 8.30. Ya en los primeros kms nos adelanta uno del club diciendo que él no tendria que estar ahi, que él era un hombre de montaña, y eso mismo pensé yo, que de nuevo me habia metido en un lio. Empezamos al ritmo que realmente queriamos, e incluso ibamos hasta un minuto mas rapido, por lo que pudiera pasar al final. El tiempo lo iba marcando Carles por si ibamos demasiado rapido. Paso por la Media Maraton con 1h43, por aqui fisicamente ibamos bien pero hacia el km 28 se hizo pesado y empezamos a perder un poco el ritmo, pero como llevabamos un poco de adelanto ibamos bien. A partir del km 30 es cuando realmente se hace duro y cuando empiezan las rampas y ves a la gente caminando. Por estos kms que eran los mas duros, un corredor decia a otro para animarlo ,tranquilo que a partir del km 35,36 la gente con los animos ya te llevan hasta el final, pues yo y muchos mas no lo vimos tan claro y no nos llevaba nadie, teniamos que ir moviendo las piernas, y ademas con mas esfuerzo.
En el km 35 hice una pequeña parada andando para beber isostar y ahi fue cuando me descolgé del Joan y en Carles, ellos iban siguiendo y yo los iba viendo, pero en la Rambla, km 38 me dio una rampa y tuve que caminar un momento. A partir de aqui ya directo hacia la meta, a un ritmo mas suave, y realmente a partir del km 41, la gente si que realmente con los animos te llevan hasta el final. Llegue bastante cansado, como no , venia de hacer 42,195 km, y con un tiempo total de 3h33,34 minutos. Lo que realmente me costó fue llegar al coche, ya que en un par de ocasiones se me montaban los gemelos y ademas tenia frio, y ya no digo nada para poder cambiarme cada vez que me acachaba, finalmente todo esto hay que tomarselo a risa, que es lo mejor.


Estoy contento por varios motivos:
--porque realmente ya se ha acabado la Maraton.
---he hecho un minuto menos que hace dos años.
--y porque a partir de ahora empieza el entreno en montaña, que es lo que realmente me motiva.
No estoy contento:
---porque he hecho mas de lo que pensaba, no queria pasar de 3h30.
---y porque despues de esto me tiro unos dias con las piernas muy cargadas, sobretodo gemelos.



Felicitar al Joan y al Carles que hicieron un tiempo impresionante y que aunque me dejaron tirado en el km 35, de buen rollo, son unos grandisimos compañeros, con un tiempo total de 3h28,58 minutos, IMPRESIONANTE!!!ENHORABUENA!!


Y animar al Manel que le paso como a mi, no pudo hacer el tiempo que queria, pero acabo que es muy importante, 4h20 minutos.
A veces a gente que conozco y me dicen que salen de vez en cuando una hora a correr y tienen bastante y ademas se lo pasan bien, les tengo un poco de envidia, porque el deporte es para DISFRUTAR, NO PARA DESTROZARSE.


Lamentar la muerte de un corredor irlandes de 27 años por un paro cardiaco en el maldito km35....que descanses en paz..



Proxima competicion--MARATON DE MONTAÑA DE LA VALL DE CONGOST, ahi empezamos a pisar mi terreno, aunque sera mas dura que esta.


http://www.cursavalldelcongost.com/

Menos mal que la foto la hicimos al principio, sino no salen estas caras.

Ah! y antes de acabar mi carrera de corredor, tengo que bajar de las 3h30 en la maraton.

CURSA DE BONMATI, PREVIA A LA MARATON.

Ultima semana para la Maraton de Barcelona, y hoy hemos hecho la cursa de Bonmati, que no es competitiva, y constaba de tres rutas, la de 10 kms., de 17 kms y 23 kms. Hemos hecho la de 17 kms para no cargar las piernas a ritmo tranquilo, por caminos con algunas pedientes y algunos corriols, la hemos hecho los tres que vamos a Barna, Joan, Carles y yo. Total 1h25 minutos comentando la tactica para el domingo, y Joan cada semana bajando tiempos para la Maraton.

La semana empezó con 1h50 minutos el martes por caminos de tierra por la zona de Sant Miquel, para acabar un poco tocado del muslo, ya que hace dos semanas recibi un golpe jugando a futbol, el martes descanso y el miercoles un poco de btt todo llano, para el jueves estar bien para hacer 2h35 minutos , unos 31 kms, practicamente a ritmo de 5 minutos el km, acabando con muy buenas sensaciones despues del dolor en la pierna del martes. Y hoy en Bonmati me he encontrado bien...

En principio la ultima semana se presenta tranquila con 1 o 2 salidas cortas y alguna en bici a relajar las piernas y poca cosa mas...

Esperemos que salga todo bien para Barna, en principio saldremos juntos en Joan, Carles y yo para intentar ir a un ritmo de 4,55 para acabar con 3h27 minutos, si Joan no cambia de idea y nos aumenta el ritmo, las sensaciones son buenas, ya veremos despues lo que pasa....

Aprovechando la fiesta del viernes en el cole de los niños por carnaval, hicimos una subida caminando a Sant Miquel, con mi hija, dos niñas de su cole y el padre de una de ellas. Todo muy bien y las niñas, con 4 años y algo, aguantaron muy bien.

A medio camino de Sant Miquel. Arriba en la torre de Sant Miquel.

CURSA POPULAR NESTLE 09

Hacia años que no hacia esta cursa, que mas que cursa, es popular porque no es competitiva, y eso a veces va bien porque vas mas relajado. Salida a partir de las 8 horas caminando o corriendo. Dos circuitos, vuelta larga de 13,5 kms pasando por la Font Corominas y un poco de pendiente y la vuelta corta de 11 kms toda plana.
A las 8,15 horas quedamos con Joan Pere y Carles en fontajau para ir hacia la Nestle y allí quedar con Joan, para hacer la salida hacia las 8,30 horas. Decidimos los cuatro, como no, de hacer la vuelta larga + en la zona del campo de futbol de Sant Gregorio volver de nuevo a hacer la larga para completar finalmente unos 23 kms en 1h53 minutos. Quedan todo justo tres semanas para la maraton y queriamos hacer una tirada larga, ya que tenemos otro sufridor en el bote para Barna, Don Joan Canals, otro que ha caido y falta en Joan Pere que se esta haciendo duro pero lo seguiremos intentando. A la llegada a la Nestle un buen desayuno con bebida, butifarra y cansalada y una mochila con un par de botes de café. Entramos en las ultimas tres semanas de la maraton y hay que acabar de afinar para no sufrir ese dia, aunque por mucho que entrenemos, vamos a sufrir igualmente, eso lo tenemos claro.
Destacado de la semana la inscripcion definitivamente a la maraton de montaña de la Vall de Congost, con un desnivel positivo de 2700 metros, esto tres semanas despues de la maraton de Barna...sin cometarios..
Semana con poco entreno, ya que estaba un poco cargado de Granollers..

Miercoles---salida btt 25 kms.
Jueves------ 16 kms running
Viernes------ partido futbol 7
Domingo----- 23 kms cursa Nestle
Menos mal que he aprovechado la tirada del domingo....no como otros que hacen unos 65 kms a la semana...

MITJA MARATO GRANOLLERS 09 I EL "TIO IPHONE"

Expedicion Mitja Marato Granollers 09.

Cita como cada año a principios de febrero. Matinal muy entretenida, porque no todo en esta vida es correr, tambien no lo pasamos muy bien antes y despues de la cursa. Para empezar quedamos de buena mañana 5 compañeros para ir a Granollers, Joan (1h28), Joan Pere(1h33), Carles(tio iphone 1h33), Manel(1h49) y yo. El "tio Iphone" queria quedar a las 7h10 de la mañana pero le dije que nosotros no teniamos que dar los dorsales ni poner las vallas para irnos tan pronto, y al final lo comprendíó, lo que hace un poco la inexperiencia, y al final salimos a las 7h30,y aun y asin llegamos dos horas antes. Nada mas llegar dejar las bolsas recoger obsequios, camiseta,gorro y mallas. Y a partir de aqui el pequeño cachondeo con el telefono "Iphone". Carles se ha comprado un Iphone y solo hace que enseñarselo a todo el mundo, antes de empezar la cursa le dijo a tres personas para que nos hicieran las mismas fotos, mas que todo para enseñarlo, y no se lo llevo a la cursa porque es muy grande... En cuanto a la cursa, como siempre mitad de cursa hasta Les Franqueses y vuelta hasta Granollers, paso por la mitad a 46 minutos, 2 minutos mas que el año anterior. La vuelta un poco mas rapida, dos minutos menos, finalmente 1h30,41, unos tres minutos mas que el año anterior. Tiempo de nuevo bastante discreto, espero acabar de afinar un poco mas para Barna. Menos mal que despues de la lluvia del fin de semana, durante la cursa no llovió. Buena participacion con unos 5000 atletas.

El viaje de vuelta hacia Girona, mas Iphone, en Carles se conectó a su correo electronico y a internet para enseñarnos que tambien aparte de fotos tiene internet, y haber si salia la clasificacion. Un viaje muy entretenido y donde ya no nos acordabamos del discreto resultado de la cursa, muy divertido.

La gran atracion del viaje, el Iphone de Carles.

MAR I MURTRA BLANES 09

Septima participacion en esta cursa de 20 kms. que tradicionalmente para mi es la primera del año. Como siempre nos encontramos las mismas caras que cada año, el Domingo, en Joan Pere y yo fuimos juntos desde Girona y alli nos encontramos a varios compañeros del Atletisme Girona, entre ellos nuestros colegas en Carless y el Joan Canals. Salida como siempre en grupo, pero enseguida el Sr. Domingo se fue distanciando pero esta vez me lo tome con calma y fui poco a poco, si lo cogia bien , sino no pasa nada. Los otros compañeros se fueron quedando atras y poco a poco le iba cogiendo metros al Domingo, hasta llegar al km.10 donde logré cogerlo y juntos hicimos la segunda parte de la cursa, que es la mas dura con algunas subidas majas, hasta hacer los ultimos 3 kms. entrando a Blanes y posteriormente la ultima parte por el paseo de Blanes. Total de tiempo, 1h28,05 , 30 segundos mas que el año anterior, pero contento porque poco a poco fui cogiendo el ritmo y no sali tan rapido como otras veces. Los otros compañeros como iban de tertulia llegaron unos minutos mas tarde...buen entreno para proximas cursas.
PREPARACION MARATON BARNA09
Creo que la preparacion continua a buen ritmo, eso es al menos lo que pienso. No hago tantos kms. a la semana como mi compañero Carless, pero voy combinando con varias actividades.
Excepto la ultima semana de noviembre que hice 67 kms, hasta ahora suelo hacer una media de unos 35 kms. de media a la semana, combinando con un partido de futbol 7, salida btt y algo de carretera y algunos metros de natacion, yo creo que lo que me falta es que la semana tenga mas dias. Intento hacer una tirada larga al menos 1 vez a la semana de 1h45 a 2h..Proxima competicion Media maraton de Granollers donde veremos un poco en que estado me encuentro. El tiempo que me he propuesto para Barna es intentar no pasar de las 3h30, veremos haber que pasa...

RESUMEN TEMPORADA 2008.

Temporada bastante discreta, con menos cursas de las previstas a causa del nacimiento de mi hija Gemma en junio. Pocas, pero algunas interesantes y otras, que las hacia por primera vez. La mas destacada fue la Maraton de Paris, y quizas la mas aburrida y la que no creo que repita, la Maraton de Empuries.
Cursas nuevas:
Pujada al Santuari Far
Cursa popular Quart
Cursa Montaña del Taga
Mitja Marato Ripoll
MitJa Marato Mataro
Maraton de Paris
Maraton de Empuries.
En total 18 cursas repartidas de las siguientes formas:
2---Maraton
4----Media Maraton
7---Cursa popular
3--Duatlo de montaña
2---Cursa de alta montaña.
OBJETIVOS PROXIMA TEMPORADA.
Primera prioridad la Maraton de Barcelona en Marzo, algunas cursas de alta montaña, alguna duatlo de montaña y carretera, posiblemente Terra de Remences en bici de carretera, e intentar hacer alguna triatlo que las llevo tiempo abandonadas y sobre la marcha iran saliendo cosas...
Importante salud y muchos kms.
FELIZ AÑO NUEVO 2009.