CURSA BTT RIUDARENES 2010.

El domingo empece mi andadura en el tema de competicion de bici, participe en el gran premio la Selva de btt en Riudarenes.
Salida a la 9h30 y como estos dias atras con bastante frio pero a la que ibas haciendo kms se pasaba. Aprox. unos 250 corredores entre populares y federados. La prueba constaba de 38 kms con una salida muy rapida como siempre, como si la llegada estuviera solo a dos kms y si no me queria quedar atras tambien tuve que imprimir un ritmo rapido, pero a la que llevaba unos 8 kms tuve que aflojar un pelin o sino no se si hubiera aguantado a ese ritmo hasta el final. Primeros tramos por pista con algunas subidas combinadas por tramos planos y bajadas, para empezar a partir del km 18 a coger corriols con algun tramo de fuerte bajada, en algunos tramos nos tuvimos que bajar de la bici, y a partir del km 21 ya estos corriols ya se podian bajar. Hacia el km 28 se notaba ya el cansancio y más con el barro que quedaba enganchado en la bici y no veas lo que pesaba. Ultimos 3 kms por pista rapida para llegar a la meta con un total 2h23 minutos. Una buena limpieza de bici que quedo muy sucia de barro, una buena ducha y para acabar un bocata de butifarra.
Disfrute muchisimo durante toda la cursa, y mas por los corriols, el tramo no estaba del todo bien señalizado, en un tramo cogi un cruce que no era y menos mal que un compañero me avisó o sino aun estaria corriendo por aquellos montes.
Me note muy bien, aunque me falta un poco de ritmo de competicion que espero ir cogiendo en las proximas cursas, pero muy bien.
Proxima cursa en Bescano el dia 21 de Febrero, haber que tal.....

MITJA MARATO GRANOLLERS 2010.

Otra Media Maraton al saco, y ya van varias, y no por el tiempo realizado, sino por acabarla sin acabar rebentado.
Afrontaba esta media sin mucha ilusion, ya que este año aparte de la cursa de Blanes en Enero solo habia ido a correr una vez y era dificil hacer un gran tiempo, pero bueno iba haber que salia.
Gran ambiente como siempre en la salida, unos 55oo corredores y un dia perfecto para correr, lastima que la salida es un poco tarde, a las 11h45 minutos.
Salida para empezar este año bastante atras, adelantando a corredores pero sin forzar, primeros kms sobre 4.40, 4.30 para llegar a la parte media con 48,50 minutos, 2,28 minutos mas que el año pasado, aqui ya veia que iba muy atrasado de tiempo pero me sentia comodo a este ritmo, y continue igual sin apretar para hacer los ultimos 3 kms en una largisima recta a un buen ritmo, y volviendo a dejar atras bastantes corredores, para acabar con 1h35, 29 posicion 1543 de unos 5200 corredores acabados, 5 minutos mas que el año pasado.
Durante toda la carrera cogi un ritmo, en esta ocasion no me piqué con nadie e iba haciendo, por eso llegue con buenas sensaciones, disfrutando de la carrera y sin llegar excesivamente agotado, bien en cuanto a lo fisico pero mal en cuanto al tiempo.
Como siempre, felicitar a mis compañeros por sus tiempos, y lo mas importante de todo, haber acabado sin ningun problema y poder ir sumando cursas, que al final es lo que cuenta...y esperando que en breve se pueda añadir a nosotros nuestro colega JOAN, que poco a poco se va recuperando, animo...
JOAN PERE---1H29,53
DOMINGO----1H37, 51
CARLES-------1H38,31 ya empieza a aprender ultimamente a dar una vuelta.

En principio no voy a correr ninguna cursa hasta Mayo o Junio, asin que me podre dedicar 100 % a la bici para preparar la Quebrantahuesos, gran objetivo del año, y el Trofeo Caixa Girona de btt.

Ah, por ultimo animar a nuestra compañera Anna, y amiga de nuestro gran Presi Xevi para que la lesion de rodilla del domingo no sea nada y este pronto corriendo de nuevo con nosotros..suerte y animo...

PREPARANDO QUEBRANTAHUESOS.

Este año he empezado la temporada un pelin mas flojo, ha sido un mes de Enero flojo, menos salidas de las previstas, no se si por el frio o que pero he hecho poquisimo.

Despues de la cursa de Blanes a mediados de Enero, solo he salido una vez a correr y otras en bici.

Ya con la inscripcion de Quebrantahuesos realizada y teniendo la licencia de federado de bici, empiezo a prepararla habiendo hecho este mes pocos kms, en total 287 kms de bici de carretera y 73 kms en btt, en total 360 kms. Muy pocos para lo que me espera en la Quebrantahuesos, al menos solo en bici de carretera tendria que hacer al mes para ir bien unos 500 kms.

El otro dia hice una salida un poco dura de 63 kms a Mare Deu del Mont y tela la ultima parte de subida, con unas rampas duras, e incluso en la ultima parte con algun trozo de nieve.

En lo alto de Mare Deu del Mont. Aun con algun trozo de nieve.

Este domingo dia 7 de Febrero toca la Mitja de Granollers, no llego en un buen estado pero iremos haciendo e intentare hacer el mismo tiempo que el año pasado ( 1h30,15) o al menos no pasar de 1h35. A partir de entonces espero entrenar fuerte la bici...

Nevada del dia 1 de Febrero del 2010 en Girona.

MARATON DE NEW YORK.

Tengo dos compañeros de cursa, la Nandi y el David que quieren hacer la maraton de New York y buscan dos compañeros para que el viaje les salga mas economico, si alguien esta interesado se puede poner en contacto con ellos, las inscripciones ya han empezado y se acaban pronto, la maraton es en Noviembre..telf de Nandi 618710892..

INICIO DE TEMPORADA 2010 CON MAR I MURTRA.

El trio calatrava en Blanes.

Ya estamos aqui de nuevo, iniciando una nueva temporada, esperando lo primero sobretodo que respete las lesiones y tener buena salud, despues los resultados ya iran viniendo..

Desde el 26 de diciembre en la cursa de Llagostera que no corria y hoy dia 17 de Enero empezaba para mi la primera cursa de cada año, la Mar i Murtra de Blanes de 20 kms. Despues de unos dias de algun entreno solo en bici, no esperaba hacer un gran tiempo despues de dias sin correr, asin que haber que salia..

Una muy buena participacion de unos 1000 corredores y un clima perfecto para correr.

Primeros kms hasta el 8 a un ritmo de 4,25 el km, ibamos Joan Pere y yo, en Carles ya estaba por detras, asin que decidimos aflojar un pelin ya que a partir del km 10 empieza la subida. Llegamos al km 10 con 44,30 minutos, 1 minuto mas que el año anterior pero ibamos bien. Ya empezando la zona de sube y baja por caminos, manteniendo el ritmo para aguantar la subida de el Vilar, y a partir de la 1h15 ya empezaba a estar cansado despues de dias sin entreno pero iba aguantando, para afrontar los ultimos 2 kms de entrada al pueblo aumentando el ritmo y hacer los ultimos 500 metros por el paseo a buen ritmo para completarla con 1h29,24 minutos y en la posicion general 177 y de mi categoria la 49, 1,19 minutos mas que el año anterior.

Me esperaba un no tan buen tiempo despues de estos dias, y eso si, he llegado bastante cansado pero poco a poco cogeremos el ritmo. Buen tiempo de Joan Pere, 10 segundos menos que yo y en Carles, esta vez dando una vuelta, 1h34,58 minutos, mejor tiempo que se esperaba, aqui todos lloramos.

En cuanto a la temporada que empieza, prioridad primero a la btt, ya que me he federado en bici para correr el Trofeo Caixa Girona de btt y a partir de que salga el calendario iremos cogiendo algunas de correr, de momento esta seguro el 7 de febrero la Mitja de Granollers.

RESUMEN TEMPORADA 2009.

Mas o menos esta temporada ha ido como la otra, con algunas cursas nuevas y otras que las he vuelto a hacer despues de varios años.

En Marzo de nuevo la maraton de Barna que despues de un año sin hacerla, de nuevo la hice superando mi tiempo en 1 minuto pero sin conseguir bajar de 3h30 minutos, lo volvere a intentar en un par de años. Y al final de este mes otra maraton pero esta vez de montaña, la de la Vall de Congost con un gran desnivel y un tiempo de 6h25 minutos, con estas dos ya cumpli bastante bien el mes.

En Junio volvi ha hacer la Duatlo de montaña de Andorra despues de varios años y muy bien, esta vez ni un pinchazo como hace varios años.

Y en Julio la tipica cursa del Taga con el mismo tiempo que el año anterior, y a final de mes el plato fuerte, la Cursa de alta montaña de Gir Di Mont en Premana, Italia, de 33 kms y valedera para el campeonato del Mundo de montaña, rodeado de muchos de los mejores corredores y con un tiempo de 4h58 minutos.

En Octubre la tipica de todos los años, La Duatlo de alta montaña de Nuria, este año superando mi record de hace 4 años en 3 minutos y en 11 minutos respecto al año anterior, buen entreno en la parte btt. De nuevo despues de muchos años la cursa del Carrer Nou con un tiempo de 40,09 minutos. Y al final de mes otra maraton de montaña, esta vez la de Sant LLorens de Savall con un tiempo de 5h25 minutos.

En Noviembre de nuevo despues de 2 años la Duatlo de Gurb, sobre la plana de Vic con unas vistas espectaculares.

Y en Diciembre la Mitja Maraton de Mataro, con un gran lote de regalos y con 3 minutos menos que el año anterior. Y la ultima cursa del año, la de Sant Esteve de Llagostera de 10 kms.

Finalmente temporada acabada con 20 cursas, los mas destacado las dos maratones de montaña, la Gir Di Mont de Italia de montaña de 33 kms y el record de tiempo en la Duatlo de Nuria.

Las pespectivas para el nuevo año como siempre sera sobre la marcha, pero en principio me quiero federar en ciclismo para hacer el Trofeo Caixa Girona de Btt y la ya confirmada en Junio, La Quebrantahuesos de 205 kms, y posiblemente en Mayo Terra de Remences para entrenarla. Intentar este año hacer alguna duatlo o triatlo de carretera, y en cuanto al correr, alguna maraton de montaña, Sant LLorens o La Vall de Congost y si en Mayo me aceptan en el sorteo, la maraton de montaña de Zegama y sobre la marcha saldran cosas......Como veis casi hay mas de bici que de correr, que es lo que quiero hacer este nuevo año..

Y para acabar el ultimo dia del año, subida en btt a Sant Grau, Sant Gregori, con mis colegas Carlos y Juan Antonio, ya como tradicion del año pasado.....y que no falte el cava...

Bueno Feliz Año Nuevo a todos y que el proximo año nos traiga trabajo, salud y muchos, muchos kms....FELIZ AÑO NUEVO 2010.

FELIZ NAVIDAD 09.

De nuevo a pasado otro año y esperemos que sea igual de bien o mejor que este, asin que os deseo a todas unas FELICES FIESTAS DE NAVIDAD y PROSPERO AÑO NUEVO 2010 y que lo podais celebrar con la familia y amigos........................FELIZ NAVIDAD A TODOS.

MEDIA MARATON MATARO 09.

Una de las mejores medias en cuanto al premio, con un gran obsequio de lote de limpieza a los casi 2000 participantes, una de las cursas que a mi mujer le gusta que vaya y a la que me deja ir sin quejarse ..jejejjejeje...Fuimos el Joan Pere, el Domingo y yo.

Lote de regalo de la cursa.

En cuanto a la media, un poco aburrida porque hacemos unos 4 kms por el pueblo para salir hacia el paseo de ida y vuelta para coger un trozo de N-II hasta el km 10 y volver de nuevo hacia el final de paseo para volver de nuevo por el paseo y hacer el ultimo 1,5 km en subida hasta la meta. En todos estos van y viene te ibas cruzando con los corredores. Pero con buen ambiente.

Salida puntual a las 10 de la mañana, y este año me lo iba a tomar con tranquilidad, sin picarme con nadie e ir a mi ritmo. Primeros kms cogiendo posiciones con tranquilidad con Joan Pere, y de menos a mas llegabamos al km 10 para llegar con un tiempo de 42, 14 minutos, 1,40 minutos menos que el año anterior y en la posicion 449 en esos momentos, y con muy buenas sensaciones. Aqui Joan Pere ya se iba quedando un poco y el Domingo iba delante cerca pero yo iba tranqui sin forzar y a mi ritmo. Poco a poco iba adelantando posiciones y en km 19 empece a coger fuerzas para hacer el ultimo 1,5 km en subida donde aqui la gente se empezaba a quedar e incluso alguno ya caminaba, por aqui ya veia al Domingo y lo tenia muy cerca. Al final una muy buena llegada con un tiempo de 1h31,43 y en la posicion 424 de 1800 acabados, dos minutos menos que el año anterior y no tan cansado. Unas de las cursas que realmente me lo he tomado tranqui y he hecho es lo que se tiene que hacer, ir de menos a mas. Lo mas importante como decia el obsequio que te llevas a casa y las buenas sensaciones que me han quedado de la cursa.

Finalmente el Domingo 1h31,25 y Joan Pere 1h32,18.

Bueno con esta media practicamente acabo este año, puede ser que haga una de 10 kms el dia de Sant Esteve, y de cara al año que viene con nuevas pespectivas y quizas con algun cambio...ya lo iremos viendo.