DUATLO NURIA 2012.

Nueva participacion de nuevo en la Duatlo despues de que el año pasado hiciera un descanso...
Esta es ya mi NOVENA participacion y e tenido de todo en todas las ediciones..frio, dia impresionante de sol, lluvia, nieve y viento en la zona Puigmal..
Y en cuanto a la cursa todo exactamente igual como siempre, misma ruta de running y btt...mismo lugar recogida dorsal y salida y llegada de las ultimas ediciones, eso si mucha menos participacion unos 450 , cuando en sus tiempos habian 600 personas y tenian que cerrar las inscripciones enseguida...Si puedo destacar algo es la compañia y el lugar de dormir..este año venia mis compañeros de entreno, en Sito y mi cuñao Jose, y en cuanto a dormir este año dormi en el camping Vall de Ribes con en Sito y la familia  en una comanche, muy divertido...
En cuanto a la cursa el tramo de btt bastante mal, 1h09,30 muy lenta y quizas conservando demasiado y en cambio en Sito volo y se nos fue, y una vez en Fontalba el tramo de subidita, aqui ya empeze a apretar para intentar recuperar el tiempo perdido y subi bastante bien y en la bajada que normalmente bajo mal, aprete y ariesgue un poco asin que empezaba a recuperar el tiempo perdido en bici.....ya en Nuria faltaba quizas lo mas duro, el tramo hasta Fontalba, aqui continuaba muy bien y decidi aun apretar mas y mantener un buen ritmo , fui adelantando mucha gente hasta lograr atrapara en Sito que hasta ahi no veas como iba...asin que antes de Fontalba lo atrape y aun me puse delante suya hasta la zona de transicion, en el tramo de correr hice un buen tiempo 2h11,27...y ya la bajada en btt a tope intentando no rebentar, en Sito me cogio una pequeña ventaja y se me fue....al final total 3h37,01 en posicion 111 de 450 participantes...no el mejor resultado de todas mis ediciones pero uno de los mejores, sobretodo el tramo de correr, el de bici bastante malo...En Sito 3h36,31 y mi cuñao Jose que debutaba muy bien 3h48,46...

Habra que mejorar para proximos años sobretodo la btt...

I CURSA LA MARRANA 2012.

Primera cursa de La Marrana y vaya comienzo...la anoche anterior o dos noches con una nevada y un viento que no veas, el mismo dia de la cursa con viento pero quedaba por las cumbres aun mucha nieve recien caida de la noche anterior y encima con niebla, asin que tuvieron retrasarla unos 45 minutos..
Y ademas de retarasarla ademas recotrarla, si al principio era de 21 kms, ahora de 16 kms debido al clima..o sea nos ahorrabamos Pic de Freser, Infern i Tirapits, ya que dcian que era impòsible pasar por alli por la cantidad de nieve que habia...asin que una vez en Pic de la Dona, de ahi a Bacivers y Bastiments ya directo bajada hacia La Marrana..
ASin que salida tarde aunque nos peguemos madrugon y nada mas empezar ya subimos hacia Mantet, y ya aqui en la cumbre con viento y nieve, que algunos momentos habia de 20 a 40 centimetros con algun tramo helado y ya tanto en la Dona como Bacivers y Bastiments siempre con nieve teniendo que seguir las pisadas de los corredores con una dura subida de Bacivers hacia Bastiments y ya la Bajada a la Marrana helada con muchisimos resbalones....a partir de la Marrana direccion a Ull de Ter la cosa mejoro y ya por las pistas no habia nada de nieve..asin que una vez llegados al aparcamiento de Ull de Ter quedaba 1.5 km de subida hasta la llegada en el mismo Vallter asin que ese tramo para muchos fue durillo...al fina 2h11 minutos posicion 35 de unos 149 que salimos...
Aunque por la stuacion climatologica fue un pelin durilla por el viento y nieve, fue muy divertida....

Tambien vinieron LLuis Aurell, mi cuñao Jose y el Sito..muy buenos resultados de todos y lo mas importante, acabamos sin habernos hecho daños ya que hubieron muchisimos resbalones.

Mirar estos dos videos de la Cursa de la Marrana en este enlace, el de 38 minutos y el de 3,57.....os gustara y vereis como estaba el terreno....
 
http://www.youtube.com/results?search_query=marrana+2012&oq=marrana+2012&gs_l=youtube-reduced.3...0.0.0.214625.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0...1ac.



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CURSA TAGA 2012.

Eii companys...ya estoy..despues de unas semanas de vacaciones, pero no parando, bueno si 10 dias sin pegar golpe...pero yendo entrenando sin competicion y ahora volvemos a darle caña al cuerpo, y nada mejor que despues de venir de vacances empezar por el TAGA...
Y este año ademas con 5 kms mas, en total 26,5...mas kms de bajada, asin que mas carga de cuadriceps..
Este ibamos unos cuantos compañeros que solemos salir juntos..Carles, LLuis Aurell, Sito, Manel, Xicu asin que habia mas competencia.
Salida todos juntos y como siempre de nuevo km 2 un corriol y en fila india con algun rato caminando hasta que salimos del corriol y ya mas despejado se empieza a abrir y ya despues del primer avituallamiento y despues de una pequeña subida y un tramo de pista, tocaba el subidon hasta Puig de Estela, subida dura hasta arriba con 2000 metros en 1h24 minutos practicamente como hace dos años que fui y de aqui un poco planeando con bajada volvemos a subir esta vez ya al Taga con 2040 metros en 1h57 mismo que hace dos años asin que llevaba mismo tiempo..y ahora quedaba quizas lo mas duro, 15 kms de bajada por corriols, piedras...pero antes despues de bajar Taga hacia Portella subida a Coma de Olla y ya bajada por un tramo de hierba empinado.
Ya los ultimos kms se hacian largisimos con una pequeña rampa en pierna pero continuando y un pequeño aviso en gemelo..todos estos corriols a diferencia de otros años nos llevaba directo a Sant Joan...al final 3h26 minutos posicion 103 de unos 450 ....
Este año se noto mas larga y entre eso y que justo venir de vacances empezamos ya subiendo no veas..pero muy bien..Mis compañeros todos muy bien, todos acabaron, que al final es lo importante..Un pequeño masaje al llegar para recuperar un pelin..
Y ahora el dia 30 de Septiembre a por la cursa de la Marrana de unos 22 kms y la siguiente semana de nuevo a la Duatlo de Nuria despues e un año de descanso.....y seguiremos..primero estas...
Ah a quien le interese saber que tambien tengo facebook y wikiloc por  si quereis ver rutas...es miguel angel lozano

OLLA NURIA 2012.

Despues de Pedals de Foc y habiendo descansado, en quince dias a machacar la Olla de Nuria de 21,5 kms y 3880 metros de desnivel total..Asin que un madrugon para salir de Girona a las 5 de la mañana, llegar Ribes, subir Nuria..un show y salida a las 9 dde la mañana.
Salida un poco bastantre detras con el rollo de dale al pico pero bueno hay muchisima carrera por delante..asin que despues de dos pequeños parones por el puente empezamos a subir hacia Puigmal por la zona donde normalmente siempre he bajado..y vaya subidita a 2913 metros, 1h03 aqui ya empezamos a estar a una altura entre 2700 y 2850 metros pasando por el Pic de Segre, Pic de Finestrelles, Noufonts , Noucreus, Pic de Aliga y de nuevo Nuria.
Una temperatura perfecta con alguna pequeña racha de aire pero bien, sol...una vez en Noucreus parece todo bajada hacia Pic de Aliga pero aun teniamos un pico corto pero con mucha mala leche y la bajada hacia Albergue de Aliga con zig-zag que parece que nunca llegabas..una vez en el Albergue vi que aun podia bajar de las y al final 3h28,51.. posicion 127 de 552 corredoeres....contento porque fui muy bien e incluso aun podia haber apretado pero perfectos,,unos 20 minutos menos que hace dos años y con dos años mas jejjejjejjejej...
Empiezo a coger la forma en montaña, haber si para Septiembre el Taga y la Marrana estoy perfecto...

Y el fin de semana del 4 y 5 de agosto salida de dos dias en plan excursion por los LLacs de Carança de unos 23 kms..pero esta vez en paseo sin competicion...ya os contare..

FINISHER PEDALS DE FOC NON STOP ORO.

Que puedo decir despues de 220 kms en btt, 12.000 metros en desnivel y todo esto en 17h45 minutos....FINISHER PEDALS DE FOC NON STOP ORO...pues que fue realmente muy muy dura, con fases a partir de primera hora de la mañana con muchisimo sol y unas subidas y algun que otro corriol que no veas...
Salida a las 5 de la mañana, de noche con focos y una temperatura a esas horas en Vielha de 15 grados, nos esperaba un dia que tela...primeros kms de subida hasta enlazar con el tunel nuevo de Vielha..nada mas que 5 kms..salida del tunel ya empezaba a amanecer y aqui ya empezamos a sube i baja hasta Vilaller y aqui la primera subidita, Coll de Serreres de 5 kms a 1354 metroscon una bajada de corriol con unos precipicios que cualquiera desviaba la cabeza, muy tecnico y alguna zona pie...para empezar a subir al Coll de Sant Salvador de unos 9 kms a una altitud de nuevo de 1400 metros..
De nuevo descendemos hacia Gotarta donde esta el primer control y segundo avituallamiento y de aqui una pista hacia una de las subidas fuertes del dia, Coll de Sas de 3 kms duros y 3 kms progresivos para llegar a la cota de de 1610 metros y descenso peligroso con mucha piedra suelta has Sas, de aqui otra pequeña subidita para hacer una bajada muy rapida a Les Esglesies, siguiento control del dia y avituallamiento, aqui ya llevabamos 85 kms, aqui ya llevaba 6 horas, las 11 del mediodia y el sol ya empezaba hacia un rato a picar..Ahora teniamos por delante el Coll de Oli, uno de los mas duros, 7 kms de subida con algun tramo fuerte y pedregoso y un tramo con la bici encima y una vez en el Coll, 1525 metros una bajada impracticable con muchas piedras y arena arcillosa peligrosa, y despues de un tramo a pie bajada hasta la Torre de Cabdella y de aqui 2 kms de asfalto hasta Espui, aqui avituallamiento y control y km 106, las 1,30 del mediodia y con 8h30 horas en las piernas...y en pleno mediodia venia la subida mas larga 12 kms del Coll de Triador con 1000 metros de desnivel y ni una puñetera sombra en toda la subida, vaya subidita nunca se acababa, una vez en el Coll, 2138 metros, parecia que ya estabamos, todo bajada hasta Espot..pero nada de nada, un falso llano con sube y baja de 18 kms hasta la cima mas alta de la cursa Coll de Portella de 2268 metros..ahora si que venia bajada hasta Espot de 14 kms pasando entre medio de las pistas de ski..
Bueno en Espot habia el corte de los 150 ksm y aqui se quedaban los de la de plata para continuar al dia siguiente, aqui ya con 12 horas de cursa..estaba muy muy cansado pero ahora quedaban 70 kms y el sol ya por esa zona no picaba tanto y ademas ibamos direccion  hacia Son que pasabamos por corriols entre arboles y se estaba de coña..Despues de un poco de subidita hasta Son nada fuerte pero con 160 kms cualquier subidita ya pesaba, bajamos hacia la carretera de la Bonaigua para empezar a subir hacia Montgarri, ahora si practicamente ultima subida progresiva de unos 30 kms del dia, ya sin aquel sol agobiante una subida muy maja de hacer y mas pensando que queda poco, y antes de llegar a Montgarri en un riachuelo un aguineo muy majo que bajaba a beber, foto en el album, y una vez en Montgarri, 195 kms ultimo control, ya solo 6 kms con pequeña subida hacia Pla de Beret y justo aqui ya las 10 horas de la noche, con 17 horas en btt..bajada de 20 kms hacia Vielha con una niebla impresionate hasta Vaqueira que ni con los focos se veia y encima vacas por medio de la carretera , menos mal que una en un coche nos iba escoltando......bajadita fresquita aquella hora y por fin LLEGADA A VIELHA, FINISHERRRRRRRRRRRE CON 17H45 MINUTOS, llege tan cansado que al principio no estaba euforico, poco a poco ya me fui como despertando y estaba super ilusionado, habia pasado de todo, calor, cansancio...harto de la bici y al final hasta un pelin de frio..pero estaba CONSEGUIDO..
Realmente fue muy muy duro, la mas dura hecha en btt en todos los sentidos..pero ahi estaba y habia que acabarla...CON DOS COJONES...y ahi esta....Os preguntareis si disfrute? Realmente se disfruta el momento que llegas y ves lo que has conseguido pero en esas 17h45 minutos estas tan cansado que no disfruta pero solo pensar que la he acabado eso ya lo es todo......Al final sin importar el resultado, posicion 106 de 155 acabados con varios abandonos...Habran otros retos, de momento descanso este que ya tuve bastante..Paso algunas fotos durante la marcha..

https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/PEDALSFOCNONSTOP2012#

PREPARANDO PEDALS DE FOC NON STOP BTT.

Bueno ya solo me queda 2 semanas y media para PEDALS DE FOC NON STOP en btt de 220 kms en un dia..
Al final de Junio si no hay nada voy hacer la Pedals de Foc, espero hacerla en un dia, intentando dosificar esos 220 kms y sobretodo llegar al corte de paso en Espot, situado a 150 kms, antes de las 19 horas.
El desnivel total es brutal, mas de 12500 metros de desnivel total acumulado.
En cuanto al entreno, no es que haya entrenado largos trayectos en estos meses pero si que he hecho bastante salidas y entre eso y salidas a correr haber que pasa, aunque estas carreras tan largas aparte de buena forma fisica, mucha tambien es psicologica y quizas eso va un poco a mi favor acostumbrado a algunas cursas largas..
Os ire paando mas informacion a medida que vaya quedado poquito, de momento os paso la pagina de Pedals de Foc por si alguien la quiere mirar o como no, acompañarme..
http://www.pedalsdefoc.com/

CURSA BTT CORNELLA TERRI 2012.

Bonita ya espectacular cursa de btt en Cornella de Terri, de 38 kms por todo tipo de terreno, pistas , corriols, sube y baja pequeños pero que iban cargando las piernas con un bonito cortafuegos...
Buena participacion esta mañana con una buena temperatura y un terreno perfecto aunque creo que en esta epoca esta todo muy seco y las ruedas se van que no veas en la arenilla. Una buena vuelta primero por la zona de Ravos de Terri, Sant andreu de Terri y despues pasabamos a la otra zona de la Mota con ya algunas subidas mas complicadas y los ultimos 5 ksm entree el bosque muy bonito...Al final todo esto en 2h02 minutos con un desnivel positivo de 850 metros..y una media de 18,2 kms/h.

Una buena ducha como no y el bocata de butifarra de cada cursa...