PUJADA AL FAR DE SAN SEBASTIA 09.

Despues del domingo pasado hacer la cursa del hipercor en plan relajado, esta semana tocaba un poco mas serio, hacer la Pujada al Far, en LLafranc de unos 10,3oo kms. Ya el año anterior ya estuvimos y este año ibamos sabiendo lo que habia, pequeño desnivel de 400 metros pero un poco rompepiernas si vas al tema..

Este año fuimos en Joan Pere, el Domingo y yo..

Salida de la cursa a las 9,30 horas, unos 170 corredores, primeros 2 kms por el pueblo con subidas incluidas y aun ritmo alto para empezar, y a partir de aqui cogemos una pista con algun corriol, y en el km 5 ya notaba que iba mas rapido que el año anterior, 23 mnutos, exactamente 30 segundos que el año anterior, y a partir del km 7 empieza de nuevo subida para volver a planear un poco y ya hacer el ultimo km por las fuertes escaleras hasta el Far. En esos ultimos 5 kms un tiempo de 25 minutos, 1,30 minutos menos que el año anterior..

Finalmente me salio un muy buen tiempo, 48 minutos y en la posicion 18.

El Joan Pere 50 minutos.

El Domingo 50,21 minutos.

Una vez arriba como siempre bajada caminando a Llafranc y hacer el bocata para volver a casa..Este año sin baño en la playa porque hacia mucho aire...

A falta de fotos pongo de mis hijas Alba y Gemma jugando.

MINICURSA DE ALBA DEL HIPERCOR 09.

Hoy no era una cursa como las de siempre, era bastante especial, era la primera cursa de mi hija ALBA de 5 años. Ha hecho la minicursa de 500 mts y a ido muy bien por ser la primera vez, estoy contento de como lo ha hecho, como se suele decir orgulloso de mi hija. Nada mas empezar a sufrido una caida despues de una salida muy rapida, pero se ha levantado y de ir la ultima a ido adelantando posiciones desde atras, y al final ha llegado muy bien, aunque lo de menos es el resultado, porque no se ni el tiempo que ha hecho.

















Alba durante la cursa y en el momento de la llegada.

Realmente le he visto estilo de correr, y ha acabado muy contenta...Lastima del obsequio que dan tan ridiculo para los niños, al menos podian dar una camiseta o chucherias, no una bolsita..hasta el hipercor tiene crisis, pero bueno todo no puede ser....
















La familia entera y a la espera que ande la peque. Las tres competidoras de la minicursa Berta, Meritxell y Alba.

Despues he hecho yo la cursa de 9 kms con mi primo Benet en plan tranqui y ha disfrutarla, a un ritmo de 5, realmente cuando uno corre sin presion disfruta plenamente de la cursa, que es lo que he hecho yo hoy, y como dice mi colega Joan me ha dado tiempo de vez el paisaje y las tiendas que estaban abiertas. Al final 45, 30 minutos y sin mas historia...

Hacia el km 6 en plan sonriente. Foto gentileza de Joan Canals.

SALIDA ERMITA SANTA BARBARA O MAS QUE UNA SALIDA.

Esto va dedicado a los que trabajaron el Viernes por la mañana dia 9 de Mayo del 2009, que nadie se ofenda.....de un buen rollo Carless..

Momentos de la subida.

Viernes por la mañana de relax y sobretodo de

muy buen comer o desayunar, mezcla de ambas cosas...

Salida a las 8.30 de la mañana con mis colegas, Joan Pere, Domingo y Carlos, para ir a la ermita de Santa Barbara, a 854 metros de altitud, situado en la poblacion de Angles, para pegar un muy buen desayuno a base de carne a la brasa, ya que en la misma ermita hay un fuego a tierra.

Una hora de subida, en total 8 kms subiendo sin demasiado problemas, excepto el ultimo km que se empina un poco, llegada y preparacion del fuego para hacer carne, un menu super completo:

Cansalada, botifarra, chistorra, bota de vino, pastelitos, pan torrado, termo con cafe, fruta....vamos no faltaba de nada.

Unas fotos valen mas que mil palabras...

Preparandioe el "tiberi",eh, como estaba el vino.

Como anecdota, Carlos arriba en la ermita revento rueda y rajo la camara, para arreglarlo y poder bajar un gran invento, suela de los zapatos para taparlo.

Bajada tranquila y a la tarde se acabo el show y de nuevo a trabajar como cualquier otro dia, la mañana habia sido completisima.

Cocinero de lujo. No faltaba nada en la mesa.

Mas fotos en:http://picasaweb.google.es/ALBALOZANO4/SANTABARBARA09#

CURSA DE MONTAÑA SANT ARMAND-RIPOLL

Una mañana esplendida para correr la cursa de montaña de Sant Armand, organizada por los Mossos de Esquadra de Ripoll. Constaba de 22,7 kms con un desnivel acumulado de 2740 metros, siendo la altura maxima 1.832 metros en Sant Armand.

Como de costumbre madrugon para salir tempranito hacia Ripoll, a las 6h45, y como siempre en Carless, Joan Pere y yo, esta vez nuestro compañero Joan se habia ido de puente estos dias y no quiso saber nada, estaba incomunicado.

A las 9 horas empezaba la cursa con unos 250 participantes. Primer km de salida por el pueblo para ya inmediatamente empezar a subir poco a poco por la montaña, eso si como me gusta a mi , mucho corriol, hasta llegar al segundo avituallamiento en Saltor, km 9, y a partir de aqui hasta la cima, en Sant Armand 1.832 metros, una fuerte pendiente de unos 2 kms. Una vez en la cima con un tiempo de 1h35 minutos, quedaba la bajada de unos 11 kms, con unos primeros tramos de fuerte bajada, en algunas trozos con cuerdas para cogerse, hasta el km 15 donde habia un tramo de muchas piedras. A partir de aqui practicamente todo corriol donde hubo un momento en que practicamente iba solo, e incluso pensaba que me habia equivocado al no ver a nadie, hasta llegar al ultimo avituallamiento donde a partir de aqui quedaban unos 3 kms y una pequeña pendiente de 1 km, que a estas alturas las piernas ya estaban castigadas, para ya todo bajada hasta Ripoll y ultimos 500 metros con entrada en la plaza donde esta el monasterio con un tiempo total de 2h44,49.

Cursa muy rapida donde se puede correr casi en todas las zonas excepto la ultima parte hasta la cima, y con unas vistas espectaculares de aun el Pirineo nevado, aunque a veces corriendo no te da mucho tiempo de mirar, al final de la cursa un buen bocata de embutido y a recuperar las fuerzas para la proxima......eh! Carless que si. Al final mis compañeros que llegaron un poco mas tarde hicieron...

Joan Pere---2h53,20

Carless------2h58,14

Y Joan que no vino, en este rato se leyo´ dos libros sentado debajo un arbol con un buen desayuno... y con las piernas descansadas, yo creo que se guarda alguna grande....

XXXII EMBARDISSADA 2009

Este domingo teniamos dos carreras para elegir, la Cursa de los Parra de 10 kms o La Embardissada. Para variar un poco, elegimos La Embardissada, no se si alguien a oido hablar,pero no es una cursa, es una caminada por montaña, tambien se puede hacer corriendo. Cada año cambia de lugar y normalmente se hace por la zona de la Garrotxa y el Ripolles, y este año constaba de 24 kms con unos 800 metros de desnivel, y se organizaba en Sant Pau de Seguries. Participaban un total de 1.200 personas.



Plano de la caminada.

Salida de 7 a 8 de la mañana, o sea que de nuevo tocaba madrugar, salida de Girona a las 6 horas.
Como siempre fuimos, en Joan Pere, Carless, Domingo, Jordi y yo, en Joan se quedo a hacer la de los Parra.
A las 7 en punto se hacia la salida ,a esa hora ya salian al menos unas 400 personas, nosotros empezamos a salir a las 7h30. Al poco de salir y hasta el primer control habian corriols con mucho barro y algun paso de rios, y donde todos los que habian salido a las 7 horas los alcanzamos, y en este tramo era imposible adelantar, asin que fuimos caminando siguiendo a la gente. A partir del primer control km 7, ya mucha gente se quedaba aqui un rato y nosotros continuamos corriendo para no pillar de nuevo tanta gente por el camino. Dos subidas a 1300 metros, la del Talló y la del Puig Ou, desde estos dos picos unas panoramicas impresionantes con todo el Pirineo nevado, Puigmal, el Canigo, Grau de Fajol, Pic de la Dona....La bajada del Puig Ou con mucho barro pero divertida, con medio palmo de barro enganchado en las suelas. Ultimos dos kms planos para llegar al pueblo.
Experiencia muy maja, la mayoria de la gente caminando, algunos corriols, algo de pistas y sobretodo zonas con mucho barro. 5 controles, el ultimo con degustacion de yougurt de la Fageda. Finalmente la completamos con 4 horas.

De fondo Santa Magdalena y el Puigsacalm.

El Talló y de fondo los Pirineos nevados.

Mas fotos en http://picasaweb.google.es/ALBALOZANO4/Embardisssada2009#

CUMPLEAÑOS FELIZ...... 40 AÑOS.

Celebrando mi 40 aniversario con mi hija Alba.

Hoy dia 4 de abril es mi cumpleaños, y cumplo nada mas y nada menos que 40 años, para mi es como si fuera mi segunda juventud y me felicito a mi mismo por haber llegado hasta aqui y lo que me queda. Espero que no me pase como se suele decir cuando cumples 40 años, que te da una depresion, seguro que eso no pasa. Me encuentro en un gran estado fisico y espero aguantar otros 40 años corriendo y disfrutando del deporte aunque sea a nivel mas bajo. Aqui os paso una foto de cuando era muy pequeño y otra, ya que estamos en estas fecha, cuando fui a bendecir la palma...de eso hace unos cuantos años, ahora tambien voy pero con mis hijas....

FELICIDADEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

RUTA PANTANOS SUSQUEDA-SAU BTT.

Hoy aprovechando mi mañana de fiesta y que ya no llovia despues de de dos dias, mi compañero Carlos y to hemos hemos la ruta de los pantanos, empezando por Susqueda hasta Sau y volver de nuevo a Susqueda por el otro lado del pantano, total una vuelta de 46 kms con un desnivel de 700 mts.

Salida a las 10.30 horas del aparcamiento del mismo pantano de Susqueda para ir bordeando el pantano, todo por camino de tierra bastante plano con alguna pequeña subida hasta llegar al pantano de Sau con pequeña subida de asfalto de fuerte pendiente, km 18.5. Seguimos por la pista de la derecha de asfalto hasta el hostal de la Riba y de aqui continua unos 10 kms direccion Sant Joan de Fabregues, vamos todo el rato dejando a la izquierda por encima nuestro la espectaular montaña de Tavertet y la del L´Avenc hasta llegar al km 30 donde hay una torre electrica y nos desvia a la derecha.

De fondo el Tavernet. Debajo de L´Agullola.

A partir de aqui empezamos a bajar un poco para ir a buscar el pantano de Susqueda, pero no sin antes hacer algunas pequeñas subidas y bajadas hasta llegar a L´Agullola, pequeña piedra en forma de aguja. Desde aqui se divisa una espectacular panoramica del Santuari del Far. A partir una bajada muy tecnica de unos 2 kms por el bosque de eucaliptos de la Grevolosa con muchas piedras sueltas hasta llegar a bordear el pantano de Susqueda, pero esta vez por el lado contrario del camino de ida. 5 kms y por fin llegamos a Susqueda. Ruta con dificultad media de unas 4 horas aprox. si te vas parando a hacer fotos.

Esta ha sido una ultima prueba de ver haber como estoy fisicamente para mañana Sabado 4 de abril entrar en los famosos 40 años, y realmente aun me veo bien.......tengo cuerda para rato.

Pantano de Susqueda. Mapa ruta Susqueda-Sau.