DUATLO SILS 2012.

Empiezo de nuevo a tomarle el gustillo a las Duatlons de Muntanya, despues de la de les gavarres, esta semana la de Sils, muy espectacular y rapida la parte de btt.
Esta vez 10 kms running y 26 kms de btt..
Salida de running calentando, no como la de les gavarres, aqui habian 10 kms por delante, bastante planito con algun corriol y todo lo otro pista, pero enseguida cogiendo un buen ritmo para acabar la primera parte en 40.23 minutos, no esta mal...a  partir de maqui la parte de btt, cambio de zapatillas y empezando cogiendo de nuevo el ritmo de btt y ya en km 6 primer contratiempo, una caida a la piscina impresionante de morros, menos mal que puse las manos pero el dedo de la mano izquierda torcido, un daño que no veas..cosa rara, un pequeño charco pero se quedaba la ruda clavada y pa lante... a partir de aqui y habiendose mojado la mitad de la bici en la primera subida el cambio se clava, el dedo me empezaba a doler, me costaba apoyarlo en el manillar pero era lo que habia, asin que siguiendo a mi cuñao ibamos subiendo y bajando con pequeños rompepiernas pero bien, al final buena llegada con un buen tiempo de 1h23.53 en btt en 26 kms con una media alta de 20 km/h.
Tiempo total 2h04.16 en posicion 17, de unos 140 acabados...bieeeeeeeeeeeeeeeeeennn
Buena organizacion y todo bien señalado, y sobretod el de las fotso que nos pillo a casi todos en la caida, estaba en el momento oportuno en el sitio perfecto..quizas al final para acabar falto 3 kms de runnning pero....

Os paso un par de fotso pero mirar este album que vale la pena..

 https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/DUATLOSILS2012#

49ª PUJADA ALS ANGELS 2012.

El año que viene sera la edicion 50 y cada año reune mas participantes entre corredores y caminantes, este año se hablaba de unos 640 participantes.
En cuanto a la carrera como casi siempre, un pequeño cambio en el recorrido respecto al año anterior, quizas un pelin mas largo pero...en total son unos 9 kms..mas o menos
Salida como siempre a toda pastilla para coger sitio en el corriol de la autovia y ya el primer km marcaba 3, 49 el km, asin que tuve que aflojar o sino no llego..ya en el primer tramo hasta el banco que no paras de subir 21 minutos y ya de aqui hasta el final como siempre...al final 46,30 minutos en posicion 34, 35 segundos mas que el año pasado...eso si cada año llego mas cansado, no se si es la edad.
Como siempre un gran ambiente en la llegada con muchos conocidos tanto en la carrera como en la llegada.

MARXA RIUDARENES-ARGIMONT....Y MAS..

Este fin de semana hemos estado con mi cuñado Jose y el Domingo en la marxa Riudarenes-Argimon de 21 kms, no es competitiva y eso es lo bonito..cada uno salia a partir de las 7h30 cuando queria, asin que sobre esa hora salida
Marxa muy maja, lastima que los primeros 6 kms son de asfalto y a partir de ahi hasta el km 10 subidita cada vez con mas mala leche por pista hasta Argimont, a 450 metros mas o menos de altitud, y sobretodo el ultimo 1km400 metros que eran durillos con aquellas curvas cerradas, al final llegada arriba de mitad de cursa con 57 minutos mas o menos, y como anecdota al primero que llega arriba tiran un cohete para avisar a los que van subiendo, asin que tuve el honor de ser el primero, pero sin copa claro.....
De nuevo bajada por la misma pista hasta el cruce de abajo km 14 y ya de aqui a la meta por pista muy maja sube y maja, quizas no hubiera sido mala idea hacer tambien la ida por aqui...
Al final llegada con 1h57 minutos, muy bien, un poco durilla la subida pero bien, asin las piernas se calientan...y como no un buen bocata de butifarra, una duchita y antes de las 11 en casa con los deberes hechos....

Y esta semana una salida espectacular, concretamente el jueves, un buen entreno para el domingo en Els Angels...20 kms con unos 2200 de desnivel total por Hostalets, de aqui subida hacia Santuari de Cabrera a unso 1220 metros y de aqui al refugio de Castello de Falgars, refugio del Geieg, y para abajo Hostalets..total en 4 horas haciendo paradas para fotitos..muy chula pero un pelin durilla
Y como no..por la noche salida en btt 27 kms por Juia, Mines nen Jesus....de entreno..
Bueno y este domingo Pujada Als Angels..
Paso fotos ruta y Track...
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2599967

https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/HOSTALETSCABRERAFALGARSHOSTALETS2012#

MARATRAIL BONMATI 45 KMS.. 2012.

Este año como novedad hacian la de 45 kms aparte de la de 10 y 19 kms....asin que como no..a por la de 45 kms...
Y mas en Bonmati que sale uno cuando quiere asin no hay presion...
Ya conocia algo del terreno pero una cosa es conocerla y hacerla de paseo y otra toda seguida y corriendo.
Salida a partir de las 7,30 de la mañana y como siempre cada uno sale cuando quiere, asin que anan fent traquilamente ya que ningun compañero quiso venir, me junte 3 kms con unos colegas de 19 pero en el cruce en el km 7 ya fui solo hacia la larga, ya por el camino me encontraba muchos corredores que habian salido antes..Asin que en el km 12 primera subida seria despues de algun sube baja, subir a Sant Grau por Constantins, tela que subidon de 4 kms con un desnivel de 400 metros..y de aqui larga bajada con algun tobogan hacia Les Serres para ya en el km 22 , mitad de cursa mas o menos, encarar otro subidon a la ermita de Sant Roc de casi 2 kms con 350 metros de desnivel..de aqui un poco de bajadita para de nuevo encarar la siguiente ermita, la de Santa Lena , de aqui una falsa bajada con alguna subida corta pero de mala leche hasta Santa Brigida y de aqui otra bajadita por la Font de Cacau para de nuevo subir y subir hasta el penultimo avituallamiento en el km 32 aprox. y de aqui 3 kms de falso llano con subida y bajadas muy tecnicas para ya en el 35 empalmar con pista para poco despues hacer tramos de pista que se hicieron largisimos estos 10 kms, practicamente no encontraba nadie en estos tramos, 1 km se hacia eterno..a falta de 4 kms, subidita a la ultima ermita la de Sant Julia y de aqui si que ya practicamente todo bajada los 2 ultimos ksm hasta la llegada....ufffffffffffffffffffff  ya habia llegado al final con 5h38 minutos y un desnivel total acumulado de 3200 metros y piernas muy muy cargadas....pero al final muy maja con buenas subiditas y un paisaje impresionante desde las alturas, sobretodo en Sant Roc, 600 metros de altitud...

DUATLO LES GAVARRES 2012.

Despues una semanita movida con 3 dias con fiebre, el sabado ya perecia que me encontraba mejor, asin que para Celra a hacer la 2ª Duatlo de les Gavarres que consistia en 4 kms corriendo, 20 en btt y 2 kms corriendo.
Salida a las 10h30, un poquito tarde pero bueno...Primeros de metros de la salida corriendo y a la que vino la primera subidita ya note que las piernas no tiraban, ya empeze a notar enseguida la fiebre de estos dias y no tiraba, me quemaban las piernas, asin que hago estos primeros 4 kms mas o menos bien y al coger la bici primeras subidas hacia la casa de Les Figues en la carretera dels Angels y en esta parte tambien me cuesta coger el ritmo, noto que me custa mantener ritmo pero poco a poco lo voy cogiendo, de aqui al banco , cogemos la pista y bajamos hasta la mitad de la zona de Sant Miquel y volvemos de nuevo a subir para ya hacer unas bajadas majas por corriols por la zona de les mines del nen jesus hasta Celra, todo bastante conocido de tanto ir por aqui y tramos de poco duro o es que ya me lo conocia..y unos 4 kms antes de llegar al pueblo, ostia pedal roto, se me va saliendo el hierro y haciendo fuerza con el pie lo voy manteniendo puesto el pedal sin hacer mucho esfuerzo para poder almenos llegar...llego sin problems y cambio de zapatillas para hacer los 2 kms facil planos y llegar al final con 1h47,55.......lastima que hacia el final ya empeze a encontrar el ritmo ya que al principio me costo muchisimo, pero contento por el tiempo y una buena posicion, la numero 30...de 140 corredores mas o menos...Pege una buena sudada y me fue de coña..

Y ya esta semana parece que me he recuperado para hacer el dia 26 la MARATRAIL  de Bonmati de 45 kms...con un recorrido por las ermitas con buena pinta....y durilla, pero si hay que hacerla se hace..

CURSA NOCTURNA ROCACORBA....QUIEN DIJO FRIO?

Donde esta el frio? En el Polo Norte, Rusia...porque en ROCACORBA ni aparecio.....aun lo estoy esperando porque al final pase una calor..es que por culpa de las previsiones del frio parecia un "esquimal"..llevaba 2 camisetas, paravent fino, puff, gorro...sigo..ah! y guantes...bajando pesaba que hasta me mareaba de la calor...No es cachondeo..
Para mi esto de correr por la noche no me era nuevo, ya que salgo dos veces a la semana de noche, hago mas entreno de noche que de dia..debe ser que el sol me deslumbra....
Unos 600 corredores entre la cursa de 11 kms y 22 kms, supongo mas o menos que unos 400 para la larga y unos 200 para la corta..preparados para la gran noche, todos con sus focos preparados para la gran ascension a Rocacorba a 995 metros..muchos conocidos que no se querian perder el espectaculo.
Salida a las 18.30 desde el pabellon de Canet de Adri para no coger frio y todos con sus focos encendidos y las luces apagadas...Primeros kms de salida por pista con varios sube y baja y cogiendo posiciones avanzadas ya que en el km 5.5 empieza la subida por el corriol estrecho hasta Rocacorba y es complicado adelantar y mas estando el camino helado...asin que entro bien y aun y asin voy avanzando corredores en el mismo corriol para llegar arriba y hacer una bajada muy tecnica y toda ella helada hasta la antenas de abajo..aqui untargo de hielo..si si hielo..ya que el aquarius estaba con cubitos y el agua tuve que romper el hielo para beber....ya estamos en el km 9 y empezamos a bajar la larga pista de al menos 6 kms.. en esos momentos me empieza a repetir el platano que me habia tomado en la salida y mal de panxa..me empieza a adelantar casi todos los que habia adelantado en la subida...intento aguantar pero viendo que quedaban 7 kms para meta decido parar e ir a visitar los arbustos..ufff que descanso...que bien y ligero voy ahora, asin que continuo de nuevo cogiendo un buen ritmo y antes de la llegada de nuevo el tramo de ida con algun tobogan ...y al final llegada al pabellon con un tiempo de 2h06 minutos..posicion 65...

 Una experiencia inolvidable, un espectacular ver tantos focos juntos, montaña iluminada..luces de aqui alli..valio la pena..esperemos que ahora hacia el buen tiempo se organizen mas de estas,...seguro que se llena a tope...Fabulosa en el trazado de los caminos y en las señales..imposible perderse..un 10..

A lo alto Rocacorba completamente limpio de nieve y buena visibilidad.

GRAN RETO...ROCACORBA BAJO CERO..GUAU.

Este sabado noche nos pondremos a prueba muchos corredores, unos 600 privilegiados en la cursa nocturna de ROCACORBA, sera un gran reto para todos bajo unas temperaturas bajo cero y con algo de hielo a 995 metros de altitud.......si superamos esto...ya solo nos quedara subier al Aneto en Diciembre......en fin si alguien lo quiere ver lo esperamos a partir de las 18.30 del sabado con salida en Canet de Adri..
Alli nos vemos