MARATRAIL BONMATI 45 KMS.. 2012.

Este año como novedad hacian la de 45 kms aparte de la de 10 y 19 kms....asin que como no..a por la de 45 kms...
Y mas en Bonmati que sale uno cuando quiere asin no hay presion...
Ya conocia algo del terreno pero una cosa es conocerla y hacerla de paseo y otra toda seguida y corriendo.
Salida a partir de las 7,30 de la mañana y como siempre cada uno sale cuando quiere, asin que anan fent traquilamente ya que ningun compañero quiso venir, me junte 3 kms con unos colegas de 19 pero en el cruce en el km 7 ya fui solo hacia la larga, ya por el camino me encontraba muchos corredores que habian salido antes..Asin que en el km 12 primera subida seria despues de algun sube baja, subir a Sant Grau por Constantins, tela que subidon de 4 kms con un desnivel de 400 metros..y de aqui larga bajada con algun tobogan hacia Les Serres para ya en el km 22 , mitad de cursa mas o menos, encarar otro subidon a la ermita de Sant Roc de casi 2 kms con 350 metros de desnivel..de aqui un poco de bajadita para de nuevo encarar la siguiente ermita, la de Santa Lena , de aqui una falsa bajada con alguna subida corta pero de mala leche hasta Santa Brigida y de aqui otra bajadita por la Font de Cacau para de nuevo subir y subir hasta el penultimo avituallamiento en el km 32 aprox. y de aqui 3 kms de falso llano con subida y bajadas muy tecnicas para ya en el 35 empalmar con pista para poco despues hacer tramos de pista que se hicieron largisimos estos 10 kms, practicamente no encontraba nadie en estos tramos, 1 km se hacia eterno..a falta de 4 kms, subidita a la ultima ermita la de Sant Julia y de aqui si que ya practicamente todo bajada los 2 ultimos ksm hasta la llegada....ufffffffffffffffffffff  ya habia llegado al final con 5h38 minutos y un desnivel total acumulado de 3200 metros y piernas muy muy cargadas....pero al final muy maja con buenas subiditas y un paisaje impresionante desde las alturas, sobretodo en Sant Roc, 600 metros de altitud...

DUATLO LES GAVARRES 2012.

Despues una semanita movida con 3 dias con fiebre, el sabado ya perecia que me encontraba mejor, asin que para Celra a hacer la 2ª Duatlo de les Gavarres que consistia en 4 kms corriendo, 20 en btt y 2 kms corriendo.
Salida a las 10h30, un poquito tarde pero bueno...Primeros de metros de la salida corriendo y a la que vino la primera subidita ya note que las piernas no tiraban, ya empeze a notar enseguida la fiebre de estos dias y no tiraba, me quemaban las piernas, asin que hago estos primeros 4 kms mas o menos bien y al coger la bici primeras subidas hacia la casa de Les Figues en la carretera dels Angels y en esta parte tambien me cuesta coger el ritmo, noto que me custa mantener ritmo pero poco a poco lo voy cogiendo, de aqui al banco , cogemos la pista y bajamos hasta la mitad de la zona de Sant Miquel y volvemos de nuevo a subir para ya hacer unas bajadas majas por corriols por la zona de les mines del nen jesus hasta Celra, todo bastante conocido de tanto ir por aqui y tramos de poco duro o es que ya me lo conocia..y unos 4 kms antes de llegar al pueblo, ostia pedal roto, se me va saliendo el hierro y haciendo fuerza con el pie lo voy manteniendo puesto el pedal sin hacer mucho esfuerzo para poder almenos llegar...llego sin problems y cambio de zapatillas para hacer los 2 kms facil planos y llegar al final con 1h47,55.......lastima que hacia el final ya empeze a encontrar el ritmo ya que al principio me costo muchisimo, pero contento por el tiempo y una buena posicion, la numero 30...de 140 corredores mas o menos...Pege una buena sudada y me fue de coña..

Y ya esta semana parece que me he recuperado para hacer el dia 26 la MARATRAIL  de Bonmati de 45 kms...con un recorrido por las ermitas con buena pinta....y durilla, pero si hay que hacerla se hace..

CURSA NOCTURNA ROCACORBA....QUIEN DIJO FRIO?

Donde esta el frio? En el Polo Norte, Rusia...porque en ROCACORBA ni aparecio.....aun lo estoy esperando porque al final pase una calor..es que por culpa de las previsiones del frio parecia un "esquimal"..llevaba 2 camisetas, paravent fino, puff, gorro...sigo..ah! y guantes...bajando pesaba que hasta me mareaba de la calor...No es cachondeo..
Para mi esto de correr por la noche no me era nuevo, ya que salgo dos veces a la semana de noche, hago mas entreno de noche que de dia..debe ser que el sol me deslumbra....
Unos 600 corredores entre la cursa de 11 kms y 22 kms, supongo mas o menos que unos 400 para la larga y unos 200 para la corta..preparados para la gran noche, todos con sus focos preparados para la gran ascension a Rocacorba a 995 metros..muchos conocidos que no se querian perder el espectaculo.
Salida a las 18.30 desde el pabellon de Canet de Adri para no coger frio y todos con sus focos encendidos y las luces apagadas...Primeros kms de salida por pista con varios sube y baja y cogiendo posiciones avanzadas ya que en el km 5.5 empieza la subida por el corriol estrecho hasta Rocacorba y es complicado adelantar y mas estando el camino helado...asin que entro bien y aun y asin voy avanzando corredores en el mismo corriol para llegar arriba y hacer una bajada muy tecnica y toda ella helada hasta la antenas de abajo..aqui untargo de hielo..si si hielo..ya que el aquarius estaba con cubitos y el agua tuve que romper el hielo para beber....ya estamos en el km 9 y empezamos a bajar la larga pista de al menos 6 kms.. en esos momentos me empieza a repetir el platano que me habia tomado en la salida y mal de panxa..me empieza a adelantar casi todos los que habia adelantado en la subida...intento aguantar pero viendo que quedaban 7 kms para meta decido parar e ir a visitar los arbustos..ufff que descanso...que bien y ligero voy ahora, asin que continuo de nuevo cogiendo un buen ritmo y antes de la llegada de nuevo el tramo de ida con algun tobogan ...y al final llegada al pabellon con un tiempo de 2h06 minutos..posicion 65...

 Una experiencia inolvidable, un espectacular ver tantos focos juntos, montaña iluminada..luces de aqui alli..valio la pena..esperemos que ahora hacia el buen tiempo se organizen mas de estas,...seguro que se llena a tope...Fabulosa en el trazado de los caminos y en las señales..imposible perderse..un 10..

A lo alto Rocacorba completamente limpio de nieve y buena visibilidad.

GRAN RETO...ROCACORBA BAJO CERO..GUAU.

Este sabado noche nos pondremos a prueba muchos corredores, unos 600 privilegiados en la cursa nocturna de ROCACORBA, sera un gran reto para todos bajo unas temperaturas bajo cero y con algo de hielo a 995 metros de altitud.......si superamos esto...ya solo nos quedara subier al Aneto en Diciembre......en fin si alguien lo quiere ver lo esperamos a partir de las 18.30 del sabado con salida en Canet de Adri..
Alli nos vemos

MEDIA MARATON ALBERA-LLANÇA 2012

IM PRESIONANTE, asin ha sido la media maraton de montaña de Albera en Llança, unas vistas desde la zona alta y mientras bajas impresionantes de la bahia de Llança, pasando por todo un parque natural muy bonito y con sus subidas y bajadas....un desnivel acumulado de 1775 metros.. un Esta semana quise probar esta media maraton, ya que era su segunda edicion y la queria probar, me habian hablado bien, asin que a probarla...salida a las 9 de la mañana pero con una temperatura perfecta a diferencia de la semana anterior en Blanes, asin que alli estabamos en centro de Llança unos 500 corredores para disfrutar con la cursa.

Salida puntual con las campanadas de la iglesia con unos primeros 3 kms por una riera y saliendo en buena posicion, ya a partir de aqui subimos por un pequeño corriol de 1 km para coger una pista de otro km y bajar un poquito, para ya en el km 6 empezar a subir por una pista con algun tramo exigente para llegar a la cima de la cursa km 12 Puig D`Esquers a 600 metros de altitud, desde aqui unas vistas que no veas, ya bajando era imposible mira porque la bajada se la traia, 1km con un desnivel de 250 metros y de aqui de nuevo subida para volver a bajar otro poco y de nuevo otra subida, todo esto por corriols y pistas para ya a partir del km 16 empezar a bajar poco a poco para hacer los ultimos 2 kms entrando por el pueblo y de nuevo llegar a a la plaza de pueblo con un buen tiempo, 2h04 minutos en la posicion 35..no esta mal.

Muy muy bonita y con un paisaje diferente a lo que estoy acostumbrado en la montaña, normalmente veo de fondo algun pueblo de la Garrotxa, ripolles......esta vez tocaba de fondo el mar.......realmente aconsejable, el año que viene si todo va bien vuelvo...felicidades a la organizacion.........
Os la ruta por si a alguien le interesa..............
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2439025

CURSA MAR I MUTRA BLANES 2012.

La Mar i Mutra de Blanes siempre ha sido para mi la primera del año, y como no, de nuevo repetimos
Y practicamente todo igual, frio a primera hora con aire fresquito que pela por el paseo que no veas y buen ambiente para hacer los 20 kms de cada año.Este año ibamos una buen a trupe, mi cuñao Jose, el Domingo, en Lluis yo,,y alli nos encontramos varios mas...Como estreno llevaba las Asics Trabuco 14 que me trajeron los reyes..muy muy comodas y no pesan nada..pero al final como siempre LO QUE SUBEN SON LAS PIERNAS, no las bambas..pero..
Salida como hace ya un  par de años desde el paseo y los primeros 10 kms como siempre pero con algun trozo de pista que ahora es asfalto y a partir de aqui como siempre,paso por el Vilar con subidas y bajadas y la subida fuerte en el km 16 para llegar al pueblo y hacer los ultimos 2 kms en asfalto hasta el paseo...al final todo el camino con Lluis con un tiempo bueno 1h29,22, unos 3 minutos menos que el año pasado...seran las Trabuco ?

Y el proximo domingo 22 media maraton de montaña de Llança y el sabado 4 de febrero la Cursa nocturna de Rocacorba de 22 kms...a partir de aqui quizas La duatlo de les gavarres y la nueva Trail de 45 kms de Bonmati...ya solo con esto me canso..esta es la programacion hasta final febrero....y pendiente de que me toque en el sorteo la maraton de ZEGAMA en mayo....

FIN DE AÑO SANT GRAU 2011.

Como despedida de año y por 4ª vez consecutiva 4 valientes hemos hecho la despedida de año en Sant Grau, parece que cada año cuesta mas pero ahi estamos..esperamos llegar pronto 25 aniversario de subida.
Esta vez hemos aumentado, normalmente ibamos 2 o 3 y ahora ya somos 4..esperemos que cada año aumentemos..Total una botella de cava para brindar, unas cuantas fotos y pa abajo hasta el año que viene..

FELIZ AÑO A TODOS.............SALUD I KMS A TOPE EN EL NUEVO AÑO