tiempo Girona

FIN DE AÑO SANT GRAU 2012

Siguiendo la tradicion y por 5º año consecutivo subida a SANT GRAU en btt el ultimo dia del año para despedirlo como se merece, con un brindis de cava y para que el Nuevo Año sea muchisimo mejor que este, aunque peor no puede ir..


Desde el 2008 que empezamos varios ahora este año solo quedamos Juan Antonio y yo, con años que eramos 3 o 4 la cosa va bajando, no se si por la crisis pero ahi estamos aguantando los que estamos asin que FELIZ AÑO NUEVO Y PROSPERO 2013.

PUJADA NADALENCA SANT GRAU 2012.

El dia de Nadal un pequeño madrugon despues de pasar una Noche Buena tranqui y hacia la pilastra para hacer la 2ª edicion de subida a Sant Grau que se podia hacer tanto corriendo como en btt..gran ambiente festivo entre unos 120 corredores, que para ser el dia que era esta bien..
Salida desde la pilastra, puente atraviesa por Bescano para subir hasta Sant Grau por corriols con solo 4,5 kms pero que son tela, y un ambientazo arriba con musica, no en vivo aun dormian los cantantes de la noche, y una buena chocolatada con melindros...Una vez acabado el choco todo el mundo para abajo y a seguir las fiestas en casa..una muy buena matinal para poder de nuevo coger fuerzas en los turrones..
Al final un tiempo de subida de 30 minutos..


Aqui con los compañeros LLorens, Sito y Jose..
Ah! que no falte el gorrillo de navidad.. FELIZ NAVIDAD A TODOS..

MARATO MUNTANYA MONTSENY 2012.

Por segundo año consecutivo parecia que el tiempo nos iba a "putear" este año otra vez, despues de que el año pasado lloviera e hiciera un frio que no veas, pero menos mal que se comporto aunque durante unos kms llovio y arriba del Turo del Home hacian un pelin de frio y niebla pero sin ningun problema...
Casi el mismo recorrido del año pasado pero con 200 metros mas de desnivel y parece que algun kilometrillo de mas segun muchos gps pero no viene de ahi..
Salida ya enseguida en subida por pista  para ir cogiendo altitud entre corriols y pista para llegar sobre el km 15 a San Bernat donde hay un avituallamiento y de aqui subidon duro hacia Matagalls por corriols y tramo durillo para llegar sobre km 21 a 1699 metros en 2h45 minutos.
De aqui hasta abajo San Marçal bajada tecnica con tramos con muchas hojas y vigilando mucho los tobillos para llegar al avituallamiento San Marçal y de aqui 3 kms planos para empezar de nuevo a subir hacia Agudes, subida quizas no tan dura como Matagalls pero ya a esas alturas cualquiera era dura..de Les Agudes al Turo de Home con un poco de niebla y oyendose una banda de tambores que te animaban a 1706 metros y mientras que el año pasado por problemas de tiempo no subimos hacia la subida faltando pocos metros este año si y de aqui ya empezamos a bajar km 28, pero aunque parece todo bajada no lo es, un pequeño repechon hacia el km 34 para ya empezar a bajar con piernas que ya se empezaban a cargar y mirando señales delos ultimos 5 kms que no acababan de ser muy exactos y haciendose la llegada eterna  y ya el paso por el ultimo km sin problemas de agua en el rio no como el año pasado y ultimos 500 metros de asfalto para llegar con un tiempo de 6h02 posicion 97 de unos 385 acabados y un desnivel total de 5400 metros y kms, bueno por ahi se hablaba segun gps de 43,200..pero bueno el caso era llegar y ahi esta..
Maraton de montaña realmente dura con subida a las dos cimas durillas y unas bajadas tecnicas que quien baja bien gana mucho tiempo, en cuanto a la organizacion perfecta en cuanto a todo y como siempre en distancias tan largas varios abandonos, gente con rampas, tobillos lastimados...


Ahora quedando ya 1 mes y medio para acabar año haremos un poco de reposo en cuanto a cursas aunque seguire entrenando para empezar de nuevo en Enero la temporada....

Al final de Septiembre con mi colega Carles hicimos la ascension a la Pica de Estats 3148 metros, Montcalm 3077 y Pic de Verdaguer 3130 metros desde refugio de Vallferrera en unas 9 horas...aqui os paso las fotos muy bonitas y la excursion no veas...
https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/PICAESTATSMONTCALMVERDAGUER2012#


CURSA DE MUNTANYA GIRONA 2012.

Bonita cursa de montaña en casa, de las que parece que por ser aqui no ira peña pero tela, entre las tres cursas que hacian, de 55 kms, 25 kms i 12 kms quizas unas 700......
Yo elegi la de 25 kms por las montañas mas emblematicas de Girona, Castell de Sant Miquel y Els Angels.
Salida de la plaça Sant Domenech un pelin estrecha los primeros metros pero a la que llegamos a la zon de Sant Dniel y empezamos a subir la tradicional subida dels Angels ya el peloton se abrio, ya en el primer avituallamiento en el km 4 tronpiezo con no se que si una piedra o raiz y caida, nada solo dedo trocido y rodilla ensangrentada pero no a pasado nada, esto en la zon de Puig de Estela..de aqui bajamos hasta Can Lliure y subimos hacia Sant Miquel y de aqui bajamos hacia las minas nen Jesus, durante todo el camino ibamos mi cuñao Jose y yo juntos aguantando bien el ritmo y despues de otra subidita volvemos a bajar por corriols para coger la zona de subida direccion Als Angels, llegamos al ultimo km dels Angels y de aqui subimos por la parte de atras, una pared de quizas 300 metros pero que tela..y de aqui ya llegamos als Angels km 16..mucha animacion aqui, ya con casi dos horas en las piernas..


Ahora ya teoricamente quedaba la bajada, pero realmente no todo es bajada, asin que empezamos a bajar a un buen ritmo y una vez pasada la Casa de les Figues y llegar al banco aqui si que ya venia bastante trozo de bajada y una vez llegados a Sant Daniel nos quedaba la ultima subidita que sube hacia la llegada en sant Domenech, cortisima pero que a esas alturas era durisima..al una magnifica llegada los dos juntos cogidos de las mano con un tiempo de 2h30 minutos posicion 43  de 385 acabados..
Muy muy buena organizacion, caminos muy bien marcados y algunos abiertos para la ocasion y ya la subida dels Angels estupenda para acabar de machacar las piernas.



Bueno y sin tiempo casi de recuperarse siguiente domingo maraton del Montseny, esperemos que no haga el tiempo del año pasado y podamos disfrutar del maravilloso paisaje del Montseny...haber haber...ya os dire
CHAO....


CURSA PUIGSACALM 2012.

Impresionante Impresionante cursa de Puigsacalm..primera vez que lo hacia y espectacular no se si por tiempo que hizo el dia anterior que dejo todo lleno de barro y aun mas tecnico pero estuvo de miedo, no me extraña que la llamen la Puigsacalm Extrem....
Hacian dos, la maraton y la de 26 kms..cogi la de 26 kms que de esa forma disfrutaba mas i tenia bastante, y ya ves si tuve bastante..
Salia a las 9 y buena temperatura pese al mal tiempo de la noche y en la cima de Puigsacalm se veia un pelin de niebla...buena salida de los 20 primeros para ir cogiendo ritmo y a los dos kms empezamos a entrar en el bosque y ahi una vez controlada la posicion voi recuperando de la salida tan rapido y poco a poco vamos subiendo, todo tramo con barro y tramos que resbalaba mucho e incluso a cuatro patas ibamos..hasta que llegamos al tramo de los ganxos, subida controlando cogiendo de los ganxos y pasarela hasta llegar en primer lugar a Santa Magdalena y despues ya al Puigsacalm de 1515 metros, tramo mas alto.
A partir de ahi lo que parecia una bajada placida hasta bracons, se convirtio en un tramo muchisimo mas tecnico que el de subida...bajadas con cuerdas, resbalando muchisimo, bajadas tipo tobogan arrastrando culo..de todo,,hasta llegar a Bracons...alli mucha gente con avituallamiento y ahora nos quedaba hacia el Coll de Llancers pasando por el medio de un bosque muy bonito que si no me esquivoco es el de Grevolosa, con pequeños sube i baja pero muy comodos de hacer pero igualmente llenos de agua i barro..hasta llegar a Sant Miquel de Castello para ya coger todo bajada un pelin tecnica con piedras humedas hasta llegar en dos kms planos a Sant Esteba de Bas...
Al final 3000 de desnivel acumulado, 26 kms en 3h29 minutos en posicion 19 y 4 de mi categoria...
Muy bonita y a la vez dura, tela el tiempo aunque el primero tambien hizo su 2h55 minutos....algun tramo con lluvia pero poco..eso si de barro como se suele decir hasta las cejas..En cuanto a la organizacion  perfecto en todo, en cuanto a la ruta como avituallamientos como controles....GUAI...



DUATLO NURIA 2012.

Nueva participacion de nuevo en la Duatlo despues de que el año pasado hiciera un descanso...
Esta es ya mi NOVENA participacion y e tenido de todo en todas las ediciones..frio, dia impresionante de sol, lluvia, nieve y viento en la zona Puigmal..
Y en cuanto a la cursa todo exactamente igual como siempre, misma ruta de running y btt...mismo lugar recogida dorsal y salida y llegada de las ultimas ediciones, eso si mucha menos participacion unos 450 , cuando en sus tiempos habian 600 personas y tenian que cerrar las inscripciones enseguida...Si puedo destacar algo es la compañia y el lugar de dormir..este año venia mis compañeros de entreno, en Sito y mi cuñao Jose, y en cuanto a dormir este año dormi en el camping Vall de Ribes con en Sito y la familia  en una comanche, muy divertido...
En cuanto a la cursa el tramo de btt bastante mal, 1h09,30 muy lenta y quizas conservando demasiado y en cambio en Sito volo y se nos fue, y una vez en Fontalba el tramo de subidita, aqui ya empeze a apretar para intentar recuperar el tiempo perdido y subi bastante bien y en la bajada que normalmente bajo mal, aprete y ariesgue un poco asin que empezaba a recuperar el tiempo perdido en bici.....ya en Nuria faltaba quizas lo mas duro, el tramo hasta Fontalba, aqui continuaba muy bien y decidi aun apretar mas y mantener un buen ritmo , fui adelantando mucha gente hasta lograr atrapara en Sito que hasta ahi no veas como iba...asin que antes de Fontalba lo atrape y aun me puse delante suya hasta la zona de transicion, en el tramo de correr hice un buen tiempo 2h11,27...y ya la bajada en btt a tope intentando no rebentar, en Sito me cogio una pequeña ventaja y se me fue....al final total 3h37,01 en posicion 111 de 450 participantes...no el mejor resultado de todas mis ediciones pero uno de los mejores, sobretodo el tramo de correr, el de bici bastante malo...En Sito 3h36,31 y mi cuñao Jose que debutaba muy bien 3h48,46...


Habra que mejorar para proximos años sobretodo la btt...

I CURSA LA MARRANA 2012.

Primera cursa de La Marrana y vaya comienzo...la anoche anterior o dos noches con una nevada y un viento que no veas, el mismo dia de la cursa con viento pero quedaba por las cumbres aun mucha nieve recien caida de la noche anterior y encima con niebla, asin que tuvieron retrasarla unos 45 minutos..
Y ademas de retarasarla ademas recotrarla, si al principio era de 21 kms, ahora de 16 kms debido al clima..o sea nos ahorrabamos Pic de Freser, Infern i Tirapits, ya que dcian que era impòsible pasar por alli por la cantidad de nieve que habia...asin que una vez en Pic de la Dona, de ahi a Bacivers y Bastiments ya directo bajada hacia La Marrana..
ASin que salida tarde aunque nos peguemos madrugon y nada mas empezar ya subimos hacia Mantet, y ya aqui en la cumbre con viento y nieve, que algunos momentos habia de 20 a 40 centimetros con algun tramo helado y ya tanto en la Dona como Bacivers y Bastiments siempre con nieve teniendo que seguir las pisadas de los corredores con una dura subida de Bacivers hacia Bastiments y ya la Bajada a la Marrana helada con muchisimos resbalones....a partir de la Marrana direccion a Ull de Ter la cosa mejoro y ya por las pistas no habia nada de nieve..asin que una vez llegados al aparcamiento de Ull de Ter quedaba 1.5 km de subida hasta la llegada en el mismo Vallter asin que ese tramo para muchos fue durillo...al fina 2h11 minutos posicion 35 de unos 149 que salimos...
Aunque por la stuacion climatologica fue un pelin durilla por el viento y nieve, fue muy divertida....

Tambien vinieron LLuis Aurell, mi cuñao Jose y el Sito..muy buenos resultados de todos y lo mas importante, acabamos sin habernos hecho daños ya que hubieron muchisimos resbalones.

Mirar estos dos videos de la Cursa de la Marrana en este enlace, el de 38 minutos y el de 3,57.....os gustara y vereis como estaba el terreno....
 
http://www.youtube.com/results?search_query=marrana+2012&oq=marrana+2012&gs_l=youtube-reduced.3...0.0.0.214625.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0...1ac.



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CURSA TAGA 2012.


Eii companys...ya estoy..despues de unas semanas de vacaciones, pero no parando, bueno si 10 dias sin pegar golpe...pero yendo entrenando sin competicion y ahora volvemos a darle caña al cuerpo, y nada mejor que despues de venir de vacances empezar por el TAGA...
Y este año ademas con 5 kms mas, en total 26,5...mas kms de bajada, asin que mas carga de cuadriceps..
Este ibamos unos cuantos compañeros que solemos salir juntos..Carles, LLuis Aurell, Sito, Manel, Xicu asin que habia mas competencia.
Salida todos juntos y como siempre de nuevo km 2 un corriol y en fila india con algun rato caminando hasta que salimos del corriol y ya mas despejado se empieza a abrir y ya despues del primer avituallamiento y despues de una pequeña subida y un tramo de pista, tocaba el subidon hasta Puig de Estela, subida dura hasta arriba con 2000 metros en 1h24 minutos practicamente como hace dos años que fui y de aqui un poco planeando con bajada volvemos a subir esta vez ya al Taga con 2040 metros en 1h57 mismo que hace dos años asin que llevaba mismo tiempo..y ahora quedaba quizas lo mas duro, 15 kms de bajada por corriols, piedras...pero antes despues de bajar Taga hacia Portella subida a Coma de Olla y ya bajada por un tramo de hierba empinado.
Ya los ultimos kms se hacian largisimos con una pequeña rampa en pierna pero continuando y un pequeño aviso en gemelo..todos estos corriols a diferencia de otros años nos llevaba directo a Sant Joan...al final 3h26 minutos posicion 103 de unos 450 ....
Este año se noto mas larga y entre eso y que justo venir de vacances empezamos ya subiendo no veas..pero muy bien..Mis compañeros todos muy bien, todos acabaron, que al final es lo importante..Un pequeño masaje al llegar para recuperar un pelin..
Y ahora el dia 30 de Septiembre a por la cursa de la Marrana de unos 22 kms y la siguiente semana de nuevo a la Duatlo de Nuria despues e un año de descanso.....y seguiremos..primero estas...
Ah a quien le interese saber que tambien tengo facebook y wikiloc por  si quereis ver rutas...es miguel angel lozano

OLLA NURIA 2012.

Despues de Pedals de Foc y habiendo descansado, en quince dias a machacar la Olla de Nuria de 21,5 kms y 3880 metros de desnivel total..Asin que un madrugon para salir de Girona a las 5 de la mañana, llegar Ribes, subir Nuria..un show y salida a las 9 dde la mañana.
Salida un poco bastantre detras con el rollo de dale al pico pero bueno hay muchisima carrera por delante..asin que despues de dos pequeños parones por el puente empezamos a subir hacia Puigmal por la zona donde normalmente siempre he bajado..y vaya subidita a 2913 metros, 1h03 aqui ya empezamos a estar a una altura entre 2700 y 2850 metros pasando por el Pic de Segre, Pic de Finestrelles, Noufonts , Noucreus, Pic de Aliga y de nuevo Nuria.
Una temperatura perfecta con alguna pequeña racha de aire pero bien, sol...una vez en Noucreus parece todo bajada hacia Pic de Aliga pero aun teniamos un pico corto pero con mucha mala leche y la bajada hacia Albergue de Aliga con zig-zag que parece que nunca llegabas..una vez en el Albergue vi que aun podia bajar de las y al final 3h28,51.. posicion 127 de 552 corredoeres....contento porque fui muy bien e incluso aun podia haber apretado pero perfectos,,unos 20 minutos menos que hace dos años y con dos años mas jejjejjejjejej...
Empiezo a coger la forma en montaña, haber si para Septiembre el Taga y la Marrana estoy perfecto...

Y el fin de semana del 4 y 5 de agosto salida de dos dias en plan excursion por los LLacs de Carança de unos 23 kms..pero esta vez en paseo sin competicion...ya os contare..

FINISHER PEDALS DE FOC NON STOP ORO.

Que puedo decir despues de 220 kms en btt, 12.000 metros en desnivel y todo esto en 17h45 minutos....FINISHER PEDALS DE FOC NON STOP ORO...pues que fue realmente muy muy dura, con fases a partir de primera hora de la mañana con muchisimo sol y unas subidas y algun que otro corriol que no veas...
Salida a las 5 de la mañana, de noche con focos y una temperatura a esas horas en Vielha de 15 grados, nos esperaba un dia que tela...primeros kms de subida hasta enlazar con el tunel nuevo de Vielha..nada mas que 5 kms..salida del tunel ya empezaba a amanecer y aqui ya empezamos a sube i baja hasta Vilaller y aqui la primera subidita, Coll de Serreres de 5 kms a 1354 metroscon una bajada de corriol con unos precipicios que cualquiera desviaba la cabeza, muy tecnico y alguna zona pie...para empezar a subir al Coll de Sant Salvador de unos 9 kms a una altitud de nuevo de 1400 metros..
De nuevo descendemos hacia Gotarta donde esta el primer control y segundo avituallamiento y de aqui una pista hacia una de las subidas fuertes del dia, Coll de Sas de 3 kms duros y 3 kms progresivos para llegar a la cota de de 1610 metros y descenso peligroso con mucha piedra suelta has Sas, de aqui otra pequeña subidita para hacer una bajada muy rapida a Les Esglesies, siguiento control del dia y avituallamiento, aqui ya llevabamos 85 kms, aqui ya llevaba 6 horas, las 11 del mediodia y el sol ya empezaba hacia un rato a picar..Ahora teniamos por delante el Coll de Oli, uno de los mas duros, 7 kms de subida con algun tramo fuerte y pedregoso y un tramo con la bici encima y una vez en el Coll, 1525 metros una bajada impracticable con muchas piedras y arena arcillosa peligrosa, y despues de un tramo a pie bajada hasta la Torre de Cabdella y de aqui 2 kms de asfalto hasta Espui, aqui avituallamiento y control y km 106, las 1,30 del mediodia y con 8h30 horas en las piernas...y en pleno mediodia venia la subida mas larga 12 kms del Coll de Triador con 1000 metros de desnivel y ni una puñetera sombra en toda la subida, vaya subidita nunca se acababa, una vez en el Coll, 2138 metros, parecia que ya estabamos, todo bajada hasta Espot..pero nada de nada, un falso llano con sube y baja de 18 kms hasta la cima mas alta de la cursa Coll de Portella de 2268 metros..ahora si que venia bajada hasta Espot de 14 kms pasando entre medio de las pistas de ski..
Bueno en Espot habia el corte de los 150 ksm y aqui se quedaban los de la de plata para continuar al dia siguiente, aqui ya con 12 horas de cursa..estaba muy muy cansado pero ahora quedaban 70 kms y el sol ya por esa zona no picaba tanto y ademas ibamos direccion  hacia Son que pasabamos por corriols entre arboles y se estaba de coña..Despues de un poco de subidita hasta Son nada fuerte pero con 160 kms cualquier subidita ya pesaba, bajamos hacia la carretera de la Bonaigua para empezar a subir hacia Montgarri, ahora si practicamente ultima subida progresiva de unos 30 kms del dia, ya sin aquel sol agobiante una subida muy maja de hacer y mas pensando que queda poco, y antes de llegar a Montgarri en un riachuelo un aguineo muy majo que bajaba a beber, foto en el album, y una vez en Montgarri, 195 kms ultimo control, ya solo 6 kms con pequeña subida hacia Pla de Beret y justo aqui ya las 10 horas de la noche, con 17 horas en btt..bajada de 20 kms hacia Vielha con una niebla impresionate hasta Vaqueira que ni con los focos se veia y encima vacas por medio de la carretera , menos mal que una en un coche nos iba escoltando......bajadita fresquita aquella hora y por fin LLEGADA A VIELHA, FINISHERRRRRRRRRRRE CON 17H45 MINUTOS, llege tan cansado que al principio no estaba euforico, poco a poco ya me fui como despertando y estaba super ilusionado, habia pasado de todo, calor, cansancio...harto de la bici y al final hasta un pelin de frio..pero estaba CONSEGUIDO..
Realmente fue muy muy duro, la mas dura hecha en btt en todos los sentidos..pero ahi estaba y habia que acabarla...CON DOS COJONES...y ahi esta....Os preguntareis si disfrute? Realmente se disfruta el momento que llegas y ves lo que has conseguido pero en esas 17h45 minutos estas tan cansado que no disfruta pero solo pensar que la he acabado eso ya lo es todo......Al final sin importar el resultado, posicion 106 de 155 acabados con varios abandonos...Habran otros retos, de momento descanso este que ya tuve bastante..Paso algunas fotos durante la marcha..




https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/PEDALSFOCNONSTOP2012#

PREPARANDO PEDALS DE FOC NON STOP BTT.

Bueno ya solo me queda 2 semanas y media para PEDALS DE FOC NON STOP en btt de 220 kms en un dia..
Al final de Junio si no hay nada voy hacer la Pedals de Foc, espero hacerla en un dia, intentando dosificar esos 220 kms y sobretodo llegar al corte de paso en Espot, situado a 150 kms, antes de las 19 horas.
El desnivel total es brutal, mas de 12500 metros de desnivel total acumulado.
En cuanto al entreno, no es que haya entrenado largos trayectos en estos meses pero si que he hecho bastante salidas y entre eso y salidas a correr haber que pasa, aunque estas carreras tan largas aparte de buena forma fisica, mucha tambien es psicologica y quizas eso va un poco a mi favor acostumbrado a algunas cursas largas..
Os ire paando mas informacion a medida que vaya quedado poquito, de momento os paso la pagina de Pedals de Foc por si alguien la quiere mirar o como no, acompañarme..
http://www.pedalsdefoc.com/

CURSA BTT CORNELLA TERRI 2012.

Bonita ya espectacular cursa de btt en Cornella de Terri, de 38 kms por todo tipo de terreno, pistas , corriols, sube y baja pequeños pero que iban cargando las piernas con un bonito cortafuegos...
Buena participacion esta mañana con una buena temperatura y un terreno perfecto aunque creo que en esta epoca esta todo muy seco y las ruedas se van que no veas en la arenilla. Una buena vuelta primero por la zona de Ravos de Terri, Sant andreu de Terri y despues pasabamos a la otra zona de la Mota con ya algunas subidas mas complicadas y los ultimos 5 ksm entree el bosque muy bonito...Al final todo esto en 2h02 minutos con un desnivel positivo de 850 metros..y una media de 18,2 kms/h.
Una buena ducha como no y el bocata de butifarra de cada cursa...

CURSA VILABLAREIX 2012.

Nueva cursa en mi calendario, nunca la habia hecho y me ha gustado, aunque no es de las mias, con solo 10 kms pero muy rapidos que ya desde el principio o sales rapido si quieres hacer buen tiempo y vas todo el camino que no veas o te lo tomas con tranquilidad y vas relajao pero es dificil, la gente normalmente te lleva y si te dejas no veas...
Salida rapida en primera linea con los primeros durante 700 metros y ya enseguida los primeros se van asin que ha seguir mi ritmo e ir haciendo sin un ritmo fuerte pero tela....mitad de cursa pasando por Sant Roc para empezar a bajar ya hacia Vilablareix y hacer unos ultimos kms por un carrilet hasta el pueblo.
Tramo practicamente todo de montaña con algun pequeño corriol de subida y bajada de Sant Roc y lo otro pista, muy rapida la llegada a Sant Roc y bajada, mucha variedad de caminos, muy bonita..
Al final 43, 25 minutos

CURSA ASTRID21 GIRONA 2012.

Bonita cursa y sobre todo por una buena causa, El sindrome de Down..www.fundacioastrid.org.
Primera vez que la organizaban los de la Fundacion Astrid y todo un exito, unos 300 entre corredores de la cursa de 10 kms y la de 20 kms y caminantes..
Yo como no, la mas larga y porque no habia mas..jjejejje.
Salida diferente a las otras cursas o quizas la unica que me acuerde...en bajada, si si los primeros metros en bajada...y bueno como no en el km 2 ya empezamos a subir...muy divertida y variada entre tramos de pista, corriols, tramos a pie que super subian, bajada hacia les Mines del nen Jesus y de aqui hasta casi Celra y como no, subida por pista hacia Puig de Estela combinando con corriols.
Y de Puig de Estela una larga bajada de al menos 3 kms hacia la zona de abjao de Sant Miquel para de nuevo emplama los ultimos 3 kms por la misma zona de la salida, y como no, lo que empezaba en bajada, termina en subida,,,
Al final 1h35 minutos en posicion 19 de unos 115 corredors de la larga, que al final salieron 18,5 kms y unos 850 metros de desnivel positivo.
Buen circuito por la zona de les gavarres, aunque algunos camionos ya los habia hecho, algunos nuevos no lo conocia..Al final un buen desayuno y un pequeño masaje para recuperarse rapido...

TRAIL ROSES 24 KMS..2012.

Quien dijo que a nivel de mar no hay montaña, que todo es plano, que tienes que ir a los Pirineos para subir, pues no vio lo del domingo en Roses..tela vaya subiditas.
Habian tres recorridos, el de 12 kms, 24 y maraton...asin que me decidi por la de 24 kms para poder disfrutar mas de la cursa y no quedar rebentado con la de 42 kms.
Para empezar la de 24 kms ya tenia unos 2600 metros de desnivel. Muchisimos corredores y salida de las 3 cursas a la vez, primeros 2 kms por Roses para abrir el peloton y primera subidita hasta el 4, aqui ya empece a notar que no iba fino de barriga, el dia anterior estaba un pelin tocado y enseguida vio que pasaria una cursa dura, despues del km 4 primera bajada tecnica con muchas piedras y primera caida grave, un compañero de cursa cae y practicamente se destroza la pierna, un rajon que no veas, hasta un torniquete le tuvieron que hacer hasta que vino el helicoptero a buscarlo..suerte compañero..
De nuevo despues del primer avituallamiento subida para separar la de 42 kms de la de 24 kms, asin que ya quedabamos menos, y desde arriba un paisaje impresionante, con un pelin de aire que se agradecia pero no te podias entretener mucho a mirar porque el terreno con esos corriols cerrados y piedras no te dejaban despistaste.
Cada vez me molestaba mas la barriga y sobre todo en las bajadas y ya sobre el km 18 me cogio mi colega Carles y entre los dos fuimos tirando hasta el km 20 que habia el ultimo avituallamiento y a partir de ahi practicamente bajada pero para mi era mejor, mas notaba el dolor asin que baje tranqui mientras Carles me dejaba algo de distancia, vaya compañero, me acordare jjejej.. y ya quedando 2 kms para llegar lo que faltaba, oigo un ruido detras impresionante y digo ya esta, este tio se ha roto la cabeza, y asin fue, un corredor se cayo y se pego un golpe en la cabeza que no veas, tenia un tajo majo y me pare a socorrerlo, se empezaba a desmayar y llame a uno que hacia fotos para que llamara enseguida a la ambulancia, para que al final recuperaba el conocimiento y ya se levanto, empezaron a venir mas corredores y lo acompañemos hasta la carretera que estaba a 500 metros que vinieran a buscarlo, entonces ya fui tirando hasta la meta.....Tela vaya dia entre mis molestias y las caidas..
Al final 2h54 minutos, posicion 72 de 321 corredores que acabaron..dentro de todo no esta mal..
En cuanto a la cursa en si, muy muy tecnica, subidas con mala leche y bajadas con muchas piedras, muy tecnicas, terreno muy seco que los corriols estaban cubiertos de estas hierbas o troncos duros que no veas cuando te tocaban las piernas..pero el paisaje y el recorrido perfectos..
El año que viene estare alli seguro..espero estar mejor y machacar la de 42 kms.....






CURSA GAVARRES 2012.

Ya este fin de semana cursa mas seria de 24 kms, llevaba un par de años que la queria hacer pero siempre era hacia semana santa..asin que este año tocaba.
Salida desde Sant Martin Vell y circuito por los alrededores del Angels pero sin acabar de llegar pero de unso sube y bajo que tela con muchisimos corriols y una subida hacia el km 15 por un cortafuegos impresionante, teniamos que empezar a hacerla cogiendonos de una cuerda...
Empezamos planito un ratito para calentar y enseguida empezamos a subir suave pero que sube, ya en la primera subida me junta con un colega que conoci en Ginestar, David, nos juntamos los dos y empezamos a tirar, lo voy mas o menos llevando haber si cogiamos un buen ritmo. Cuando estamos bastante arriba volvemos a bajar todo lo que habiamos hecho, una gran bajada y al rato ya empezamos con los corriols, muy majos, parece que estaban hechos para este dia, con muchos sube y baja, pasabamos por tramos de pista que tenian pinta de ser los que van Als Angels desde Juia o Celra y ya en el km 15 la gran subida antes mencionada, de aqui bajadita de 3 kms para volver a subir unos 3 kms y de aqui a la llegada 4 kms de bajada por pistas y corriols para hacer los ultimos dos de llegada en plano..
Al final 2h20 con un desnivel de 2200 total y 24,5 kms......posicion 26 de 110 corredores..

Muy bonita con unos caminos que ni los conocia, y eso que por alli conozco bastantes, y poco dura con tramos que se tenian que hacer caminando...pero que al final vale la pena..
Paso video cursa..
http://www.youtube.com/watch?v=3hSiO-xpQoI

EMBARDISSADA 2012.

Nueva edicion de La embardissada , y este año con salida en Beget, vamos , casi en el culo del mundo, asin que los 4 compañeros que ibamos para no pegar el madrugon hicimos noche en Oix.
Alli estuvimos en el camping y ya de camino vimos el Barça-Madrid, por cierto tres somos de Madrid y por cierto nos llevamos la porra de 28 euros por el resultado, es que estaba cantado.....
Igualmente un madrugon a las 5 en pie para pegar un desayuno tranqui y salida hacia las 6 a Beget, unos 20 minutos, en un momento..
Ya 4ª participacion seguida y como en las otras ediciones con su desnivel de siempre. El tiempo estuvo como la semana, se levanto tapado pero no con pinta de mucha lluvia. A las 7 en punto salida, entre corredores y caminnantes unos 900, menos que otros años debido supongo al tiempo..
Asin que empezamos tranqui calentando y ya enseguida subida, planeamos , subimos y ya en la subida mas larga hacia los 1400 metros, una niebla que no se veia nada del paisaje y eso que decian que habian buenas vistas del canigo, Comanegra pero nada de nada, una pequeña lluvia fina pero se aguantaba bien, ya una vez arriba comenzamos a bajar y los ultimos 4 kms con piedras mojadas y que resbalaban que no veas y unas  vistas de Beget con las pocas casas del pueblo...Al final unos 21 kms y desnivel total acumulado de 2200 metros en 3h14 minutos



Al no ser una cursa competitiva vas tranquilo y disfrutando del terreno..como siempre muy bonita y currados los caminos..lastima la poca visisbilidad de este año...Haber donde nos llevan el año que viene.....

MARXA GINESTAR 2012.

Este fin de semana habia dos alternativas, cursa Parra, 10 kms a 1,10 euros cada km en asfalto, no menciono el precio de los niños, a las 10 horas,  o Marxa Ginestar 18 kms a 1 euro cada 3 kms de montaña. a las 7.30 mañana.....
Asin que sin ninguna duda pa GINESTAR, no competitiva y con unas 350 personas entre corredores y caminantes...todo entres caminos y corriols majisimos , algunos aprovechaban para coger esparragos ...asin que empezamos los primeros 6 kms subiendo entre Santa Afra hacia la zona de Sant Grau con subida un pelin de mala leche pero bien para bajar hacia la crta. de les Serres y coger un camino de bajada hacia el Pla de Sant Joan y enlazar con Llora, aqui pasabamos por el 2º avituallamiento y de nuevo ascendiamos por un corriol muy majo, precioso para la btt para enlazar con la riera de Llemena y volver por la orilla del rio hasta la llegada.. Total 18 kms en 1h52 minutos con unos 950 metros de desnivel , bonita marxa que ademas nos servira para poderla hacer en btt....
A la llegada un buen bocata de butifarra, bebida, vino, y cafe con licores y de regado un impermeable que para estos deias va de coña....A las 9.30 ya estabamos comiendo el bocata, y donde estabais los de los Parra, calentando, cogiendo dorsal, algunos aun llegaban, colas, empujones?..

Y este fin de semana la tradicional EMBARDISSADA de 20 kms que este año sale de BEGET...hasta alli iremos a disfrutar de nuevo de la naturaleza...CHAOOOOOOOOOOOOOOOO

43 ANIVERSARIO.

Bueno a partir de hoy ya soy un peli mas grande o mas viejo, asin que las piernas en teoria me tiran menos, asin que los rivales os podeis aprovechar..
Nada mas y nada menos que 43 AÑOS, ya os dire que tal cuando empieze a correr o btt, de momento no he hecho nada o sea que no se si tendre fuerzas...


Un saludo a todos y a seguir sumando......

DUATLO SILS 2012.

Empiezo de nuevo a tomarle el gustillo a las Duatlons de Muntanya, despues de la de les gavarres, esta semana la de Sils, muy espectacular y rapida la parte de btt.
Esta vez 10 kms running y 26 kms de btt..
Salida de running calentando, no como la de les gavarres, aqui habian 10 kms por delante, bastante planito con algun corriol y todo lo otro pista, pero enseguida cogiendo un buen ritmo para acabar la primera parte en 40.23 minutos, no esta mal...a  partir de maqui la parte de btt, cambio de zapatillas y empezando cogiendo de nuevo el ritmo de btt y ya en km 6 primer contratiempo, una caida a la piscina impresionante de morros, menos mal que puse las manos pero el dedo de la mano izquierda torcido, un daño que no veas..cosa rara, un pequeño charco pero se quedaba la ruda clavada y pa lante... a partir de aqui y habiendose mojado la mitad de la bici en la primera subida el cambio se clava, el dedo me empezaba a doler, me costaba apoyarlo en el manillar pero era lo que habia, asin que siguiendo a mi cuñao ibamos subiendo y bajando con pequeños rompepiernas pero bien, al final buena llegada con un buen tiempo de 1h23.53 en btt en 26 kms con una media alta de 20 km/h.
Tiempo total 2h04.16 en posicion 17, de unos 140 acabados...bieeeeeeeeeeeeeeeeeennn
Buena organizacion y todo bien señalado, y sobretod el de las fotso que nos pillo a casi todos en la caida, estaba en el momento oportuno en el sitio perfecto..quizas al final para acabar falto 3 kms de runnning pero....

Os paso un par de fotso pero mirar este album que vale la pena..

 https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/DUATLOSILS2012#


49ª PUJADA ALS ANGELS 2012.

El año que viene sera la edicion 50 y cada año reune mas participantes entre corredores y caminantes, este año se hablaba de unos 640 participantes.
En cuanto a la carrera como casi siempre, un pequeño cambio en el recorrido respecto al año anterior, quizas un pelin mas largo pero...en total son unos 9 kms..mas o menos
Salida como siempre a toda pastilla para coger sitio en el corriol de la autovia y ya el primer km marcaba 3, 49 el km, asin que tuve que aflojar o sino no llego..ya en el primer tramo hasta el banco que no paras de subir 21 minutos y ya de aqui hasta el final como siempre...al final 46,30 minutos en posicion 34, 35 segundos mas que el año pasado...eso si cada año llego mas cansado, no se si es la edad.
Como siempre un gran ambiente en la llegada con muchos conocidos tanto en la carrera como en la llegada.

MARXA RIUDARENES-ARGIMONT....Y MAS..

Este fin de semana hemos estado con mi cuñado Jose y el Domingo en la marxa Riudarenes-Argimon de 21 kms, no es competitiva y eso es lo bonito..cada uno salia a partir de las 7h30 cuando queria, asin que sobre esa hora salida
Marxa muy maja, lastima que los primeros 6 kms son de asfalto y a partir de ahi hasta el km 10 subidita cada vez con mas mala leche por pista hasta Argimont, a 450 metros mas o menos de altitud, y sobretodo el ultimo 1km400 metros que eran durillos con aquellas curvas cerradas, al final llegada arriba de mitad de cursa con 57 minutos mas o menos, y como anecdota al primero que llega arriba tiran un cohete para avisar a los que van subiendo, asin que tuve el honor de ser el primero, pero sin copa claro.....
De nuevo bajada por la misma pista hasta el cruce de abajo km 14 y ya de aqui a la meta por pista muy maja sube y maja, quizas no hubiera sido mala idea hacer tambien la ida por aqui...
Al final llegada con 1h57 minutos, muy bien, un poco durilla la subida pero bien, asin las piernas se calientan...y como no un buen bocata de butifarra, una duchita y antes de las 11 en casa con los deberes hechos....

Y esta semana una salida espectacular, concretamente el jueves, un buen entreno para el domingo en Els Angels...20 kms con unos 2200 de desnivel total por Hostalets, de aqui subida hacia Santuari de Cabrera a unso 1220 metros y de aqui al refugio de Castello de Falgars, refugio del Geieg, y para abajo Hostalets..total en 4 horas haciendo paradas para fotitos..muy chula pero un pelin durilla
Y como no..por la noche salida en btt 27 kms por Juia, Mines nen Jesus....de entreno..
Bueno y este domingo Pujada Als Angels..
Paso fotos ruta y Track...
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2599967

https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/HOSTALETSCABRERAFALGARSHOSTALETS2012#

MARATRAIL BONMATI 45 KMS.. 2012.

Este año como novedad hacian la de 45 kms aparte de la de 10 y 19 kms....asin que como no..a por la de 45 kms...
Y mas en Bonmati que sale uno cuando quiere asin no hay presion...
Ya conocia algo del terreno pero una cosa es conocerla y hacerla de paseo y otra toda seguida y corriendo.
Salida a partir de las 7,30 de la mañana y como siempre cada uno sale cuando quiere, asin que anan fent traquilamente ya que ningun compañero quiso venir, me junte 3 kms con unos colegas de 19 pero en el cruce en el km 7 ya fui solo hacia la larga, ya por el camino me encontraba muchos corredores que habian salido antes..Asin que en el km 12 primera subida seria despues de algun sube baja, subir a Sant Grau por Constantins, tela que subidon de 4 kms con un desnivel de 400 metros..y de aqui larga bajada con algun tobogan hacia Les Serres para ya en el km 22 , mitad de cursa mas o menos, encarar otro subidon a la ermita de Sant Roc de casi 2 kms con 350 metros de desnivel..de aqui un poco de bajadita para de nuevo encarar la siguiente ermita, la de Santa Lena , de aqui una falsa bajada con alguna subida corta pero de mala leche hasta Santa Brigida y de aqui otra bajadita por la Font de Cacau para de nuevo subir y subir hasta el penultimo avituallamiento en el km 32 aprox. y de aqui 3 kms de falso llano con subida y bajadas muy tecnicas para ya en el 35 empalmar con pista para poco despues hacer tramos de pista que se hicieron largisimos estos 10 kms, practicamente no encontraba nadie en estos tramos, 1 km se hacia eterno..a falta de 4 kms, subidita a la ultima ermita la de Sant Julia y de aqui si que ya practicamente todo bajada los 2 ultimos ksm hasta la llegada....ufffffffffffffffffffff  ya habia llegado al final con 5h38 minutos y un desnivel total acumulado de 3200 metros y piernas muy muy cargadas....pero al final muy maja con buenas subiditas y un paisaje impresionante desde las alturas, sobretodo en Sant Roc, 600 metros de altitud...

DUATLO LES GAVARRES 2012.

Despues una semanita movida con 3 dias con fiebre, el sabado ya perecia que me encontraba mejor, asin que para Celra a hacer la 2ª Duatlo de les Gavarres que consistia en 4 kms corriendo, 20 en btt y 2 kms corriendo.
Salida a las 10h30, un poquito tarde pero bueno...Primeros de metros de la salida corriendo y a la que vino la primera subidita ya note que las piernas no tiraban, ya empeze a notar enseguida la fiebre de estos dias y no tiraba, me quemaban las piernas, asin que hago estos primeros 4 kms mas o menos bien y al coger la bici primeras subidas hacia la casa de Les Figues en la carretera dels Angels y en esta parte tambien me cuesta coger el ritmo, noto que me custa mantener ritmo pero poco a poco lo voy cogiendo, de aqui al banco , cogemos la pista y bajamos hasta la mitad de la zona de Sant Miquel y volvemos de nuevo a subir para ya hacer unas bajadas majas por corriols por la zona de les mines del nen jesus hasta Celra, todo bastante conocido de tanto ir por aqui y tramos de poco duro o es que ya me lo conocia..y unos 4 kms antes de llegar al pueblo, ostia pedal roto, se me va saliendo el hierro y haciendo fuerza con el pie lo voy manteniendo puesto el pedal sin hacer mucho esfuerzo para poder almenos llegar...llego sin problems y cambio de zapatillas para hacer los 2 kms facil planos y llegar al final con 1h47,55.......lastima que hacia el final ya empeze a encontrar el ritmo ya que al principio me costo muchisimo, pero contento por el tiempo y una buena posicion, la numero 30...de 140 corredores mas o menos...Pege una buena sudada y me fue de coña..

Y ya esta semana parece que me he recuperado para hacer el dia 26 la MARATRAIL  de Bonmati de 45 kms...con un recorrido por las ermitas con buena pinta....y durilla, pero si hay que hacerla se hace..

CURSA NOCTURNA ROCACORBA....QUIEN DIJO FRIO?

Donde esta el frio? En el Polo Norte, Rusia...porque en ROCACORBA ni aparecio.....aun lo estoy esperando porque al final pase una calor..es que por culpa de las previsiones del frio parecia un "esquimal"..llevaba 2 camisetas, paravent fino, puff, gorro...sigo..ah! y guantes...bajando pesaba que hasta me mareaba de la calor...No es cachondeo..
Para mi esto de correr por la noche no me era nuevo, ya que salgo dos veces a la semana de noche, hago mas entreno de noche que de dia..debe ser que el sol me deslumbra....
Unos 600 corredores entre la cursa de 11 kms y 22 kms, supongo mas o menos que unos 400 para la larga y unos 200 para la corta..preparados para la gran noche, todos con sus focos preparados para la gran ascension a Rocacorba a 995 metros..muchos conocidos que no se querian perder el espectaculo.
Salida a las 18.30 desde el pabellon de Canet de Adri para no coger frio y todos con sus focos encendidos y las luces apagadas...Primeros kms de salida por pista con varios sube y baja y cogiendo posiciones avanzadas ya que en el km 5.5 empieza la subida por el corriol estrecho hasta Rocacorba y es complicado adelantar y mas estando el camino helado...asin que entro bien y aun y asin voy avanzando corredores en el mismo corriol para llegar arriba y hacer una bajada muy tecnica y toda ella helada hasta la antenas de abajo..aqui untargo de hielo..si si hielo..ya que el aquarius estaba con cubitos y el agua tuve que romper el hielo para beber....ya estamos en el km 9 y empezamos a bajar la larga pista de al menos 6 kms.. en esos momentos me empieza a repetir el platano que me habia tomado en la salida y mal de panxa..me empieza a adelantar casi todos los que habia adelantado en la subida...intento aguantar pero viendo que quedaban 7 kms para meta decido parar e ir a visitar los arbustos..ufff que descanso...que bien y ligero voy ahora, asin que continuo de nuevo cogiendo un buen ritmo y antes de la llegada de nuevo el tramo de ida con algun tobogan ...y al final llegada al pabellon con un tiempo de 2h06 minutos..posicion 65...

 Una experiencia inolvidable, un espectacular ver tantos focos juntos, montaña iluminada..luces de aqui alli..valio la pena..esperemos que ahora hacia el buen tiempo se organizen mas de estas,...seguro que se llena a tope...Fabulosa en el trazado de los caminos y en las señales..imposible perderse..un 10..

A lo alto Rocacorba completamente limpio de nieve y buena visibilidad.

GRAN RETO...ROCACORBA BAJO CERO..GUAU.

Este sabado noche nos pondremos a prueba muchos corredores, unos 600 privilegiados en la cursa nocturna de ROCACORBA, sera un gran reto para todos bajo unas temperaturas bajo cero y con algo de hielo a 995 metros de altitud.......si superamos esto...ya solo nos quedara subier al Aneto en Diciembre......en fin si alguien lo quiere ver lo esperamos a partir de las 18.30 del sabado con salida en Canet de Adri..
Alli nos vemos

MEDIA MARATON ALBERA-LLANÇA 2012

IM PRESIONANTE, asin ha sido la media maraton de montaña de Albera en Llança, unas vistas desde la zona alta y mientras bajas impresionantes de la bahia de Llança, pasando por todo un parque natural muy bonito y con sus subidas y bajadas....un desnivel acumulado de 1775 metros.. un Esta semana quise probar esta media maraton, ya que era su segunda edicion y la queria probar, me habian hablado bien, asin que a probarla...salida a las 9 de la mañana pero con una temperatura perfecta a diferencia de la semana anterior en Blanes, asin que alli estabamos en centro de Llança unos 500 corredores para disfrutar con la cursa.
Salida puntual con las campanadas de la iglesia con unos primeros 3 kms por una riera y saliendo en buena posicion, ya a partir de aqui subimos por un pequeño corriol de 1 km para coger una pista de otro km y bajar un poquito, para ya en el km 6 empezar a subir por una pista con algun tramo exigente para llegar a la cima de la cursa km 12 Puig D`Esquers a 600 metros de altitud, desde aqui unas vistas que no veas, ya bajando era imposible mira porque la bajada se la traia, 1km con un desnivel de 250 metros y de aqui de nuevo subida para volver a bajar otro poco y de nuevo otra subida, todo esto por corriols y pistas para ya a partir del km 16 empezar a bajar poco a poco para hacer los ultimos 2 kms entrando por el pueblo y de nuevo llegar a a la plaza de pueblo con un buen tiempo, 2h04 minutos en la posicion 35..no esta mal.
Muy muy bonita y con un paisaje diferente a lo que estoy acostumbrado en la montaña, normalmente veo de fondo algun pueblo de la Garrotxa, ripolles......esta vez tocaba de fondo el mar.......realmente aconsejable, el año que viene si todo va bien vuelvo...felicidades a la organizacion.........
Os la ruta por si a alguien le interesa..............
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2439025


CURSA MAR I MUTRA BLANES 2012.

La Mar i Mutra de Blanes siempre ha sido para mi la primera del año, y como no, de nuevo repetimos
Y practicamente todo igual, frio a primera hora con aire fresquito que pela por el paseo que no veas y buen ambiente para hacer los 20 kms de cada año.Este año ibamos una buen a trupe, mi cuñao Jose, el Domingo, en Lluis yo,,y alli nos encontramos varios mas...Como estreno llevaba las Asics Trabuco 14 que me trajeron los reyes..muy muy comodas y no pesan nada..pero al final como siempre LO QUE SUBEN SON LAS PIERNAS, no las bambas..pero..
Salida como hace ya un  par de años desde el paseo y los primeros 10 kms como siempre pero con algun trozo de pista que ahora es asfalto y a partir de aqui como siempre,paso por el Vilar con subidas y bajadas y la subida fuerte en el km 16 para llegar al pueblo y hacer los ultimos 2 kms en asfalto hasta el paseo...al final todo el camino con Lluis con un tiempo bueno 1h29,22, unos 3 minutos menos que el año pasado...seran las Trabuco ?

Y el proximo domingo 22 media maraton de montaña de Llança y el sabado 4 de febrero la Cursa nocturna de Rocacorba de 22 kms...a partir de aqui quizas La duatlo de les gavarres y la nueva Trail de 45 kms de Bonmati...ya solo con esto me canso..esta es la programacion hasta final febrero....y pendiente de que me toque en el sorteo la maraton de ZEGAMA en mayo....