tiempo Girona

COPA GIRONINA BTT SANT MARTI VELL.

Domingo divertido de btt en Sant Marti Vell donde hacian la Copa Gironina. Fuimos con mi cuñao Jose haber que tal el tema, en total supongo que unos 200 corredores entre federados y populares. Para empezar un minuto de silencio por la muerte de un compañero de ciclismo muerto la semana anterior, que descanse en paz.
En cuanto a la carrera un autentico rompepiernas, aunquue no con subidas muy fuertes pero si un sube baja constante y mitad entre corriols y pista..Salida como siempre rapida con un poquitin de subida y ya sin haber calentado las piernas me empezaron a quemar y ya fui la mitad de la carrera quemado, poco a poco me recupere y empece a correr el ritmo..ya en el km 15 habia la subida del Pages de unos 100 metros que daban un obsequio, pero vamos aunque hubieran dado un apartamente en Marbella era imposible subirla.
Ya una vez en el km 21 casi tocando Els Angels empezamos a bajar por corriols y pista y cuando parecia que ya casi estabamos de nuevo subimos y bajamos un poco y esto acabo de machacar las piernas...al final 2h14 minutos con una maxima de 53 kms/h y una media de 15.5 kms/h..en la clasificacion de los populares el 18, de unos 75..que para llevar las piernas cansadas y empezar mal no esta nada mal...
Felicitar a mi sobrino Ramon "tio sensaciones" que gano la cursa con un tiempazo de 1h41 y ya es 1º de elite..esta juventud esta muy fuerte...


COLL MARRANA-BASTIMENTS-PIC DE LA DONA.

Excursion muy bonita de varios picos por la zona de Vallter 2000...Nos vamos tempranito con mis colegas Andres y el Sr, Domingo, exactamente a las 6 de la mañana para llegar y empezar a caminar aun de noche a las 7h45 minutos, con una temperatura a 2000 metros de -2º grados.
Empezamos a subir hacia el refugi de Ull de Ter y ya empezamos a encontrar algo de nieve, y de aqui al Coll de la Marrana ya un poco mas de nieve y con un viento muy frio empieza a salir el sol y esto ayuda, hasta aqui 1 hora de subida..A partir de aqui quedaba las ascension mas fuerte, Bastiments de 2884 metros, aqui si que ya soplaba con ganas el viento y con la nieve un poco mas de dificultad en subir, hasta que pillamos detras de una roca sin aire para aprovechar y comer algo...una fotito en la cruz con un frio y aire inaguantable y seguimos la cresta hacia el Coll de la Geganta con tramos fuertes de viento y frio, aunque habia tramos tranquilos, y de aqui al Pic de la Dona para empezar a bajar hacia el restaurante de las pistas de Vallter 2000.....total de ruta 3h30 con practicamente siempre con nieve y mucho aire pero conseguido...de aqui para Setcases a tomar un cafetito calentito para quitarnos el frio, visitar el pueblo y como no, a comer..

Salida Ull de Ter---2000 metros
Coll Marrana---- 2550 metros...en 1 hora
Bastiments 2884 metros...2 horas
Coll de la Geganta 2607 metros
Pic de la Dona 2705 metros
Total 3h30 minutos....






PREPARANDO MARATO MONTSENY.

Cavalls de Vent ya es historia y ahora toca pensar en la marato de montaña del Montseny.
Asin que este domingo como alternativa a la cursa del Carrer Nou, 12 euros, yo no acabo de entender estos precios......asin que a la Marxa de Arboç en la Bisbal de 18 kms de montaña y a un precio de 4,50 euros...vamos ni comparacion y si en Girona habian 2600 corredores o lo que sea, en esta de la Bisbal 1200 corredores y caminantes...
Total vamos al tema y no perdamos el tiempo..salida de la marxa a las 8 de la mañana, con mi colega Carles, temperatura mas que perfecta, corriendo por corriols y pista de sube y baja, arriba unas vistas muy bonitas de Les Gavarres y a un ritmo majo, en total hicimos 1h36 minutos, y Carles que aun no lo diga esta muy muy en forma..creo que si sabe llevar la maraton del Montseny la hara de sobras...Al fina a las 9h45 minutos ya nos estabamos duchando y a las 10 horas ya me estaba comiendo el fabuloso bocata de CHISTORRA...que vida Dios mio.....Y mientras llegabamos a casa alguna cursa empezaba en esos momentos..........es que tiene que haber de todo..

Buen entreno de cara a la maraton del Montseny del dia 6 de noviembre aunque la altitud y los kms seran mas duros pero..................ok
Os paso algo de informacion de la maraton del Montseny..

I Marató del Montseny - 2011.


42 kms. / 5200 metres de desnivell acumulat (2600m+/2600m-).

Todo pasando por El Turo del Home, Les Agudes i Matagalls...

CAVALLS DE VENT 2011.

Despues de 12180 metros de desnivel y de ellos 6098 de positivo en 85 kms...que puedo explicar si con estos datos ya lo dice todo..DURISIMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA..
Ambiente impresionante en la plaza del pueblo con unos 700 corredores emocionados con ganas de empezar...
Pero bueno explicare...Como aquel que dice la carrera se divide en dos partes, o en dos maratones, una de dia y otra de noche...

La primera mas comoda aunque tambien muy dura porque ya enseguida empezamos a subir y el primer pico ya en el km 12 es en el Pic de Aliga de 2520 metros y salimos de 600 metros, en pocos kms mucho desnivel, de aqui ya subidas bajadas para pasar por otros dos picos que supera los 2200 metros..
Muchos tramos se  podian hacer a trote mientras que otros con ayuda de los palos caminabamos hasta llegar a la mitad de la cursa en 9h30 minutos..exactamente a las 19h30 minutos de la tarde, en el Refugi de Prat D´Aguilo.
Aqui nos cambiamos de ropa y comimos pasta para recuperar y poder afrontar la noche..

A partir de aqui la segunda maraton y de noche, asin que foco en la cabeza y pa lante..
Es importante sobre todo en la noche ir acompañado porque la noche es muy larga y solo puede ser mas dura aun, siempre con mis compañeros Joan Pere y Manel fuimos juntos durante toda la carrera y mas por la noche, asin que nada mas salir del Refugi de nuevo subida a 2430 metros, la temperatura durante toda la noche perfecta, en algunos tramos viento pero bien, este era el pico mas alto de la noche, porque los otros eran de 1800, 1600..La noche se hacia dura y mas despues de 50, 60 kms que empezabamos a tener en las piernas cargadas, asin que practicamente toda la noche, excepto en algun tramo que corrimos, caminabamos a paso ligero. Era bastante entretenido porque el paisaje no se veia pero las luces de los corredores que iluminaban las montañas veiamos si realmente nos venia una subida o bajada..Mientras en muchos refugios nos ibamos enterando de la gente que habia abandonado hasta entonces y alguno que veiamos como abandonaba, sobretodo a la mitad de carrera, ya en el km 15 de carrera alguno ya tenia alguna rampa..imagina lo que le quedaba de sufrir..
Ya la ultima subida fuerte de la noche, la de Sant Jordi de 5 kms con 650 metros de desnivel se hizo muy muy dura, con tramos de atravesar rios por piedras y ya en la cima con mucho aire, tardamos almenos 1h30, arriba Manel cogio frio, ya ves eran las 4 de la madrugada, y entro un rato en el refugio a calentarse, ya en el km 74..a solo 11 kms del exito..De aqui un poco de bajada y una subida corta pero con mala leche con 200 metros de desnivel y de aqui ya bajada por una pista de unos 6 kms, muy pesada y con las piernas muy cargadas hasta llegar a Baga y aqui ya el ultimo km y medio corriendo hacia la meta, dando lo poco que nos quedaba para llegar al final en 20h27 a las 6,30 horas de la mañana.FINISHER por fin.
Se puede decir que la llegada fue bastante sosa que que a esas horas solo estaban alli un par de la organizacion y algun corredor que acababa de llegar, asin que quizas hubiera sido mas emocionante llegar con gente esperandote, pero bueno a esas horas,,habra que llegar otro año sobre las 10 de la noche jjjejjejejjeje..
Despues un masaje muy relajante, tanto que me dormia en la camilla y con musica de fondo suave. De aqui dormir un poco con sacos de dormir en el pabellon una hora y media y despues sobre las 11 de la mañana vuelta a casa.
Muy bien me gusto muchisimoooo, aunque llege con las piernas muy cargadas, en ningun momento me dio la pajara de aquello de querer abandonar, iba cansado pero aguantaba..me gustaria volver a repetir otro año..lo que pasa con un muy buen entreno, ya que correr una hora y media de tanto en tanto no es para esto..pero ahi esta...
En cuanto a la organizacion muy bien en todos los refugios, las señales de la noche perfectas florescentes y un pasiaje impresionante, veiamos el Pedraforca en una punta y a la noche la teniamos encima, guapo...





FOTOS DUATLO BELLMUNT.

Paso una fotos que me pillaron en la Duatlo de Bellmunt de hace unas semanas, es raro pero ahi estoy.........



FINISHER CAVALLS DE VENT 2011.

Si Si Si...FINISHER DE CAVALLS DE VENT 2011..despues de 20h27 minutos.. Ha sido muy muy dura, no hace falta decirlo despues de los kms y el desnivel no podia ser menos, pero ahi esta.........De momento os paso alguna foto y en cuanto pueda o me recupere os paso alguna pequeña explicacion, de momento..



FINISHEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR.