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CURSA DE BONMATI, PREVIA A LA MARATON.

Ultima semana para la Maraton de Barcelona, y hoy hemos hecho la cursa de Bonmati, que no es competitiva, y constaba de tres rutas, la de 10 kms., de 17 kms y 23 kms. Hemos hecho la de 17 kms para no cargar las piernas a ritmo tranquilo, por caminos con algunas pedientes y algunos corriols, la hemos hecho los tres que vamos a Barna, Joan, Carles y yo. Total 1h25 minutos comentando la tactica para el domingo, y Joan cada semana bajando tiempos para la Maraton.
La semana empezó con 1h50 minutos el martes por caminos de tierra por la zona de Sant Miquel, para acabar un poco tocado del muslo, ya que hace dos semanas recibi un golpe jugando a futbol, el martes descanso y el miercoles un poco de btt todo llano, para el jueves estar bien para hacer 2h35 minutos , unos 31 kms, practicamente a ritmo de 5 minutos el km, acabando con muy buenas sensaciones despues del dolor en la pierna del martes. Y hoy en Bonmati me he encontrado bien...
En principio la ultima semana se presenta tranquila con 1 o 2 salidas cortas y alguna en bici a relajar las piernas y poca cosa mas...
Esperemos que salga todo bien para Barna, en principio saldremos juntos en Joan, Carles y yo para intentar ir a un ritmo de 4,55 para acabar con 3h27 minutos, si Joan no cambia de idea y nos aumenta el ritmo, las sensaciones son buenas, ya veremos despues lo que pasa....

Aprovechando la fiesta del viernes en el cole de los niños por carnaval, hicimos una subida caminando a Sant Miquel, con mi hija, dos niñas de su cole y el padre de una de ellas. Todo muy bien y las niñas, con 4 años y algo, aguantaron muy bien.









A medio camino de Sant Miquel. Arriba en la torre de Sant Miquel.

CURSA POPULAR NESTLE 09

Hacia años que no hacia esta cursa, que mas que cursa, es popular porque no es competitiva, y eso a veces va bien porque vas mas relajado. Salida a partir de las 8 horas caminando o corriendo. Dos circuitos, vuelta larga de 13,5 kms pasando por la Font Corominas y un poco de pendiente y la vuelta corta de 11 kms toda plana.
A las 8,15 horas quedamos con Joan Pere y Carles en fontajau para ir hacia la Nestle y allí quedar con Joan, para hacer la salida hacia las 8,30 horas. Decidimos los cuatro, como no, de hacer la vuelta larga + en la zona del campo de futbol de Sant Gregorio volver de nuevo a hacer la larga para completar finalmente unos 23 kms en 1h53 minutos. Quedan todo justo tres semanas para la maraton y queriamos hacer una tirada larga, ya que tenemos otro sufridor en el bote para Barna, Don Joan Canals, otro que ha caido y falta en Joan Pere que se esta haciendo duro pero lo seguiremos intentando. A la llegada a la Nestle un buen desayuno con bebida, butifarra y cansalada y una mochila con un par de botes de café. Entramos en las ultimas tres semanas de la maraton y hay que acabar de afinar para no sufrir ese dia, aunque por mucho que entrenemos, vamos a sufrir igualmente, eso lo tenemos claro.
Destacado de la semana la inscripcion definitivamente a la maraton de montaña de la Vall de Congost, con un desnivel positivo de 2700 metros, esto tres semanas despues de la maraton de Barna...sin cometarios..
Semana con poco entreno, ya que estaba un poco cargado de Granollers..

Miercoles---salida btt 25 kms.
Jueves------ 16 kms running
Viernes------ partido futbol 7
Domingo----- 23 kms cursa Nestle
Menos mal que he aprovechado la tirada del domingo....no como otros que hacen unos 65 kms a la semana...

MITJA MARATO GRANOLLERS 09 I EL "TIO IPHONE"

Expedicion Mitja Marato Granollers 09.

Cita como cada año a principios de febrero. Matinal muy entretenida, porque no todo en esta vida es correr, tambien no lo pasamos muy bien antes y despues de la cursa. Para empezar quedamos de buena mañana 5 compañeros para ir a Granollers, Joan (1h28), Joan Pere(1h33), Carles(tio iphone 1h33), Manel(1h49) y yo. El "tio Iphone" queria quedar a las 7h10 de la mañana pero le dije que nosotros no teniamos que dar los dorsales ni poner las vallas para irnos tan pronto, y al final lo comprendíó, lo que hace un poco la inexperiencia, y al final salimos a las 7h30,y aun y asin llegamos dos horas antes. Nada mas llegar dejar las bolsas recoger obsequios, camiseta,gorro y mallas. Y a partir de aqui el pequeño cachondeo con el telefono "Iphone". Carles se ha comprado un Iphone y solo hace que enseñarselo a todo el mundo, antes de empezar la cursa le dijo a tres personas para que nos hicieran las mismas fotos, mas que todo para enseñarlo, y no se lo llevo a la cursa porque es muy grande... En cuanto a la cursa, como siempre mitad de cursa hasta Les Franqueses y vuelta hasta Granollers, paso por la mitad a 46 minutos, 2 minutos mas que el año anterior. La vuelta un poco mas rapida, dos minutos menos, finalmente 1h30,41, unos tres minutos mas que el año anterior. Tiempo de nuevo bastante discreto, espero acabar de afinar un poco mas para Barna. Menos mal que despues de la lluvia del fin de semana, durante la cursa no llovió. Buena participacion con unos 5000 atletas.
El viaje de vuelta hacia Girona, mas Iphone, en Carles se conectó a su correo electronico y a internet para enseñarnos que tambien aparte de fotos tiene internet, y haber si salia la clasificacion. Un viaje muy entretenido y donde ya no nos acordabamos del discreto resultado de la cursa, muy divertido.

La gran atracion del viaje, el Iphone de Carles.