tiempo Girona

DUATLO DE ANDORRA 09.

Despues de tres años sin participar en la Duatlo de Alta Montaña de Andorra, este año tocaba volver de nuevo, y esta vez a diferencia de otras cursas fuimos toda la familia con mi amigo Xevi con los suyos. Salida de Girona el viernes por la mañana, ya que la cursa era el sabado, para pasar todo el fin de semana hasta el domingo en Andorra. Llegada a Ordino hacia las 3 de la tarde, descargar trastos, que cuando vas con niños ya se sabe, y a dar un paseo por el pueblo. Tarde con lluvia para refrescar el ambiente y para que al dia siguiente el terreno este en perfecto estado. Ya hacia las 8 recogida de dorsal y Briefing. Este año a diferencia de hace tres años la parte de subida en btt era 1 km mas corta, la parte de correr totalmente diferente y la bajada en btt primera parte y ultima igual pero la parte entremedia una triatlera de unos 2 kms tremenda..
Por delante nos esperaba 13 kms en btt hasta el Pont de Castellar (1850 metros), 8 de running hasta el Pic de la Font Blanca ( 2903 metros) y de nuevo 13 de btt hasta Ordino (1280 metros). El desnivel positivo acumulado de 1700 metros.















El sabado amanecio con un sol esplendido y una temperatura muy agradable. Salida de la duatlo a las 9 de la mañana, unos 166 participantes, de Ordino (1280 metrso), horario que le gusta a mi colega Carless. Dijeron primeros 800 metros neutralizados pero en las cursas esto y la amistad no valen, todo el mundo a tope y tonto el ultimo. Primeros 3 kms por carretera hasta empezar a meternos ya por pista, algun pequeño corriol y ultimos 3 kms con mas pendiente hasta la zona de transicion, subida con no mucho desnivel, solo 700 metros positivos, pero muy intensa. LLegada a la transicion, Pont del Castellar(1850 metros)con un buen tiempo 55,55 minutos.
A refrescase un poco y enseguida empezar a subir, al poco de subir un pequeño tramo de nieve que lo tuvimos que bordear porque estaba muy inestable, este primer tramo lo hicimos juntos Xevi y yo, él poco a poco se fue quedando pero estaba solo a un par de minutos de mi, y continuamos subiendo en una muy fuerte pendiente, todo el tramo caminando hasta llegar al Pic de la Font Blanca(2903 metros). Ya en la cima las piernas empezaban a estar cansadas despues del tramo en btt y la subida con un desnivel de 1050 metros. Tocaba la bajada que aunque parezca esto, aun es mas complicado, primera zona de bajada era pasar por la nieve, o pasar por las piedras, asin que hice mitad y mitad para probar lo fria que estaba. Tramo de bajada bastante tecnico y humedo debido a la lluvia del dia anterior, y de nuevo pasar por el tramo de la nieve inestable, un paso lento y peligroso, a partir de ahi facil hasta de nuevo las bicis. El tramo caminando con un tiempo de 1h50,17 minutos, creo que un tiempo bastante aceptable pero sin forzar mucho en la bajada.
Quedaba la parte de bajada en btt, la parte en la que hace tres años reventé la rueda dos veces, o sea que en principio fui con precaucion. A los 3 kms empezaron las triatleras, con bastante pendiente y ademas con rocas por el medio y humedas, asin que la primera que pruebo en bajar, leñazo, caigo por delante de la bici y voy a parar con muchisima suerte despues de todas las piedras que habian, justo en unas hierbas con barro, y lo unico que me hice fue llenarme la cara de barro, desde luego tuve una gran suerte, y como no, las siguientes triatleras con la bici en la mano, yo y varios que ibamos por esa zona. Despues de pasar este tramo impracticable, empezo a venir de nuevo la pista para volver a terminar los ultimos 3 kms por carretera hasta Ordino. Esta vez no pinché pero toqué un poco el suelo con la cara, cosas del oficio....Tiempo de bajada 40,42 minutos...Tiempo final 3h26,54 minutos, posicion con buen numero, el 69, solo eso, la pòsicion, de 166 participantes. Mi compañero Xevi tambien hizo un buen tiempo 3h28,24 minutos posicion 73....

Duatlo muy rapida en que el tiempo te pasa super rapido, a la que te das cuenta ya estas abajo en la llegada. De nuevo digo lo de siempre, el deporte me parece que se hace para sufrir..no para divertirse.
Despues una buena ducha, acabamos de pasar el fin de semana en Andorra, la misma tarde estuvimos paseando por Andorra la Vella y el domingo por la mañana salimos hacia Girona. Fin de semana completo, con tiempo para todo. Como anecdota decir que mi hija Gemma ya empezo a dar sus primeros pasos sola, con casi 13 meses...ENHORABUENA, cuando ande ya me retira de esto..

La proxima salida que tengo prevista es en solitario, el dia 2 de julio salir de Girona hasta Queralbs en btt, calculo unos 120 kms y dejar la bici en Queralbs para subir andando a Nuria, todo eso en un dia, dormir en el Albergue de Aliga y volver al dia siguiente a Girona igual. Calculo hacer el tramo de btt en 6 o 7 horas y un par de horas andando hasta Nuria. En principio la ruta hasta Olot la tengo clara, de Olot a Queralbs en vez de coger plano posiblemente subire por Ogassa, casi rozare el Taga para pasar por Bruguera hasta Ribes, de ahi a Queralbs..ya ire informando..

QUERALBS-FONTALBA-PUIGMAL 09

El miercoles 10 de Junio del 09 aprovechando unas de aquellas mañanas que tengo fiesta, mi colega inseparable Joan Pere y yo decidimos hacer una buena salida de montaña, y como nos gusta tanto la btt como caminar decidimos hacer las dos cosas, y que mejor que subir desde Queralbs ( 1000 metros de altitud) en btt hasta Fontalba ( 2000 metros) para dejar las bicis y subir hasta Puigmal ( 2913 metros) caminando.




















Salida de Girona a las 6 de la mañana para llegar sobre las 7. 30 horas a Queralbs. Primer tramo de btt hasta Fontalba de 11 kms con una primera parte como en los ultimos años con mucha piedra suelta y un segundo mas comodo para coger un ritmo tranquilo y llegar con 1h20 minutos.
Una vez dejamos las bicis, empezamos a subir caminando hacia el Puigmal donde por el camino se divisaban aun alguna capa de nieve en las montañas. Ya casi en la cumbre soplaba viento y ademas estabamos a una temperatura de -2 grados a las 11 de la mañana, ya arriba en Puigmal si que habian mas capas de nieve, otra 1h20 minutos de subida. De nuevo bajamos por el mismo lugar y ya casi abajo en las bicis habian al menos unos 30 Isards cerca de nosotros con una rapidez para subir y bajar la montaña impresionante...
Una vez en las bicis, una pequeña anecdota, habia un chica extranjera que venia de Nuria y nos preguntaba por el camino que lleva a Planoles, iba sola con una mochila que le llegaba de la cabeza al culo e iba sola hasta Irun, tela, desde luego un merito increible...















Bajada en bici tranqui hasta Queralbs ya que el camino estaba malo por las piedras y para evitar algun pinchazo.....y para terminar bien la mañana una parada en un Restaurante a comer para volver a Girona por la tarde a trabajar, todo no puede ser.
Realmente una mañana aprovechada, y el que no vino fue porque no quiso...

ANIVERSARIO GEMMA, 1 AÑITO..

Hoy dia 2 de Junio de 2009 mi hija pequeñita GEMMA CUMPLE 1 AÑITO, exactamente nacio a las 13,45 horas de hace un año. Se porta muy bien y es muy buena, ya lleva tiempo que gatea y le gusta mucho ponerse de pie para caminar. El tema de los dientes de momento solo le han salido los dos de abajo, los de arriba le esta costando. Se pega su buena siesta de 2 horas y duerme toda la noche, vamos un santo. La Gemma en comparacion con la Alba , mi otra hija, se parece mas a mi, aunque hay gente le cuesta reconocerlo....Bueno que siga creciendo tan rapido y FELIZ ANIVERSARIO GEMMA.....

PEQUEÑO DESCANSO DE COMPETICIONES.

Aunque lleve varias semanas sin poner ninguna cursa, exactamente la ultima el 17 de mayo en la Pujada al Far de Sant Sebastia, aun no me he retirado, de momento no ha llegado la hora, aun quedan muchas cosas por hacer. Sigo entrenando para la proxima cursa importante que la tengo el 27 de Junio, la primera duatlo de alta montaña de este año en Ordino, Andorra.plano duatlo de Andorra.

LLevo un mes que hago mas salidas en bici de carretera y btt que no corriendo, solo una vez a la semana de correr, ahora parece que me empiezo a divertir mas desde que hago btt..
La siguiente importante la tengo a mediados de Julio, subida al TAGA de 2000 metros de altitud, para hacer a final de mes de Julio una cursa de alta montaña en Premana, ITALIA, a 70 kms de Milan, esta dentro del campeonato del mundo de cursas de alta montaña y consta de 32 kms con un gran desnivel, por eso intento hacer bici para reforzar las piernas..ya os ire informando, de momento os paso el plano..