tiempo Girona

DUATLO SILS 2012.

Empiezo de nuevo a tomarle el gustillo a las Duatlons de Muntanya, despues de la de les gavarres, esta semana la de Sils, muy espectacular y rapida la parte de btt.
Esta vez 10 kms running y 26 kms de btt..
Salida de running calentando, no como la de les gavarres, aqui habian 10 kms por delante, bastante planito con algun corriol y todo lo otro pista, pero enseguida cogiendo un buen ritmo para acabar la primera parte en 40.23 minutos, no esta mal...a  partir de maqui la parte de btt, cambio de zapatillas y empezando cogiendo de nuevo el ritmo de btt y ya en km 6 primer contratiempo, una caida a la piscina impresionante de morros, menos mal que puse las manos pero el dedo de la mano izquierda torcido, un daño que no veas..cosa rara, un pequeño charco pero se quedaba la ruda clavada y pa lante... a partir de aqui y habiendose mojado la mitad de la bici en la primera subida el cambio se clava, el dedo me empezaba a doler, me costaba apoyarlo en el manillar pero era lo que habia, asin que siguiendo a mi cuñao ibamos subiendo y bajando con pequeños rompepiernas pero bien, al final buena llegada con un buen tiempo de 1h23.53 en btt en 26 kms con una media alta de 20 km/h.
Tiempo total 2h04.16 en posicion 17, de unos 140 acabados...bieeeeeeeeeeeeeeeeeennn
Buena organizacion y todo bien señalado, y sobretod el de las fotso que nos pillo a casi todos en la caida, estaba en el momento oportuno en el sitio perfecto..quizas al final para acabar falto 3 kms de runnning pero....

Os paso un par de fotso pero mirar este album que vale la pena..

 https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/DUATLOSILS2012#


49ª PUJADA ALS ANGELS 2012.

El año que viene sera la edicion 50 y cada año reune mas participantes entre corredores y caminantes, este año se hablaba de unos 640 participantes.
En cuanto a la carrera como casi siempre, un pequeño cambio en el recorrido respecto al año anterior, quizas un pelin mas largo pero...en total son unos 9 kms..mas o menos
Salida como siempre a toda pastilla para coger sitio en el corriol de la autovia y ya el primer km marcaba 3, 49 el km, asin que tuve que aflojar o sino no llego..ya en el primer tramo hasta el banco que no paras de subir 21 minutos y ya de aqui hasta el final como siempre...al final 46,30 minutos en posicion 34, 35 segundos mas que el año pasado...eso si cada año llego mas cansado, no se si es la edad.
Como siempre un gran ambiente en la llegada con muchos conocidos tanto en la carrera como en la llegada.

MARXA RIUDARENES-ARGIMONT....Y MAS..

Este fin de semana hemos estado con mi cuñado Jose y el Domingo en la marxa Riudarenes-Argimon de 21 kms, no es competitiva y eso es lo bonito..cada uno salia a partir de las 7h30 cuando queria, asin que sobre esa hora salida
Marxa muy maja, lastima que los primeros 6 kms son de asfalto y a partir de ahi hasta el km 10 subidita cada vez con mas mala leche por pista hasta Argimont, a 450 metros mas o menos de altitud, y sobretodo el ultimo 1km400 metros que eran durillos con aquellas curvas cerradas, al final llegada arriba de mitad de cursa con 57 minutos mas o menos, y como anecdota al primero que llega arriba tiran un cohete para avisar a los que van subiendo, asin que tuve el honor de ser el primero, pero sin copa claro.....
De nuevo bajada por la misma pista hasta el cruce de abajo km 14 y ya de aqui a la meta por pista muy maja sube y maja, quizas no hubiera sido mala idea hacer tambien la ida por aqui...
Al final llegada con 1h57 minutos, muy bien, un poco durilla la subida pero bien, asin las piernas se calientan...y como no un buen bocata de butifarra, una duchita y antes de las 11 en casa con los deberes hechos....

Y esta semana una salida espectacular, concretamente el jueves, un buen entreno para el domingo en Els Angels...20 kms con unos 2200 de desnivel total por Hostalets, de aqui subida hacia Santuari de Cabrera a unso 1220 metros y de aqui al refugio de Castello de Falgars, refugio del Geieg, y para abajo Hostalets..total en 4 horas haciendo paradas para fotitos..muy chula pero un pelin durilla
Y como no..por la noche salida en btt 27 kms por Juia, Mines nen Jesus....de entreno..
Bueno y este domingo Pujada Als Angels..
Paso fotos ruta y Track...
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2599967

https://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/HOSTALETSCABRERAFALGARSHOSTALETS2012#