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RXT-IRONTERRA 2006

La Rxt-Ironterra es una Ironman, pero a diferencia de ésta, la Ironterra se realiza en btt por caminos de tierra.Además esta se puede realizar por relevos o individualmente.Al ser la primera ironman que realizaba,decidi hacerla por relevos con mi amigo Joan Pere.
La Ironterra se realizaba en junio en la poblacion de Ribarroja del Ebre (Tarragona). La prueba de relevos consistia en que uno de nosotros realizaba la prueba de natacion (3,8 kms.) por el rio Ebro, justo al lado de la presa, la prueba de btt (180 kms.) , cada uno de nosotros realizaba la mitad, 90 kms., y la prueba de de running que eran 42 kms., tambien cada uno de nosotros realizaba la mitad, 21 kms.
Hacia las 8 de la mañana empezo la prueba de natacion (3,8 kms.), ésta me toco a mi realizarla, y por supuesto en traje de neopreno y aun y asin, el agua estaba muy fria. Ya el dia anterior nos avisaron de que encontrariamos algas en los laterales del rio y que nadaramos por el centro y asin fue, pero con lo que no contaba era con encontrarme en el fondo mas algas y al nadar habian tramos en que las tocaba con las manos, pero bueno una vez acostumbrado me lo tome con calma y fui haciendo, al final hice un tiempo de 56,46 mins., eso si, llege con las manos y los pies helados.Alli me esperaba mi compañero para hacer el relevo y empezar él la parte de btt.

Salida prueba natacion.

Ahora le tocaba a mi compañero hacer la primera parte de btt (90 kms.) que consistia en hacer dos vueltas en un circuito de 45 kms., mientras yo descansaba y me reponia del frio que habia pasado y comia un poco.La parte de btt era por caminos de tierra con poco desnivel pero el terreno estaba muy seco y la calor era intensa. Aproximadamente en 3,30 horas llego mi compañero, para yo poder continuar con los ultimos 90 kms., y asin poder completar los 180 kms.Hay que decir que en la parte de btt cada uno llevaba la suya. Mientras mi compañero descansaba, para asin poder comenzar con fuerzas a la que yo llegara con la parte de running. Aprox. yo tardé el mismo tiempo que él en bici, total tiempo en btt 7h08 min.


Zona del relevo btt.

Una vez realizada la prueba de btt, quedaba la maraton. El terreno era 80 % tierra y con un poquito de desnivel que a estas alturas cualquier pequeña cuesta se notaba, y mas despues de llevar entre los dos mas de ocho horas de cursa,y a mas a mas ya eran las 3 de la tarde y era cuando mas picaba el sol. De nuevo le tocaba a mi compañero empezar con los primeros 21 kms., y esta vez yo tenia menos rato para descansar que la anterior prueba de btt, ya que Joan Pere hizo los 21 kms. en 1h40 mins. aprox. Tengo que decir que despues del esfuerzo de nadar y de hacer la parte de btt, tuve un pequeño problema de deshidratacion y tenia poco tiempo para recuperarme y no sabia como responderia en la parte de correr. Finalmente me recuperé gracias a las asistencias que llevabamos y pudé salir a realizar la segunda parte de correr sin mayores problemas pero sin forzar. Total tramo running 3h22 mins.



Zona relevo running. Grupo de asistencia, Anna,Xevi y Silvia(foto).

Bueno, despues de 11h27 mins., conseguimos acabar nuestra primera Ironterra por relevos. finalmente quedamos en la posicion 9 de 19 participantes de relevos. En cuanto a las tres pruebas podriamos resumirla diciendo que en la prueba de nadar el agua estaba fria y la incomodidad de las algas, la prueba de btt con terreno muy seco pero divertida y la prueba de running, por ser maraton tenia algun pequeño desnivel pero entretenida, y quizas al ser la mayor parte en tierra no cargaba tanto las piernas, ya de por si bastante las teniamos ya.
Realmente hay que dar las gracias a nuestro grupo de asistencia que hicieron un gran trabajo, Anna (masajista)Xevi (mecanica y avituallamiento) y Silvia (fotos).

FINISHER IRONTERRA.
Miguel y Joan Pere.

DUATLONES ALTA MONTAÑA.

Las duatlones de alta montaña son cursas que se realizan en dos modalidades,bicicleta de montaña y corriendo,siempre en alta montaña, a partir de 1000 mts. de altitud aproximadamente hasta una altura maxima de unos 2900 mts. de altitud.Son cursas muy bonitas y con un paisaje de montaña espectacular que en ocasiones en las cumbres te puedes encontrar nieve, y eso que suelen ser en pleno verano.La temporada suele empezar en junio hasta octubre y normalmente se suelen realizar cuatro--Vilallonga del ter,Andorra,Llivia y Queralbs-Nuria.
Ahora explicare mas o menos en cuantos kms se basan estas cursas y por los terrenos en que se realizan ,refiriendome por ejemplo a unas de las mas importantes que se realizan, la Queralbs-Nuria.
Se sale de la poblacion de Queralbs a las ocho de la mañana en btt-1230 mts. de altitud-para realizar por pista de tierra unos 12 kms.,subida progresiva que se puede realizar comodamente, hasta Fontalba-2.070 mts.altitud-donde se realiza la transicion para continuar corriendo.Esta cursa se realiza hacia mediados de octubre y la temperatura a esa hora es fresquita pero a la que empiezas en pocos kms. se pasa el frio,y empieza a salir el sol,el dia que realmente hace bueno ,y practicamente empiezas a subir amaneciendo.
















Salida duatlo de Nuria. Subida fontalba btt.


El tramo de btt suelo realizarlo en 1h aproximadamente.
Una vez que llegamos a la transicion de Fontalba es el momento de dejar la btt y empezar el tramo de correr, haces el cambio de zapatillas, un poco de solidos y liquidos en el avituallamiento y a empezar a subir hacia el Puigmal-2913 mts.altitud-,este tramo se suele realizar el 90% caminando debido a la fuerte pendiente y un pequeño trozo en el que puedes trotar un poco pero la ultima parte es un zig-zag de nunca llegar,siempre es aconsejable llevar un paraviento porque arriba suele soplar aire y un frio que pela y ademas en esta epoca te sueles encontrar nieve.Una vez en Puigmal, 1hora de subida desde la bici, aqui tienes un avituallamiento liquido pero como es normal, la bebida esta helada,y la temperatura suele ser bajo cero.A partir de aqui viene la bajada hacia Nuria,en teoria tendria que ser tranquila pero siempre te encuentras el primer tramo de bajada con nieve helada y se hace muy complicada.Una vez has llegado a Nuria -2000 mts. aprox. altitud-, vuelves a tener un avituallamiento y a partir de aqui viene una ligera subida hasta la transicion situada en Fontalba.Todo este tramo es de unos 14 kms. y suelo tardar unas 2h15 min. desde la transicion hasta de nuevo coger la btt.




Subida pie Puigmal 2006.


Una vez en la transicion,cambio de zapatilla y a coger la btt que ahora si que viene todo bajada.la bajada es bastante rapida y a la vez un poco peligrosa por la gran velocidad que se coge y porque siempre hay mucha piedra suelta y los reventones estan al dia. En la bajada de 12 kms. suelo tardar unos 16 min.Una vez que has llegado al punto de salida la satisfacion es enorme por el gran esfuerzo realizado y haber disfrutado de un paisaje impresionante. Total 3h40 min y 38 kms. aprox. y muy contento.Y como no, una vez en meta de nuevo un gran avituallamiento, una sesion de masajes para recuperar fuerzas y hasta la proxima.Os pudo garantizar que te cansas mucho mas en una maraton que sueles hacerla en un poco menos de tiempo que en una cursa de este estilo, y ademas disfrutas mucho mas por el terreno que pisas ,asfalto carga mucho,y sobretodo el paisaje...
En esta cursa suelen participar unas 600 personas y las incripciones se acaban en un par de semanas.Recomendada 100 por 100..
Normalmente en las otras duatlones las distancias son muy parecidas.

Expedicion duatlo Nuria 2006.

CURSA BEHOBIA -SAN SEBASTIAN




Verlo para creerlo, unas 14.000 personas participan cada año en la tradicional cursa Behobia-Sebastian que consta de 20 kms. , una de las mas multitudinarias o quizas la mas multitudinaria que se realiza en nuestro pais, porque aqui lo menos importante es el crono,lo impresionante es vivir el ambiente de los corredores y de la gente que sale a la calle a animar, llueva o haga sol, siempre tienes el apoyo del publico. 5 kms antes de la llegada despues de una pequeña rampa, parece que estas el en tour de Francia,hay tanta acumulacion de publico, que solo te queda un pequeño pasillo para pasar.

En cuanto a la ciudad de San sebastian vale la pena visitarla,sobre
todo su famosa playa de la Concha y como no, el ambiente nocturno,
los bares, el tipico tapeo y como no el vinito....



Tapeo bar San Sebastian año 2005.
Nandi, Miguel y Macari.

Ya volviendo a la cursa, la salida es en el pueblo de Behobia y los que nos alojamos en San Sebastian ,ya de buena mañana nos trasladan en tren hasta el punto de salida en Behobia.
Cada 5 kms. te encuentras un avituallamiento, es una cursa con tal cantidad de corredores que en ningun momento corres solo, siempre estas rodeado de corredores de todas las nacionalidades ,ingleses,holandeses,italianos,franceses...y como no,de muchos catalanes que cada año acuden con mas frecuencia.





Expedicion Atletisme Girona
antes de la salida 2007.

Ambiente durante el recorrido.

Con tanta demanda de dorsales las incripciones en cuestion de dos meses se acaban rapido, para este año 2008 la amplian hasta 16.000 corredores.De momento llevo yendo dos años (2005,2007) y si no pasa nada en especial pienso repetir.

CURSA MONTAÑA DEL CANIGO



La cursa del canigo es una de aquellas cursas de alta montaña que al menos una vez en la vida ahi que hacerla, es una cursa muy bonita y a la vez un poco dura ,depende como te lo quieras tomar.
Son 33 kms. de carrera de los cuales 17 kms son de subida hasta la cima del Canigo(2785 mts.de altitud) y la bajada de 16 kms. con un desnivel total de 4300 mts , 2150 de subida y 2150 mts. de bajada.

Vista Canigo 2785 mts.


La salida es en Vernet les Bains (Francia) a 650 mts. de altitud y se sube hasta la cima del Canigo a 2785 mts de altitud entre medio te encuentras tramos en los que en algunos puedes andar y en otros correr pero justo unos 100 mts. antes de la cima te encuentras una de las zonas mas dura de la cursa, la chimenea ,en la cual practicamente tienes que escalar por las rocas,y una vez en la cima ahora queda la bajada.



La chimenea antes de la cima


Una vez en la cima ahora quedan bajar 16 kms. y piensas, bueno ahora todo es bajada y es mas facil pero nada de eso, os puedo asegurar que la bajada es lo mas duro y sobretodo los primeros 4 kms. hasta el refugio Els Cortalets, todo lleno de piedras y muy peligroso sobretodo despues de la subida donde llegas con las piernas cargadas, a partir de ahi es un poco mas suave entre caminos por el bosque y alguna pequeña trialera, y vas viendo abajo de la montaña el pueblo de Vernet les Bains ( la llegada) pero se te hace eterno y parece que nunca llegas.El tema avituallamiento en toda la cursa muy bien.
Una vez ya entras al pueblo el ambiente es impresionante,hay mucha gente en la calle y el animo es constante



Cursa 2006,Joan Pere y miguel.

El tiempo de subida aproximadamente al menos el mio es de 2 horas y el de bajar de 1h.40 minutos aproximadamente. Total 3h40 min.


Cursa 2007, Domingo y miguel.


Ah, la salida es a las 7h. de la mañana pero a principio de agosto en la salida no hace frio pero arriba a 2785 mts. hace un poco de fresquillo y aun se encuentra algun trozo de nieve.Realmente aconsejo que quien pueda la haga, Un 10, tambien hay la opcion de hacerla caminando. Ya llevo tres años haciendola(2005,2006,2007) y creo que seguire algunos mas.