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PUJADA AL FAR DE SAN SEBASTIA 09.

Despues del domingo pasado hacer la cursa del hipercor en plan relajado, esta semana tocaba un poco mas serio, hacer la Pujada al Far, en LLafranc de unos 10,3oo kms. Ya el año anterior ya estuvimos y este año ibamos sabiendo lo que habia, pequeño desnivel de 400 metros pero un poco rompepiernas si vas al tema..
Este año fuimos en Joan Pere, el Domingo y yo..
Salida de la cursa a las 9,30 horas, unos 170 corredores, primeros 2 kms por el pueblo con subidas incluidas y aun ritmo alto para empezar, y a partir de aqui cogemos una pista con algun corriol, y en el km 5 ya notaba que iba mas rapido que el año anterior, 23 mnutos, exactamente 30 segundos que el año anterior, y a partir del km 7 empieza de nuevo subida para volver a planear un poco y ya hacer el ultimo km por las fuertes escaleras hasta el Far. En esos ultimos 5 kms un tiempo de 25 minutos, 1,30 minutos menos que el año anterior..

Finalmente me salio un muy buen tiempo, 48 minutos y en la posicion 18.
El Joan Pere 50 minutos.
El Domingo 50,21 minutos.
Una vez arriba como siempre bajada caminando a Llafranc y hacer el bocata para volver a casa..Este año sin baño en la playa porque hacia mucho aire...

A falta de fotos pongo de mis hijas Alba y Gemma jugando.

MINICURSA DE ALBA DEL HIPERCOR 09.

Hoy no era una cursa como las de siempre, era bastante especial, era la primera cursa de mi hija ALBA de 5 años. Ha hecho la minicursa de 500 mts y a ido muy bien por ser la primera vez, estoy contento de como lo ha hecho, como se suele decir orgulloso de mi hija. Nada mas empezar a sufrido una caida despues de una salida muy rapida, pero se ha levantado y de ir la ultima a ido adelantando posiciones desde atras, y al final ha llegado muy bien, aunque lo de menos es el resultado, porque no se ni el tiempo que ha hecho.

















Alba durante la cursa y en el momento de la llegada.

Realmente le he visto estilo de correr, y ha acabado muy contenta...Lastima del obsequio que dan tan ridiculo para los niños, al menos podian dar una camiseta o chucherias, no una bolsita..hasta el hipercor tiene crisis, pero bueno todo no puede ser....
















La familia entera y a la espera que ande la peque. Las tres competidoras de la minicursa Berta, Meritxell y Alba.

Despues he hecho yo la cursa de 9 kms con mi primo Benet en plan tranqui y ha disfrutarla, a un ritmo de 5, realmente cuando uno corre sin presion disfruta plenamente de la cursa, que es lo que he hecho yo hoy, y como dice mi colega Joan me ha dado tiempo de vez el paisaje y las tiendas que estaban abiertas. Al final 45, 30 minutos y sin mas historia...


Hacia el km 6 en plan sonriente. Foto gentileza de Joan Canals.

SALIDA ERMITA SANTA BARBARA O MAS QUE UNA SALIDA.

Esto va dedicado a los que trabajaron el Viernes por la mañana dia 9 de Mayo del 2009, que nadie se ofenda.....de un buen rollo Carless..














Momentos de la subida.
Viernes por la mañana de relax y sobretodo de
muy buen comer o desayunar, mezcla de ambas cosas...
Salida a las 8.30 de la mañana con mis colegas, Joan Pere, Domingo y Carlos, para ir a la ermita de Santa Barbara, a 854 metros de altitud, situado en la poblacion de Angles, para pegar un muy buen desayuno a base de carne a la brasa, ya que en la misma ermita hay un fuego a tierra.
Una hora de subida, en total 8 kms subiendo sin demasiado problemas, excepto el ultimo km que se empina un poco, llegada y preparacion del fuego para hacer carne, un menu super completo:
Cansalada, botifarra, chistorra, bota de vino, pastelitos, pan torrado, termo con cafe, fruta....vamos no faltaba de nada.
Unas fotos valen mas que mil palabras...














Preparandioe el "tiberi",eh, como estaba el vino.

Como anecdota, Carlos arriba en la ermita revento rueda y rajo la camara, para arreglarlo y poder bajar un gran invento, suela de los zapatos para taparlo.
Bajada tranquila y a la tarde se acabo el show y de nuevo a trabajar como cualquier otro dia, la mañana habia sido completisima.














Cocinero de lujo. No faltaba nada en la mesa.

CURSA DE MONTAÑA SANT ARMAND-RIPOLL

Una mañana esplendida para correr la cursa de montaña de Sant Armand, organizada por los Mossos de Esquadra de Ripoll. Constaba de 22,7 kms con un desnivel acumulado de 2740 metros, siendo la altura maxima 1.832 metros en Sant Armand.
Como de costumbre madrugon para salir tempranito hacia Ripoll, a las 6h45, y como siempre en Carless, Joan Pere y yo, esta vez nuestro compañero Joan se habia ido de puente estos dias y no quiso saber nada, estaba incomunicado.
A las 9 horas empezaba la cursa con unos 250 participantes. Primer km de salida por el pueblo para ya inmediatamente empezar a subir poco a poco por la montaña, eso si como me gusta a mi , mucho corriol, hasta llegar al segundo avituallamiento en Saltor, km 9, y a partir de aqui hasta la cima, en Sant Armand 1.832 metros, una fuerte pendiente de unos 2 kms. Una vez en la cima con un tiempo de 1h35 minutos, quedaba la bajada de unos 11 kms, con unos primeros tramos de fuerte bajada, en algunas trozos con cuerdas para cogerse, hasta el km 15 donde habia un tramo de muchas piedras. A partir de aqui practicamente todo corriol donde hubo un momento en que practicamente iba solo, e incluso pensaba que me habia equivocado al no ver a nadie, hasta llegar al ultimo avituallamiento donde a partir de aqui quedaban unos 3 kms y una pequeña pendiente de 1 km, que a estas alturas las piernas ya estaban castigadas, para ya todo bajada hasta Ripoll y ultimos 500 metros con entrada en la plaza donde esta el monasterio con un tiempo total de 2h44,49.
Cursa muy rapida donde se puede correr casi en todas las zonas excepto la ultima parte hasta la cima, y con unas vistas espectaculares de aun el Pirineo nevado, aunque a veces corriendo no te da mucho tiempo de mirar, al final de la cursa un buen bocata de embutido y a recuperar las fuerzas para la proxima......eh! Carless que si. Al final mis compañeros que llegaron un poco mas tarde hicieron...
Joan Pere---2h53,20
Carless------2h58,14
Y Joan que no vino, en este rato se leyo´ dos libros sentado debajo un arbol con un buen desayuno... y con las piernas descansadas, yo creo que se guarda alguna grande....