tiempo Girona

EMBARDISSADA 2010.


Este domingo despues de 2 meses y medio volvi a ponerme las bambas de correr, fue en la marxa de La Embardissada de 20 kms, no competitiva, y donde se va para disfrutar, se puede hacer caminando o corriendo.
Era la XXXIII Embardissada y por segundo año consecutivo participaba y seguro que la hare bastante veces mas. Este año la ruta era Oix, Talaixa,Ferran, La Veta, Santa Barbara, Oix.
Salida a las 7 en punto para poder correr desde el principio, ya que el año pasado pagamos la novatada y al principio era imposible correr, asin que este año salimos mi compañero Domingo y yo prontito, mientras que Joan Pere y Jordi salieron un pelin mas tarde. Ya en el km 4 venia subida por un camino estrecho de piedras hasta Ferran, con una altitud de 995 metros para de nuevo bajar por otro corriol tambien con piedras hasta los 300 metros de altitud, ya en el km 12. Por este paso pasamos una riera, por cierto seca, para hacer la subida a Santa Barbara de Pruneres a 750 metros de altitud y km 15, y de aqui hasta Oix unos 5 kms de bajada. Ruta muy bonita con unas vistas espectaculares de los pirineos nevados, muy bien señalizada, flechas en cada cruce para no haber problemas, un par de avituallamientos, cinco controles de paso, uno con obsequio de un yogurt de la Fageda, y un gran trabajo de la organizacion para arreglar los caminos despues de la nevada de marzo, OK para la organizacion..
Al final aunque el tiempo es lo de menos, 3 horas de marcha y una grandisima participacion de 1173 personas. Despues de dos meses y medio sin correr pensaba que me encontraria cansado y al contrario, me senti perfecto sin tener las piernas cargadas, ninguna rampa despues de tantas horas e incluso en alguna subida como la de Santa Barbara quise probar a un ritmo rapido y perfecto..muy bien, perfecto..Eso si, un par de dias con agujetas...

Proxima cursa el 2 de mayo btt Caixa Girona en Tossa de Mar y la semana siguiente Terra de Remences de 175 kms de bici de carretera

FOTOS BTT VILAJUIGA.

Mas fotos de la cursa de btt de Caixa Girona de Vilajuiga del dia 11 de abril.
http://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/FOTOSVILAJUIGABTT#

CURSA BTT VILAJUIGA.

Aqui teneis el perfil de la cursa.

Hoy por fin he podido debutar en el Caixa Girona de btt en Vilajuiga, ha sido fantastico y muy divertido, unas triatleras muy tecnicas con piedras, algunos pasos por agua , algunas subidas y un ultimo km bastante tecnico. El circuito era de 11 kms y se tenia que hacer dos vueltas.
Para empezar nada mas salir, ya con una subida de unos 600 metros para empezar ya a coger tramos tecnicos con piedras y seguir con algunas subidas mezcladas con bajadas y con agua, y algun tramo de pista, para llegar al km 6 y donde estaba la subida mas fuerte, un pequeño tramo caminando para volver a planear y coger una ultima subida de un km por pista con piedras y sin ninguna sombra con la calor que hacia hoy. Para acabar la ultima bajada bastante tecnica para llegar al primer paso por meta de los dos que habia que hacer.
La primera vuelta he tenido algunas dificultades, en un pequeño cambio de bajada a subida no me ha dado tiempo de cambiar y el cambio se ha quedado atascado y no iba, he tenido que para y ponerlo bien, y un poco mas tarde la suela de la bamba se ha salido y tenia alguna pequeña dificultad en ponerme el automatico, pero bien....y la segunda vuelta a ido mejor, ya conocia el terreno, pero a 300 metros de la llegada he caido al pillar un pequeño monton de arena y se ha ido la rueda de delante..pero bien ...total al final 22 kms en 1h34,59, en la clasificacion final el 25 de mi categoria de veteranos 40, esto va siempre por categorias, no por clasificacion general..
Me ha gustado mucho, espero ir cogiendo el ritmo en las proximas, he visto que hay gente con nivel, hay que entrenar mas la btt y sobretodo triatleras y los sube y baja...















Asin me han quedado la bota despues de la cursa.

ANIVERSARIO.

Hoy es mi aniversario, gracias a todos los que me quieran felicitar..la edad la dire al acabar el escrito, pero aun son pocos..
Ha sido un dia como cualquier otro, con lluvia incluida, me he levantado y me he tomado un buen tazon de chocolate con galletas, como cuando era pequeño, hace poquito, he estado en casa jugando con mis hijas y mi hija Alba ha hecho un dibujo para felicitarme, yo montado en una bicicleta por la montaña en un dia de sol y ademas me ha escrito.." felicitats papi i t´estimo molt, Alba" ese es el mejor regalo que me podian hacer en un dia como hoy. Mi mujer me ha hecho un gran pastel de chocolate con lacasitos y mermelada de fresa y por la tarde lo hemos ido a celebrar a casa de mis padres con mis hermanos y hemos deborado el pastel...este ha sido el dia de mi cumpleaños....Ah, al final lo que salen son 41 años....

Celebracion con la familia y una amiga de la Alba. Vaya pastel.
Hablando ya de algo serio en cuanto a los entrenos, este mes ha ido bastante bien en cuanto al tema de la bici de carretera, he podido hacer 515 kms, lo que en principio tenia estipulado hacer cada mes, espero seguir esta racha estos dos meses que quedan hasta junio..
Aun no he podido empezar el Caixa Girona de btt, un dia por una cosa y otro por otra, pero espero empezar este domingo en Vilajuiga, haber si tengo suerte..
Todo justo ahora hace dos meses que no hago footing, desde la Mitja de Granollers a principios de Febrero, espero aunque esa ir a trotar algun dia de estos...