tiempo Girona

MAR I MURTRA BLANES 09

Septima participacion en esta cursa de 20 kms. que tradicionalmente para mi es la primera del año. Como siempre nos encontramos las mismas caras que cada año, el Domingo, en Joan Pere y yo fuimos juntos desde Girona y alli nos encontramos a varios compañeros del Atletisme Girona, entre ellos nuestros colegas en Carless y el Joan Canals. Salida como siempre en grupo, pero enseguida el Sr. Domingo se fue distanciando pero esta vez me lo tome con calma y fui poco a poco, si lo cogia bien , sino no pasa nada. Los otros compañeros se fueron quedando atras y poco a poco le iba cogiendo metros al Domingo, hasta llegar al km.10 donde logré cogerlo y juntos hicimos la segunda parte de la cursa, que es la mas dura con algunas subidas majas, hasta hacer los ultimos 3 kms. entrando a Blanes y posteriormente la ultima parte por el paseo de Blanes. Total de tiempo, 1h28,05 , 30 segundos mas que el año anterior, pero contento porque poco a poco fui cogiendo el ritmo y no sali tan rapido como otras veces. Los otros compañeros como iban de tertulia llegaron unos minutos mas tarde...buen entreno para proximas cursas.
PREPARACION MARATON BARNA09
Creo que la preparacion continua a buen ritmo, eso es al menos lo que pienso. No hago tantos kms. a la semana como mi compañero Carless, pero voy combinando con varias actividades.
Excepto la ultima semana de noviembre que hice 67 kms, hasta ahora suelo hacer una media de unos 35 kms. de media a la semana, combinando con un partido de futbol 7, salida btt y algo de carretera y algunos metros de natacion, yo creo que lo que me falta es que la semana tenga mas dias. Intento hacer una tirada larga al menos 1 vez a la semana de 1h45 a 2h..Proxima competicion Media maraton de Granollers donde veremos un poco en que estado me encuentro. El tiempo que me he propuesto para Barna es intentar no pasar de las 3h30, veremos haber que pasa...