FELIZ NAVIDAD 2010.

Bueno ya estamos a punto de finalizar el año y practicamente no nos hemos dado ni cuenta que en pocos dias empezamos otro, y como siempre pedimos todo lo bueno que se puede pedir en estos tiempos, salud y sobretodo trabajo, que podamos salir de este bache que estamos metidos todos y podamos volver a aquellos tiempos....

En cuanto al deporte haber si por el tema un poco de la crisis bajan los precios de las cursas y de las licencias federativas, y podemos volver a hacer muchas cursas o sino tendremos que salir por nuestra cuenta si los precios son tan elevados..

En definitiva FELIZ NAVIDAD a todos y que el nuevo año sobretodo nos traiga salud y trabajo..

y que los reyes magos os traigan muchos regalos........

CURSA POR PAREJAS BTT LLAGOSTERA.

Con una mañanita fresquita hemos ido a Llagostera a hacer un cursa por parejas en btt de 31 kms. Fuimos una buena trupe, mi sobrino ramon y Jaume, mi cuñao Jose y Xevi...

Al ser en parejas puntuaba siempre el ultimo de los dos que cruzaba la meta. Fui de pareja con Xevi, pero todo el camino fuimos con Ramon y su pareja Marc.

Tranquilos toda la cursa, disfrutando de los dos avituallamientos y de la cursa.

Unos primeros 15 kms en principio con una bajada y pasada por varios rios, un corriol divertido medio de subida y a partir del 15 una subida practicamente imposible de 1 km para ir caminando con la bici y a partir de aqui alguna bajada combinada con subida por pista y algun corriol para al final llegar los 4 juntos en 2h08 minutos.

Divertida y relajante sin pensar en el estres de competicion ya que de vez en cuando toca ir a disfrutar.

Al final una buena butifarra y una ducha y hasta la proxima.

MITJA MARATÓ MATARÓ 2010.

Mal, mal y mas que mal...ese es el resumen que se puede hacer de esta media y el tiempo final..1h36,06 minutos.

Hacia mucho tiempo, al menos no me acuerdo, quizas de hace años cuando empece, que no hacia tanto tiempo en una media. Y eso que empece a un ritmo comodo y que pensaba que iba bien, por ahi oia 4,25 el km pero al llegar al km 10 llevaba 45 minutos, 3 mas que los años anteriores y a partir de ahi me costaba recuperar y ya en el 16 ya empezaba a estar un poco agotado, no se si del recorrido que es bastante aburrido o de que, al final ultimo 1,5 km en subida para llegar con dicho tiempo y gemelos muy cargados. Veo que me cuesta ir de menos a mas, lo hago completamente al reves, tendre que controlar y aprender este sistema porque al final en los ultimos 4 kms me pasaba bastante gente...veremos haber que pasa en las siguientes, de momento hasta la media de Granollers en Febrero haber que tal...si aprendo a correr por asfalto.


En cuanto al regalo quizas este año un poco menos, menos de limpieza y mas de lociones y cuchillas de afeitar o sea que tengo para todo el año siguiente.....

4 HORAS RESISTENCIA BTT.

Hoy hemos cambiado el running por la btt..Hemos ido a hacer las 4 horas de resistencia de btt por parejas en Lloret de Mar. Ibamos el Xevi y yo. Era la primera vez que participaba en una prueba como esta y la verdad es que muy bien, me ha gustado mucho.
Consistia en un circuito de 2,8 kms dar durante 4 horas las maximas vueltas posibles entre los dos. De tactica decidimos hacer dos vueltas cada uno para despistar a los demas pero resulta que todos hicieron lo mismo jjejejjeje..
En cuanto al circuito muy tecnico, con un 90% de corriols entre medio del bosque y cada vez mas castigado con el paso de los corredores y un par de subiditas para practicamente acabar la vuelta con una bajada espectacular, os adjunto alguna foto, y casi al final un par de de saltos..Realmente la organizacion se ha currao el circuito que era un rompepiernas con muchos cambios.
Cada vuelta la haciamos sobre los 10 minutos y al final entre los dos hemos hecho 24 vueltas en 4 horas con una media de 17 kms la hora y 67, 2 kms, cada uno 33,6 kms a 3 vueltas de los primeros, no esta nada mal para el debut..en total unos 25 equipos y os puedo asegurar que no habia "mataillos".
Ha sido realmente muy divertido y ya en las ultimas vueltas empezaban a quemar las piernas pero bien..es que practicamente las vueltas las haces a tope..

Ah! Que sepais que ya tengo FACEBOOK quien tambien quiera contactar lo puede hacer por alli.......MIGUEL ANGEL LOZANO SOLA. Solo me faltaba esto..ya no donde a basto...Saludos

MARATON MONTAÑA SANT LLORENS SAVALL 2010.

La cursa de este domingo sirve para saber hasta que punto a uno le puede gustar el deporte.

Levantarse a las 4 de la mañana para salir a las 5 direccion Sant Llorens de Savall, que donde esta?, pasado Sabadell, pasas Castellar del Valles y 8 kms de curvas llegas..Todo el camino lloviendo, llegamos alli e igual, 10 minutos antes de la salida para de llover, salida a las 7h30 y nada mas salir en cinco minutos empieza a llover fuerte y asin 3/4 de cursa para correr 42 kms pasando lluvia, charcos, rios, niebla, aire y bajadas con piedras impracticables mojadas y todo esto en 5h51 minutos, se puede pedir mas...ESTO SI QUE ES AMAR EL DEPORTE....y aqui no acaba todo, nada mas llegar 3 horas de paseito por las ferias de Girona...

Creo que este ha sido el mejor resumen que se puede hacer de esta cursa.
Fuimos como casi siempre en Carles, en Manel, que hicieron la Media Maraton, y Joan Pere y yo que hicimos la Maraton.

Salida en plan tranqui con Joan Pere esperando lo que pudiera venir, con impermeable incluido, me lo quitaba cuando paraba de llover y nada mas quitarmelo empezaba de nuevo a llover asin que decidi no quitarmelo y aguante con él hasta los ultimos 8 kms que empezo a salir el sol..Poco a poco ibamos ganando posiciones y llegamos a la zona de La Mola con 3h15 minutos, 25 kms, media hora mas que el año anterior, de aqui una bajada muy peligrosa de 3 kms muy mojada y con muchas zonas a 4 patas. En La Mola ibamos en la posicion 113 y de aqui al final ganando muchas posiciones para llegar finalmente en 5h51 minutos en posicion 77.

Este año he hecho unos 25 minutos mas pero he llegado perfecto, sin ninguna molestias ni rampas disfrutando de la cursa, el año pasado los 10 ultimos kms sufri mucho, llegamos practicamente sin sufrir.

Buenos tiempos de Carles y Manel en la Media, a ver si se animan el año que viene a la Maraton.

Paso algunas fotos de la Duatlo de Nuria del mes pasado.

CURSA PALOL REVARDIT.

Este domingo despues de la paliza de Nuria tocaba estar por aqui por casa, asin que hice la de Palol de Reverdit de 10 kms.
Ya a las 8,15 de la mañana sali de casa en bici hasta Palol, 10 kms, llegar ponerme el dorsal y salir. La noche antes habia estado con fiebre y parece que amaneci bien asin que probe.
Salida rapida aunque sea popular, creo que esto de popular ya es un dicho, primeros kms medio bien pero alos 20 minutos ya me pasa como en Nuria, empiezo a estar ahogado, me cuesta respirar, nariz tapada y por la boca casi imposible respirar, asin que me lo voy tomando con calma y llego con 46 minutos, no un mal tiempo pero se puede mejorar..
Es una cursa casi toda por pista y pequeños sube i baja pero bien..despues un buen desayuno y un pequeño obsequio, es lo que tiene las populares..
Ahora me queda recuperarme estos dias del resfriado y haber a final de mes si llego bien a Sant Llorens...a recuperarme.

13 DUATLO DE NURIA 2010.

Nueva edicion de la Duatlo de Nuria y esta vez un poco accidentada.
Empezare por lo peor de esta edicion, las graves caidas de dos compañeros de cursa, donde al menos que yo sepa uno de ellos cayo en la bajada de bici, donde yo pase por el lado y estaba con la cara llena de sangre de la caida y por lo que despues se ha sabido fue trasladado en helicoptero al hospital de la Valle de Hebron con traumatismo craneal, mientras el otro al hospital Trueta con varias contusiones..esperemos que ya se hayan recuperado y los podamos ver en la proxima edicion. Tambien vi alguno con algun esguince por torceduras. Realmente esta bajada en bici es muy rapida y peligrosa con mucha piedra suelta y se coge grandes velocidades, yo llege a los 59 km/h, con el mal terreno que hay y ademas despues de mas de 3 horas o cuatro de cursa uno ya baja cansado..al pasar por al lado de este chico afloje un poco y pense enseguida en mi familia, las ganas de llegar y poder abrazar a mis hijas, porque al final de todo lo importante es llegar junto a la familia y poder pensar cual sera la proxima cursa y un minuto arriba o abajo te puede cambiar todo...PRONTA RECUPERACION....

Paso anuncio del diario del accidente...
http://www.diaridegirona.cat/comarques/2010/09/27/evacuen-dos-esportistes-ferits-vall-nuria/434866.html

Ya hablando de algo bueno, fin de semana con la familia en unos apartamentos en Queralbs, a 200 metros de la salida, nos marchamos en viernes tarde y el sabado pasamos el dia en Nuria, donde ya arriba en 2000 metros la temperatura era de 4 grados con un pelin de viento y caia agua nieve durante la mañana. Los niños y algunos grandes subimos en los flotadores y eso si los mas peques en los ponis, donde el de la Alba tenia pocas ganas de andar...
A la tarde bajamos a recoger el dorsal y abajo en Queralbs tambien empezaba a hacer fresquito y ademas que ya iba un pelin refriado, aqui el Xevi y yo empezamos ya a coger frio.
Ya el domingo prontito en la salida donde la temperatura era baja sobre 3 grados y nos situamos en la salida de los primeros, hacia años que no nos situabamos tan cerca, este año menos gente, sobre 600 corredores.
Salida puntual a las 8 de la mañana con un tiempo perfecto durante toda la cursa y misma ruta de cada año, 11 kms hasta Fontalba en bici, empece a coger un ritmo tranquilo pero sin pausa para llegar arriba en 1h07 mintos , unos 3 minutos mas que el año anterior..a partir de aqui tenemos por delante 14 kms de running, para empezar subida hacia el Puigmal -2913 metros- y aqui ya empece a notar que poco a poco perdia tiempo respecto a otros años, iba bastante cansado y sobretodo el respirar me costaba del refriado, me empiezo a tomar ya el primer power gel y llego a Puigmal con 2h10 total desde la salida, ya pierdo 7 minutos sobre el año anterior.
La bajada hasta Nuria bien seca con nada de nieve perfecta, llegada a Nuria en 34 minutos, ya 3 minutos mas, y a partir de aqui queda quizas el peor tramo, de Nuria a Fontalba, me hace falta un power gel y veo que encima que voy bastante cansado y me cuesta respirar, no lo tengo y me lo habia dejado en la mochila..tela solo me faltaba esto, los avituallamientos no habia ningun power gel, asin que me quedaba aguantar como pueda hasta Fontalba los 45 minutos aprox. que hay en este tramo.
En este tramo me empiezo a notar bastante cargado de piernas y con una muy mala respiracion y al final llego a Fontalba como puedo en 48,54 minutos, aqui ya pierdo 6 minutos respecto al año anterior. Ya solo me queda la peligrosa bajada en bici hasta Queralbs que la hago en 15,22 minutos, el mejor tiempo de todos.
LLego muy muy cansado y sin poder hablar con la garganta seca y hasta que no bebo algo no puedo empezar a hablar.
Al final 3h49 minutos, unos 15 minutos mas que el año pasado y parece que la edad se empieza a notar, pero contento por haber podido acabar otra nueva edicion, que al fin y al cabo es lo mas importante,.. Y YA VAN 8..... Como siempre paisaje espectacular y una temperatura insuperable.
Mi colega Joan Pere llega a dos minutos despues de mi y Xevi que quizas noto mas el refriado al empezar a subir Puigmal se retira...el año que viene mas..
Ahora a recuperarme del refriado y a seguir sin dormirnos que en un mes tengo la Maraton de Montaña de Sant LLorens de Savall

GIRONA-ANDORRA BICI 2010.

El dia 11 de septiembre Diada de Catalunya hicimos una salida hasta Andorra, como hace tres años, pero esta con diferentes acompañantes, mi sobrino Ramon, mi sobrino Jaume y yo, y como coche escoba la Georgina, su hermano y la novia...

Como siempre al principio ibamos a ser muchos , incluso se pensaba en dos furgonetas, pero como siempre pasa se van cayendo de la lista y solo aguantamos los de siempre, o sea yo...

Salimos sobre las 7 de la mañana y misma ruta que hace 3 años..

Girona---Les planes de Hostoles---Les Preses---Olot--Vallfogona del ripolles---Coll de Coubet 1120 metros---Ripoll--Ribes de Freser---Collada Tosses 1900 metros---Alp--La Seu de Urgell---Andorra..

Primera parada en Olot a carga bebida y un buen tiempo, hasta aqui 2 horas, 50 kms..empezamos a subir hacia Vallfogona, subida de unos 8- 10 kms muy bien de hacer y Ramon empieza a poner el turbo y el Jaume y yo vamos aguantando el tipo hacer arriba el Coll de Coubet pequeña parada de nuevo de bebida y cuatro galletas, en algunos de estos tramos se aprovechaba para fotos.

Bajada rapida hasta Ripoll para hacer el tramo de unos 15 kms hasta Ribes de Freser, unos de los tramos pesados y quieres o no con un poco pendiente, para a reponer y aprovecha para poner gasolina a la furgo..hasta aqui 100 kms y 4h15 minutos aprox., nos quedamos otros 100 hasta Andorra...

Y ahora viene lo peor de toda la ruta, la "pesada" subida de la Collada de 25 kms, con un desnivel de unos 900 metros, no con mucha pendiente pero psicologicamente te mata..De nuevo Ramon empieza a poner el turbo y Jaume y yo tranqui a 14-15 por hora y esperando que esto se acabara pronto, a media subida una fuente con agua fresquita y un buen remojon para refrescanos y mientras ramon a su rollo..si ya es pesao en coche , en bici sin comentarios...eh Ramon te la regalo..Total con todo el rollo, 1h35 minutos en subir y Ramon 1h06..se la regalo..

Por fin arriba , una parada mas larga para un bocata, alguna foto, a partir de aqui una larga bajada por la Molina hasta Alp para volver a hacer otrop tramo muy pesao, hasta la Seu de 45 kms, donde al ramon lo dejamos que nos tirara para ir a un ritmo de 35 kms/h hasta la Seu, pero antes un pequeño pinchazo de Jaume, un cambio rapido quwe vino bien para el descanso ya que llevavamos un ritmo que tela, ultima carga de bebida para ya hacer los ultimos 12 kms hasta Andorra..ya estabamos, cruzamos la frontera a las 16h50 minutos, 198 kms y estuvimos pedaleando 8h04 minutos....tela marinera

Ya entrando en Andorra paradas en tiendas de bici para variar y llegar al a hotel para pegarnos un baño en la piscina, por cierto el agua helada pero que iba perfecto para las piernas y un par de saunas..recuperados totalmente...

De nuevo una experiencia inolvidable y muy divertida con el grupo que ibamos..como diria alguno...todo CORRECTO.....

Ya le he dicho a mi sobrino Ramon que el año que viene si volvemos, yo paso por Gombren a Castellar de Nug hasta la Molina aunque sea mas largo..la Collada para él..

Otro año me gustaria hacer hasta Vielha, calculo unos 350 kms...nada, ahi mismo..

Podeis ver todas las fotos aqui.

http://picasaweb.google.es/117407750065160912824/Blog#

DUATLO DE NURIA.

Y este domingo dia 26 la tradicional Duatlo de Nuria, llego menos entrenado que otros años ya que en agosto no he hecho nada pero bueno como se suele decir¨ un buen descanso es un buen entreno¨. Se prevee un buen tiempo y sobretodo nada de nieve, o sea que sera rapida y se puede hacer un buen tiempo..

VUELTA AL "COLE".

Que tal compañeros, ya estoy aqui, empezamos una nueva temporada despues de unas pequeñas vacaciones. Despues de un mes de agosto bastante tranquilo empezamos Septiembre poniendonos las pilas o sino nos pilla el toro.
Para empezar la primera semana de septiembre hice un dia la prueba de la duatlo de Nuria como cada año subiendo en bici la parte de Fontalba y a pie hasta Puigmal. Dentro de lo que cabe bien despues de vacaciones pero me falta un poco mas y a falta de u n par de semanas espero acabar de coger la forma. Ahora este fin de semana del dia de la Diada salia hasta Andorra en bici como hace tres años, unos 200 kms, en compañia de mis dos sobrinos Ramon y Jaume. Iremos haciendo unas pequeñas paradas , no tantas como hace tres años, e ir haciendo sin prisas haber si hacemos unas 8 o 9 horas.
Como se ve empezamos la temporada fuerte, y el 26 de Septiembre la Duatlo de Nuria como cada año, esperando hacer el mismo papel que el año pasado que fue bien...
Y ya a final de Octubre la Maraton de montaña de Sant Llorens de Savall..
De momento hay programado esto, sobre la marcha saldran mas cosas.
En cuanto a la nueva temporada hare un cambio respecto a las otras, dejo de momento este año de jugar a futbol 7 para si no hay ningun cambio federarme en duatlo y triatlo, la experiencia de este año de hacer el Caixa Girona en btt no me ha convencido y tengo ganas de cambiar.
Asin que tendre que ponerme bastante las pilas para empezar a nadar, correr y bici, tanto de montaña como de carretera..
Bueno ya os explicare a la vuelta de Andorra que tal ha ido...

FOTOS OLLA DE NURIA.

FINISHER OLLA DE NURIA 2010.

Solo con ver la altitud en la que hemos corrido y el dia tan soleado que ha hecho ya os imaginais las vistas que habian durante todo el recorrido, espectaculares, rodeando siempre Nuria.

No ha sido de las mas duras que he hecho pero si que es durilla, son 21 kms de sube y baja y sobretodo siempre por encima de los 2800 metros de altitud y el cansancio se nota mas, quizas lo mas duro ha sido levantarse a las 4 de la mañana para ir hasta Ribes de Freser y coger el cremallera a las 7 para subir a Nuria.

Salida de la cursa a las 9,15 horas con una temperatura perfecta y unas 410 corredores que tomaron la salida. Una primera vuelta al Santuario para enfilar enseguida la primera subida , el Pic L´Ortigar quizas el mas duro ya que era nada mas empezar y donde se formaban algunas colas ya que era estrecho pero derecho, en 2 kms ya habia un desnivel de 800 metros y de aqui enlazabamos a la mayor altura, el Puigmal 2910 metros, aqui llevabamos 4,30 kms y ya llevabamos 1h12 minutos de ruta. A partir de aqui ya todo sobre 2800 metros con algunos sube y baja hasta los 2700 metros, todo un rompepiernas por piedras, tierra, algunas bajadas con hierba y una ultima bajada desde Fontnegra ( 2722 metros) hasta Nuria ( 1985 metros) de 30 minutos en 4 kms dura y con algun pequeño resbalon, para llegar a Nuria, y de propina dar una vuelta al lago para entrar en 3h42. Durante todo el camino fuimos Joan Pere y yo juntos y la cursa se hizo mas entretenida. Despues de muchos meses haciendo bici y corriendo solo estas dos ultimas semanas me he encontrado mas que bien, solo habia corrido un dia con Carles 2h15 minutos y termine cansado, y pensaba que aqui a partir de las 2 horas empezaria a encontrarme mal y me vendrian las rampas, pero nada de nada, me he encontrado fantastico, la montaña me motiva mucho y veo que la bici me ha hecho coger fuerza y fondo..Perfecto

Estos son los picos por donde hemos pasado.

L´Ortigar 2757 metros

Puigmal 2910 metros

Pic del Segre 2848 metros

Finestrelles 2829 metros

Noufonts 2861 metros

Noucreus 2800 metros

Fontnegra 2722 metros

Despues en la llegada un gran ambiente, con un masaje para relajar, comida y para acabar una ducha relajante de agua fria a 2000 metros, casi nada...

Felicitar tambien a nuestro compañero de fatiga Carles que acabó, QUE ES LO MAS IMPORTANTE Y SIN HACERSE DAÑO, en 4h19 minutos y como no a Jordi Xaus con 4h11...

Y Carles ya sabes, el deporte es sufrir, si no sufres no haces nada, para eso te vas a la playa, asin que tienes que notar que las piernas te queman al subir.....

Al final..

408 corredores en la salida.

361 corredores acabados.

30 corredores no pasaron los controles de paso.

15 abandonos.

Posicion 161 en 3h42 mismo tiempo que Joan Pere..

Os podeis imaginar lo dura que era....pero el año que viene nos volvemos a ver...Eh Carles!

Ahora falta volverse a motivar para la siguiente, que de momento haremos un mes de agosto de descanso en cursas pero con algunas salidas y en Septiembre empezar de nuevo con la de Ceret de 20 kms y la Duatlo de Nuria...mientras feliz verano a todos y a descansar.. sin dejarlo....

En Carles, Miguel, Joan Pere y Jordi..unos cracks.

OLLA DE NURIA 2010.

Despues de varios meses en bici, ahora empiezan las cursas de correr, sobretodo en montaña, este fin de semana dia 18 de Julio toca la Olla de Nuria de 21 kms.
Despues de la mitad de temporada en bici y haber participado en Caixa Girona con resultados discretisimos y viendo que si no tienes una bici medianamente buena, mejor que te quedes en casa, te ahorras dinero y hasta hacerte daño.

El domingo pasado se realizo la II Triatlo popular por relevos de Banyoles, lo de popular lo he puesto en minuscula porque poco tenia, una vez que te pones un dorsal ya no hay amigos..
Como el año pasado, el mismo trio, yo nadando, Joan Pere corriendo y Xevi en btt. Mi parte de nadar fatal, los 1100 metros se hicieron eternos, muy mal, tarde 26 minutos, y despues Joan Pere corriendo recupero algo de posiciones en los 6 kms y Xevi en btt los 20 kms adelanto muchas posiciones para acabar como siempre por la mitad en 1h28 minutos...Y para acabar el dia un partidillo de futbol con los padres del cole de Domeny en Porqueres y despues para acabar el dia una buena cena con los niños..

Y en cuanto a la cursa de este fin de semana, he salido despues de varios meses a correr unas 4 veces y creo que me encuentro bien, lo que pasa que es una cursa de alta montaña y practicamente 4 horas de carrera y supongo que notare la falta de entreno en las cursas a pie, pero bueno la montaña me va bastante.


Esta es la grafica de la carrera y como siempre subida con varios toboganes.

La IV carrera CLÀSSICA A L’OLLA DE LA VALL DE NÚRIA tiene una distancia de 21 km.

Desnivel: positivo de 1940m y negativo de 1940m, así que acumulado tiene 2880m.

Cota mínima: 1967m. Máxima 2913m. Con un 72% del recorrido por encima de 2700m. Cuatro cimas de más de 2800m y una de más de 2900m, lo que hace que, juntamente con una prueba italiana, sea la carrera mundial con más porcentaje de recorrido por encima de 2500m,a parte de ser una de las pocas carreras a nivel internacional que no pisan asfalto.

CAIXA GIRONA CASSA DE LA SELVA..KO

Del frio, viento y lluvia de la Quebrantahuesos al desierto de Cassa de la Selva, pasamos de un extremo a otro. Vaya semanita de cursas, esta vez tocaba la calor en btt de Caixa Girona en Cassa con una calor impresionante y a las 10,30 de la mañana.

Ya la mañanita empezo mal, llego tarde y casi no me puedo inscribir, salida muy atras, casi de los ultimos y como siempre salida super rapida, primer km viene un corriol y monton, todos a caminar. Circuito super tecnico, con muchos corriols tecnicos y peligrosos, y un par de subidas fuertes, sobretodo la del km 4. Primera vuelta bien, cogiendo ritmo y empezando ya la segunda vuelta practicamente solo, paso primer corriol de piedras perfecto, y en el segundo no se que me pasa que de repente hago una pirueta, vamos que vuelo por encima de la bici y veo la caida como si cayera de un segundo piso, de boca contra el suelo y se levanta una de polvo que no veas, me levanto me miro y bien, me voy a subir en la bici y ostia, esta frenada, miro rueda de atras y estaba no hecha un 8, sino un 16, desastre. Y de aqui a casita...Vamos sabeis aquellas mañanas que pensais mejor no haberse levantado hoy, pues eso....Y eso que el jueves la fui a ensayar y pase dos veces por ahi, mas la primera vuelta de hoy y perfecto. Al final tengo que quitar los frenos para poder volver al pueblo medio subido en la bici..

Es la primera vez que me retiro en una competicion, y obligado por fallo mecanico, al menos no ha sido por nada fisico..

Quedan dos cursas del Caixa Girona y yo creo que ya las he acabado, veo que para correr en estos terrenos y con esta gente hay que tener una bici un poco competitiva, o sea que toca urgente cambio de bici, ya veremos si arreglo la rueda..ahora la bici lleva ya 10 años y esta mas que amortizada, en su tiempo costo 150.000 pesetas..

Ahora hay que empezar a pensar en cursas de montaña, toca el 18 de julio la Olla de Nuria..

Asin quedo la rueda despues de la caida

Y esta la cara de tonto que me quedo...

HA SIDO UN INFIERNO.

AGRADECIMIENTOS Y RECONOCIMIENTOS QUEBRANTAHUESOS

Se celebró una nueva edición de la Quebrantahuesos, este año la meteorología nos tenía preparada una muy dura jornada de aire, frío, y sobre todo de mucha lluvia.

Si en otras ediciones fue el tremendo calor y las deshidrataciones asociadas el principal enemigo de los participantes, en esta ocasión la lluvia y el frío ocasionaron hipotermias y fueron la causa de los numerosos abandonos.

Cuando tan solo han transcurrido dos días, desde la organización queremos hacer un resumen de las experiencias vividas y agradecer a todos aquellos con los que compartimos una dura jornada de ciclismo.

En primer lugar respetar la decisión de los más de 1.700 que teniendo dorsal asignado decidieron no tomar la salida por diferentes situaciones: las lesiones de los últimos días, problemas familiares o personales y finalmente las previsiones meteorológicas hicieron que muy a su pesar no pudieran estar en el inicio de la Quebrantahuesos

Respetar la decisión de quienes a la vista de las condiciones que ya empezaron a sufrir subiendo el Puerto del Somport, y viendo el cariz que tomaba la situación, decidieron que para ellos no era el mejor día para hacer el recorrido de la Quebrantahuesos y se dieron la vuelta.
Así en la ruta hacia el Somport, primer puerto de la jornada, había numerosos pelotones bajando, cuando muchos participantes seguían subiendo, y algunos de estos últimos hasta llegaron a pensar que la prueba se había suspendido.

Respetar a todos los que tras los primeros kilómetros de descenso, decidieron abandonar, pues debido al frío notaban una disminución de sus facultades físicas, que les impedían un correcto control de la bicicleta.

La cantidad de abandonos fue importante, más de 1.500.

Así FELICITAR a los más de 5.100 participantes que finalizaron la Quebrantahuesos, y a los 1.500 que hicieron lo propio en la Treparriscos, unos auténticos valientes, que asumieron de manera personal su reto y lo superaron.

Y también Felicitar y agradecer a otros héroes que no iban en bicicleta, que también tuvieron que soportar las duras condiciones.

El publico que siguió concentrándose en diferentes puntos del recorrido, para animar a los participantes, no era día para el bikini, pero muchos siguieron esperando muchas horas el paso de ciclistas

Los fotógrafos oficiales y quienes grabaron el video en el Marie Blanque, que siguieron grabando y disparando sus cámaras de fotos.

Los Servicios de Cruz Roja, que también estuvieron al pie del cañón durante muchas horas que agotaron las más de 300 mantas térmicas que llevaban, que tenían que calentar a baño maría, el suero antes de poder ponerlo a quien lo necesitaba.

Los vecinos de las localidades francesas, que atendieron a participantes, que abrieron sus domicilios, que ofrecieron bebidas calientes, que abrieron las iglesias para poder acoger a los que abandonaban.
Los Servicios de Gendarmería, que permitieron el paso de grupos organizados y señalizados de ciclistas por el túnel del Somport, de retorno a España, a modo de burbuja

La Organización de la prueba que entre otras actuaciones fleto 14 autobuses para el traslado de participantes, y dos trailers para el transporte de bicicletas; que realizaron dos viajes.
Las bicicletas recogidas superaron las 800.

En los puntos de avituallamiento, sobró mucha comida y muchísima bebida:
En la zona de meta, la cerveza tan demandada en otras ocasiones no fue tan solicitada, pero es si se consumieron más de 4.500 litros de Cerveza.
Se consumieron 11.300 raciones de macarrones y 16.000 de productos lácteos

Y LOS VOLUNTARIOS que una vez más fueron los auténticos héroes, algunos más de 5 horas con su banderola y su pito debajo del chaparrón. Aguantando sin desfallecer. Entre estos no hubo ningún abandono
Algunos participantes nos comentaron como en un momento determinado se bajaron de la bicicleta para abrazar a algún voluntario que estaba en una curva, agradeciéndole su esfuerzo.
O de quienes en los puntos de avituallamiento decían a los voluntarios “Gracias, pero que hacéis vosotros aquí “; la respuesta era fácil “atenderos a vosotros, a los participantes”
Otros participantes los denominaron como “ángeles en el infierno de agua y frío “

La Bendita Locura, la épica de la Quebrantahuesos ha añadido un nuevo hito en su historial…. Ya en muchas conversaciones se dirá “te acuerdas del frío del 2010…”

Y desde la Organización de la Quebrantahuesos, queremos reconocer y agradecer a todos los que formaron parte de la 20 Quebrantahuesos, todos y cada uno de los esfuerzos, de las vivencias, de las experiencias trasmitidas.

Nos veremos en el 2011.

Este es el mejor resumen que se podia hacer de la marcha, muy acertado por la organizacion, no hace falta mas palabras..

En cuanto a la marcha, salida puntual a las 7h30 aunque pase por la salida 20 minutos despues..

El primer puerto el de Somport subida comoda sin excesivos problemas, manteniendo un ritmo constante. Antes de la subida de este puerto ya hicimos toda la marcha con mi compañero Joan Pere, de esta forma no se hizo tan pesada.

El segundo puerto, en teoria el mas fuerte el de Marie Blanque, subida en los ultimos 4 kms de hasta un 13,5 % y practicamente de pie en la bici en los ultimos kms.

Abajo en Marie Blanque es la unica parada que hicimos en el avituallamiento a llenar bidon..

El tercer puerto el de Portalet, el mas largo y para mi el mas duro ya que tiene 28 kms, con poco desnivel, del 6 o 7% pero muy larga y pesada, en este tramo en los ultimos kms ya sin fuerza en las manos se me cayo el bidon de agua...

Y ya el ultimo el de Hoz, 2 kms duros pero ya en seco y pensando que quedaban 15 kms a meta, se hizo rapido y comodo..las ganas de llegar estaban. Una vez aqui abajo buen tiempo con sol pero viento hasta Sabiñanigo.

No os he comentado las bajadas de los tres puertos porque fueron un infierno, frio, aire y lluvia..

Es la primera vez quizas en lo que llevo practicando deporte que me paso por la mente el retirarme pero no se lo que me pudo mas para continuar, si ya que llevaba meses entrenado ahora no lo podia hacer o es que te retirabas en Somport y volvias para atras como mucha gente o ya en la zona de Francia era imposible encontrar una carretera para volver, o tenia fe en que en algunos de los siguientes puertos saliera el sol, pero vamos ni de broma, y esperar el coche escoba seria eterno.

Tiempo total 8h38 pero los parciales de los puertos ya ni los miraba, el marcador se paro alguna vez por la lluvia y sobretodo el tiempo de llegada era lo de menos, el caso era llegar.

He quedado muy contento, muy bien organizacion, ruta muy maja, lastima lluvia, y con ganas de volver muy pronto.

Foto en el puerto de Somport, empezaba el show..

YA ESTA AQUI LA QUEBRANTAHUESOS.

Ahora si que ya entramos en la semana decisiva , solo quedan 4 dias para la Quebrantahuesos, y si el tiempo lo permite hare un par de salidas esta semana de repaso hasta el viernes que es cuando marchamos para Sabiñanigo. Llego con unos 2500 kms desde principio de año, no se si son pocos o muchos, os lo dire cuando vuelva el domingo pero voy con ganas y sobretodo con tranquilidad. Os explico ahora cada uno de los 4 puertos que tendremos en los 205 kms..

Primera subida del dia aproximadamente en el km 40, el Puerto de Somport, de 1632 metros de altitud con 16 kms de subida y un desnivel de 680 metros y con algun repechon del 6-7 % para llegar al alto donde se encuentran las pistas de esqui de Candanchu. Primera subida ya de importancia donde ya empezaremos a calentar las piernas intentando llegar al alto bien para afrontar una bajada de 22kms con un desnivel de 1102 metros, a veces las bajadas pueden traer mas de un disgusto y mas con tanto desnivel, asin que habra que ir con cuidado.

Despues de una gran bajada y acabo de unos kms, hacia el km 90 empieza el segundo puerto, quizas el mas fuerte de la jornada, Marie Blanque, el tipico puerto de 1035 metros de altitud, donde tantas veces habia pasado el Tour de Francia, y con un desnivel de 715 metros en tan solo 10 kms y con algunas rampas del 11% en los ultimos 4 kms. Dicen que es el puerto mas duro, no por largo, sino por la dureza de las rampas. Dicen que aqui es realmente cuando las piernas empiezan a doler de verdad y donde se suceden algunos abandonos, asin que lo cogeremos de tranqui, para llegar arriba del puerto y practicamente estar a la mitad de la carrera, sobre los 100 kms. Y como siempre que todo lo que sube baja, una bajada de 11 kms con un desnivel de 585 metros.

El tercer puerto del dia, El Col du Portalet, el mas largo de la jornada, con mas desnivel y el de mas altitud. Quizas no es el mas duro pero despues de llevar en las piernas unos 120 kms y haber subido el Marie Blanque, yo creo que si que debe ser duro. Con 29 kms, una altitud de 1794 metros y un desnivel de 1270 metros y con algunas rampas del 6,9 %, pues creo que con estos numeros si que debe ser un poco duro. Y de nuevo una bajada de 27 kms con un desnivel de 929 metros.

Y por fin la ultima subida de la jornada, eso diremos si llegamos hasta aqui, El Puerto de Hoz, muy cortito pero claro con 180 kms en las piernas hasta este momento cualquier cosa nos parece mucho, con 5 kms, un desnivel de 181 metros y una altitud de 1300 metros y unos ultimos 2 kms para rematar el dia del 10 y 11%. A partir de aqui una bajada de 2,5 kms en 180 metros de desnivel y ya los ultimos 15 kms planitos hasta Sabiñanigo. Total 205 kms, asin de rapidos.

Explicarla ha sido bastante facil, esperemos que el dia de la Marxa sea igual.

Espero hacer un tiempo aproximado de 8 a 10 horas, una vez alli y sobre la marcha haber que sale..

Marchamos el viernes para recoger dorsal tranquilamente y el sabado despues de la cursa volvemos.

FOTOS SEGUNDO ANIVERSARIO GEMMA.

El domingo pasado celebramos el segundo Aniversario de mi hija Gemma, con la familia, tios, hermanos, abuelos, primos.....fue muy bien y se lo paso en grande soplando las velas y con todos los regalos que tuvo, aqui os paso unas fotos....

ULTIMAS DOS SEMANAS PARA QUEBRANTAHUESOS.

Ahora si que ya queda poco, unas dos semanas para la Quebrantahuesos. Durante estas dos semanas os ire explicando un poco la ruta, aunque muchos ya la conocen, y solo con ver la ruta y los puertos uno ya coge una idea.

Aqui esta la ruta, con 4 puertos de montaña, con salida en Sabiñanigo con 798 metros de altitud y con una altitud maxima con el puerto del Portalet de 1795 metros de altitud..

Habra avituallamientos cada 30 kms aprox. entre liquidos y solidos y asistencia mecanica en ruta y en algunos lugares en concreto.

En cuanto al entreno, otro mes de Mayo llegando a los 500 kms al mes y algo en Btt. Ya durante estas dos semanas ir manteniendo, poniendo a punto la bici e intentar sobretodo hacer estiramientos y piscina para relajar musculos, cosa que llevo olvidada hace tiempo.

Aqui esta el diploma de Terra de Remences, estoy conseguir otro en Quebrantahuesos...

ANIVERSARIO GEMMA, 2 AÑITOS..

Hoy dia 2 de Junio del 2010 es el aniversario de mi hija pequeña Gemma, cumple 2 añitos...muchas felicidades.

Tal dia como hoy hace dos años hacia la 1,30 horas del mediodia nació con unos ojazos azules increibles que aun de momento no le han cambiado..

Es muy movidita, charra mucho, a veces delante de la gente tiene un poco de verguenza pero se le quita rapido y esta todo el dia activa y no para, y cuando quiere tiene un genio que no veas.

El domingo junto a la familia celebraremos la fiesta de aniversario...

MUCHAS FELICIDADES GEMMA....................

FOTOS TERRA DE REMENCES.

Aqui teneis algunas fotos de los componentes de Terra de Remences.....

En Joanetes antes de subir Coll de Bracons.

Todo justo ahora queda un mes para la Quebrantahuesos y ya empiezo a coger el ritmo y creo que llegare bien, otra cosa es una vez alli haber lo que pasa.

Felicitar a Dani Junca ( 11H34) y al Joan Valsera ( 10H46) por el peazo de tiempo en la Ironcat de Ampolla, FELICIDADES..

Hoy martes 18 de Mayo he vuelto a salir en btt y he intentado hacer algun corriol por la parte dels Angels, y es imposible, continua todos los arboles caidos en medio del paso, despues de dos meses y medio esto parece que va para largo, el unico paso posible es por pista y eso para los que hacemos btt es un poco aburrido, sale mas a cuenta salir en bici de carretera...bueno poquito a poquito haber que pasa..

MARXA CICLOTURISTA TERRA DE REMENCES 175 KMS.

Atras quedan 175 kms, 4 puertos de montaña, 15 kms de intensa lluvia, viento, nada de sol y 3000 sufridores ciclistes....en una marcha donde la organizacion se merece un 11.

Madrugon el domingo para ir a Sant Esteban Bas, a las 5 de la mañana en pie, con los colegas Joan Pere y Xevi Mas entre otros. Salida de la Marxa a las 8 horas y momentos antes ya se veian por alli algunas maquinas que parecen que van solas pero que al final hay que pedalear igual como las otras.

Gran ambiente antes y durante la Marxa y quizas poca afluencia de publico en algunos puntos, pero quizas el dia no acababa de acompañar pero muy muy buena organizacion.

Salida bastante abierta, pensaba que seria mas apilotonada, y poco a poco ibamos cogiendo el ritmo por el centro de Olot, ya empezabamos a ver gente con problemas mecanicos y los primeros pinchazos, hacia la Vall de Bianya para empezar a subir a Capsacosta, primer puerto del dia con 900 metros de altitud y de unos 10 kms. Primer avituallamiento en la cima y primera parada, aqui ya empezo a llover y tocaba bajada hacia Sant Pau de Seguries y de aqui a Ripoll un autentico diluvio, el marcador le entro agua y se paró, se puso en marcha en Ripoll porque lo sequé pero se puso a 0 y ya perdi los kms que llevaba, un desastre, menos mal que cogimos el chubasquero, aun y asin quedamos bien mojados y los pies llenos de agua. A partir de Ripoll y subiendo hacia el Coll de Cannes, a 11oo metros y km 70, segundo avituallamiento y aqui un buen desayuno de butifarra blanca y negra con pan y tomate, habia hambre e ibamos tranqui , y de aqui bajada hacia Olot, y ahora tocaba aire, para dirigirnos hacia Joanetes, aqui habia el corte de la larga y corta, 95 kms. Fuerte viento por esta zona plana y ya en Joanetes 3º avituallamiento y empezo el puerto mas duro, El Coll de Bracons de 7 kms y una altitud de 1115 metros. Aqui en la subida ya perdimos al Xevi y Joan Pere y yo seguimos, dura subida con el ultimo piñon desde el principio y practicamente toda la ascension de pie en la bici, llegada al Coll con 110 kms en las piernas y hasta aqui llevabamos mas o menos unas 5 horas. 4º avituallamiento con parada a reponer y de aqui con fuerte viento de bajada con algunos pequeños toboganes hasta Manlleu, 444 metros, km 135 y 5º avituallamiento con otra parada, y aqui nos decian que venia unos 18 kms hasta Can Toni Gros , altitud de 966 metros, con subida en progresion sin dificultad, pero las piernas ya pesaban y cualquier subida y mas esta tan larga, se notaba..realmente era una subida progresiva y se hacia bastante bien, paso por LÉsquirol, donde hacen la Cabreres y ya en el km 150 llegamos arriba, 6º y ultimo avituallamiento, ahora "solo" quedaban 25 kms. Pero ni mucho menos todo bajada, unos 12 kms de de sube y baja, pasando por el cruce de Rupit y ya en el km 165, ahora si, todo bajada muy rapida hasta Sant Esteban Bas, para llegar los dos ultimos kms a tope y pasar por meta en 7h33 minutos......Llegamos con muy buenas sensaciones, sin habernos dado la pajara en ningun momento, sin haberse hecho aburrida y con la sensacion que podiamos haber apretado mas....

Como su nombre indica es una Marxa, no una Cursa, asin que la tomamos muy tranqui con paradas en los 6 avituallamientos, de al menos de 5 A 10 minutos en cada uno, en las subidas adelantabamos a mucha gente pero en las paradas en los avituallamientos nos volvian a adelantar. Esta era una prueba de fuego para probar haber si aguantabamos tantas horas en bici, y poder afrontar la Quebrantahuesos con garantias.

Para la proxima sabemos que no hace falta tantas paradas, ya que ibamos con dos bidones, dos power gel, galletas, platano..o sea algun avituallamiento nos podiamos ahorrar, esto va bien para poder mejorar el tiempo el año que viene. Al llegar un masaje suave, una ducha y un plato de pasta para recuperar. Hoy martes dos dias despues de los 175 kms pensaba que tendria las piernas cargadas y nada de nada, se nota que nos lo tomamos con calma.

Felicitar tambien a Xevi Mas que llego poco despues con 8h03 minutos.

Mes y poco para la gran cita, la QUEBRANTAHUESOS DE 205 KMS.

PREPARANDO TERRA DE REMENCES.

Vaya semanita para preparar Terra de Remences este domingo, todos los dias lluvia excepto hoy jueves que he podido pillar un claro al mediodia y he salido 1h48 min. a hacer 50 kms..

Esperemos que el domingo cambie el tiempo y paren las lluvias al menos hasta la tarde.

Perfil de la ruta.

Bueno ya esta aqui Terra de Remences de 175 kms con unos puertos majos con salida desde Sant Esteve Bas hacia Olot, Capsacosta con 850 de altitud para bajar hasta Sant Pau de Seguries y en Sant Joan de les Abadesses coger el Coll de Canes , Vallfogona, con altitud de 1096 metros y bajar de nuevo hasta Sant Esteve de Bas, aqui llega la vuelta corta de 95 kms, y los que hacemos la larga continuamos hacia Joanetes para subir el Coll de Bracons de 1115 metros de altitud para de nuevo bajar y volver a subir al Coll de Conrreu de 980 metros y pasar por la parte de L´Esquirol y ya bajada a Sant Esteve Bas. Quizas uno de los puertos mas duros sea el del Coll de Bracons que pasamos cuando llevamos ya dos puertos hechos y 100 kms en las piernas.

El puerto de 1ª de Coll de Bracons.....tela.

Es el primer año que la hago y la segunda vez que hago tantos kms seguidos, sera una gran prueba para los 205 kms de la Quebrantahuesos en Junio. En principio no tengo un tiempo establecido para hacerla pero si todo va bien espero hacerla en 7 horas y algo...no se me la quiero tomar tranqui sobretodo al principio para haber que pasar al llegar al Coll de Bracons......

Bueno os cuento el domingo o cuando me haya recuperado.......

CAIXA GIRONA TOSSA DE MAR BTT.

Hoy de nuevo tocaba hacer un Caixa Girona de btt, esta vez en Tossa de Mar. La jornada se presentaba en principio con lluvia, despues de lo que habia caido en Girona el sabado noche, pero aqui habia llovido poco..Alli estabamos a las 9 de la mañana en Josep, Xevi, mi sobrino Ramon, bueno este me parece que a las 6 de la mañana ya estaba alli, y yo.
Circuito como siempre de dos vueltas de 11 kms cada una.
Salida a las 10,25 horas sin lluvia y una temperatura perfecta, salida como siempre a tope, y como ultimamente, primer km de subida, cojo un ritmo y empiezo a subir bien, despues una pequeña bajada para volver a subir de nuevo, tramos de pista y pequeños corriols para en el km 5 empezar a bajar por un corriol muy majo, con algunas piedras, estrecho entre arboles y tecnico pero que se bajaba perfecto. Salimos de este corriol y empezamos a coger de nuevo pista de subida con algun plano para hacer la ultima bajada de corriol, tambien tecnica pero se baja bien, con alguna pendiente pronunciada, para llegar por pista en 300 metros a meta para volver a hacer otra vuelta. En estos momentos ya llevaba un rato que habia empezado a llover, me tuve que quitar las gafas ya que aparte que las tenia entaladas, las llevaba oscuras con el dia que hacia, parece que empiezo hoy, y la segunda vuelta igual, pero controlando mas en las bajadas de corriols ya que la bici con frenos de pastilla se iba bastante, y en algunas tramos me pasaba de frenada, pero controlando bajé muy bien.Ya un poco antes de la llegada paró de llover...Circuito muy currao por la organizacion y divertido. Finalmente despues de dos vueltas, 1h29,47. Veo que hay mucha gente de mi categoria muy fuerte, que no es la primera vez que corren, asin que de nuevo a entrenar mas y mas..Este año como estoy mas pendiente de la bici de carretera que de btt, espero coger el ritmo poco a poco y de cara a la Copa Gironina que empieza en Septiembre espero estar bastante mas en forma y a partir de mediados de Junio que termina la Quebrantahuesos entrenar mas la btt.
Felicitar a mi compañero Xevi que ha hecho segundo en su categoria de Esplai.

Este mes de nuevo he podido llegar a los 500 kms en bici de carretera y unos 150 en btt, me queda el mes de Mayo para entreno a fondo. Pero ojo, este fin de semana, el dia 9, me toca Terra de Remences, la ruta larga de 175 kms, que mucho pensar en Quebrantahuesos pero esta tambien es bastante dura y hay que tenerla en cuenta con un puerto como el de Coll de Bracons duro...os ire explicando entre semana.

EMBARDISSADA 2010.

Este domingo despues de 2 meses y medio volvi a ponerme las bambas de correr, fue en la marxa de La Embardissada de 20 kms, no competitiva, y donde se va para disfrutar, se puede hacer caminando o corriendo.

Era la XXXIII Embardissada y por segundo año consecutivo participaba y seguro que la hare bastante veces mas. Este año la ruta era Oix, Talaixa,Ferran, La Veta, Santa Barbara, Oix.

Salida a las 7 en punto para poder correr desde el principio, ya que el año pasado pagamos la novatada y al principio era imposible correr, asin que este año salimos mi compañero Domingo y yo prontito, mientras que Joan Pere y Jordi salieron un pelin mas tarde. Ya en el km 4 venia subida por un camino estrecho de piedras hasta Ferran, con una altitud de 995 metros para de nuevo bajar por otro corriol tambien con piedras hasta los 300 metros de altitud, ya en el km 12. Por este paso pasamos una riera, por cierto seca, para hacer la subida a Santa Barbara de Pruneres a 750 metros de altitud y km 15, y de aqui hasta Oix unos 5 kms de bajada. Ruta muy bonita con unas vistas espectaculares de los pirineos nevados, muy bien señalizada, flechas en cada cruce para no haber problemas, un par de avituallamientos, cinco controles de paso, uno con obsequio de un yogurt de la Fageda, y un gran trabajo de la organizacion para arreglar los caminos despues de la nevada de marzo, OK para la organizacion..

Al final aunque el tiempo es lo de menos, 3 horas de marcha y una grandisima participacion de 1173 personas. Despues de dos meses y medio sin correr pensaba que me encontraria cansado y al contrario, me senti perfecto sin tener las piernas cargadas, ninguna rampa despues de tantas horas e incluso en alguna subida como la de Santa Barbara quise probar a un ritmo rapido y perfecto..muy bien, perfecto..Eso si, un par de dias con agujetas...

Proxima cursa el 2 de mayo btt Caixa Girona en Tossa de Mar y la semana siguiente Terra de Remences de 175 kms de bici de carretera

FOTOS BTT VILAJUIGA.

Mas fotos de la cursa de btt de Caixa Girona de Vilajuiga del dia 11 de abril.
http://picasaweb.google.com/ALBALOZANO4/FOTOSVILAJUIGABTT#

CURSA BTT VILAJUIGA.

Aqui teneis el perfil de la cursa.

Hoy por fin he podido debutar en el Caixa Girona de btt en Vilajuiga, ha sido fantastico y muy divertido, unas triatleras muy tecnicas con piedras, algunos pasos por agua , algunas subidas y un ultimo km bastante tecnico. El circuito era de 11 kms y se tenia que hacer dos vueltas.

Para empezar nada mas salir, ya con una subida de unos 600 metros para empezar ya a coger tramos tecnicos con piedras y seguir con algunas subidas mezcladas con bajadas y con agua, y algun tramo de pista, para llegar al km 6 y donde estaba la subida mas fuerte, un pequeño tramo caminando para volver a planear y coger una ultima subida de un km por pista con piedras y sin ninguna sombra con la calor que hacia hoy. Para acabar la ultima bajada bastante tecnica para llegar al primer paso por meta de los dos que habia que hacer.

La primera vuelta he tenido algunas dificultades, en un pequeño cambio de bajada a subida no me ha dado tiempo de cambiar y el cambio se ha quedado atascado y no iba, he tenido que para y ponerlo bien, y un poco mas tarde la suela de la bamba se ha salido y tenia alguna pequeña dificultad en ponerme el automatico, pero bien....y la segunda vuelta a ido mejor, ya conocia el terreno, pero a 300 metros de la llegada he caido al pillar un pequeño monton de arena y se ha ido la rueda de delante..pero bien ...total al final 22 kms en 1h34,59, en la clasificacion final el 25 de mi categoria de veteranos 40, esto va siempre por categorias, no por clasificacion general..

Me ha gustado mucho, espero ir cogiendo el ritmo en las proximas, he visto que hay gente con nivel, hay que entrenar mas la btt y sobretodo triatleras y los sube y baja...

Asin me han quedado la bota despues de la cursa.